กีฬาและสุขภาพ

วิ่ง: กีฬาสากลและวินัยกีฬาที่ซับซ้อน

ขอบคุณที่ความสะดวกในการดำเนินการและค่าใช้จ่ายที่ต่ำมากการวิ่ง (หรือวิ่ง) นั้นโดดเด่นในบรรดากีฬาอื่น ๆ สำหรับผู้ฝึกหัดจำนวนมาก มันมักจะแนะนำเป็นการบำบัดโรคอ้วนและในการต่อสู้กับโรคเมตาบอลิ เห็นได้ชัดว่าผู้แยกแยะเพียงคนเดียวที่สามารถประนีประนอมการเริ่มต้นของการแข่งขันนั้นประกอบไปด้วยโรคที่เป็นไปได้ร่วมเอ็นหรือเอ็นของแขนขาที่ต่ำกว่าของสะโพกบนกระดูกต้นขาและกระดูกสันหลัง แต่การฝึกซ้อมการวิ่งนั้นง่ายอย่างที่คิด การวิ่งไม่ได้แปลว่า "รู้วิธีวิ่ง"! นอกจากนี้ยังมีการกล่าวว่าผู้ที่ทำงานได้ดีมาก! ในแนวทางของการแข่งขันกรีฑานี้จำเป็นที่จะต้องระลึกไว้เสมอว่าในกีฬาทุกประเภทจำเป็นต้องพัฒนาเทคนิคและความ

Running Summer: ความสำคัญของการดื่มน้ำที่เหมาะสม

การแนะนำ ร่างกายของมนุษย์ที่เป็นผู้ใหญ่ประกอบด้วยน้ำ 50-60% ฟังก์ชั่นของน้ำในร่างกายแตกต่างกัน: การควบคุมอุณหภูมิ การย่อยอาหาร การขนส่ง (กระแสไหลเวียนและกระแสเหลือง) เป็นต้น สถานะความชุ่มชื้นมีผลต่อการทำงานของเซลล์เนื้อเยื่ออวัยวะ ฯลฯ ดังนั้นร่างกายที่ขาดน้ำจึงไม่สามารถใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ กิจกรรมการวิ่งจะสร้างความร้อนและกล้ามเนื้อมีแนวโน้มที่จะสะสม ร่างกายไม่สามารถทำงานที่อุณหภูมิสูงเกินไปและเย็นลงด้วยเหงื่อ เมื่อการขับไล่ของน้ำและเกลือออกจากผิวหนังผ่านทางเหงื่อมีมากเกินไปหรือไม่ได้รับการชดเชยจิตใจจะสูญเสียความสว่างและประสิทธิภาพในการเผาผลาญ ไฮเดรชั่นในการแข่งขัน เหงื่อออกเป็นกระบวนการส่

โยคะและลมหายใจ

โยคะเป็นวิธีปฏิบัติที่เกิดจากวินัยโบราณและรวมถึงกระแสของความคิดที่แตกต่างกัน แต่ทั้งหมดมีวัตถุประสงค์ร่วมกัน: จำนวนทั้งสิ้นของมนุษย์ Etymologically คำว่าโยคะเกิดขึ้นจากรากของ Yui (เชื่อมโยงเข้าด้วยกัน) และโดยทั่วไปบ่งบอกถึงเทคนิคของการบำเพ็ญตบะและวิธีการทำสมาธิทุก; โดยมีวัตถุประสงค์คือเพื่อชำระจิตวิญญาณและยกเลิกการกระจายและอัตโนมัตที่เป็นลักษณะของมโนธรรมที่ดูหมิ่น: นี่เป็นสิ่งที่จำเป็นเบื้องต้นสำหรับการเกิดใหม่หรือการปลดปล่อยให้เป็นอิสระ โยคะไม่เชื่อในการแบ่งแยกระหว่างวิญญาณและสสาร การปรากฏตัวของโลกมหัศจรรย์แต่ละครั้งเป็นสภาวะของสติซึ่งถูกเปิดเผยโดยการสั่นสะเทือนของพ รานา (กำลังสำคัญ) ยิ่งการสั

abdominals เมื่อฝึกอบรมพวกเขาและเมื่อไม่

โดย Dr. Davide Marciano เมื่อไหร่ที่เราจะฝึกกล้ามท้อง น่าเสียดายที่ทุกคนไม่สามารถทำได้! ช่องท้องเป็นที่ชื่นชอบมากที่สุดของชาวอิตาเลียน ทุกคนจะทำทุกอย่างเพื่อลดรอบเอวและเหลือบวงกล้ามเนื้อที่ยอดเยี่ยมนี้ Mine จะไม่เป็นการบำบัดที่มุ่งสร้างเต่าที่มีชื่อเสียง (คุณเพียงแค่เปิดนิตยสารใด ๆ เพื่อค้นหาคำแนะนำที่ดีและเป็นพันล้าน) แต่ฉันจะเน้นหัวข้ออื่น ๆ ที่ไม่พบพื้นที่มากในวาทกรรมทั่วไป แม้ว่าเราจะชื่นชอบพวกเขาทุกคนไม่สามารถทำแบบฝึกหัดสำหรับช่องท้องหรือ แต่เราแต่ละคนควรทำมันแตกต่างกัน (งานส่วนบุคคล) ฉันขอร้องให้ทุกคนที่มีอาการปวดหลังตอนกลางวันหรือตอนออกกำลังกายหน้าท้อง แต่มันจะดีกว่าถ้าจะป้องกัน ขึ้นอยู่

ความฟิตสำหรับจูเนียร์: วัยรุ่นและการฝึกฝน

โดย Dott.Luca Franzon อาจารย์ผู้สอนการออกกำลังกายที่ดีจะต้องสามารถตอบสนองความต้องการของลูกค้าประเภทต่างๆ เหล่านี้รวมถึงวัยรุ่นและวัยรุ่น นักกีฬาหนุ่มที่อาจเข้าร่วมห้องยกน้ำหนักศูนย์ออกกำลังกายมีความต้องการพิเศษเนื่องจากยังไม่ได้รับการฝึกฝนด้านร่างกายและจิตใจ แม้ว่าการออกกำลังกายและความแออัดยัดเยียดไม่ได้รับการดูแลอย่างดีจากแพทย์และครูพลศึกษา แต่หากวางแผนและดำเนินการอย่างดีจะเป็นรากฐานที่จะสร้างนักกีฬาในอนาคตของสาขาวิชาต่างๆ เพื่อสิ่งนี้จะเกิดขึ้นนักกีฬาหนุ่มต้องได้รับการฝึกฝนเพื่อพัฒนาทั้งด้านร่างกายและจิตใจให้เคารพร่างกายที่เพิ่มขึ้นและบ่อยครั้งที่นำเสนอความขัดแย้งภายในและภายนอก การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายสำหรับเด็กอายุ

สมมติฐานทางสรีรวิทยาสำหรับการรวบรวมโปรแกรมมอเตอร์สำหรับเด็ก วิถีชีวิตและโรคอ้วนอยู่ประจำเป็นปัญหาที่แพร่หลายในหมู่เด็ก ๆ ในสังคมของเราประมาณ 4% ของเด็กทั้งหมดในยุโรปต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนและ 25-50% ของเด็กเหล่านี้ยังคงมีน้ำหนักเกินแม้จะอยู่ในวัยผู้ใหญ่ การพัฒนาสถานการณ์ทางพยาธิวิทยาในช่วงต้น ขณะนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายสามารถแก้ปัญหาส่วนใหญ่ได้ น่าเสียดายที่การเคลื่อนไหวที่เสนอในช่วงอายุเด็กนั้นไม่ได้คำนึงถึงศีลธรรมของการเติบโตทางจิตและร่างกาย ในความเป็นจริงเป็นเวลานานเด็ก ๆ ถูกพิจารณาว่าเป็นผู้ใหญ่ในรูปแบบที่ จำกัด อย่างไรก็ตามลักษณะทางกายภาพของพวกเขานั้นแตกต่างจากของพ่อแม่แ

ห้าเหตุผลที่ดีในการฝึกอบรมการใช้งาน

โดย Dr. Nicola Sacchi - ผู้แต่งหนังสือ: ยาเสพติดและยาสลบในกีฬา - ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาตลาดการออกกำลังกายได้เห็นการกำเนิดรูปแบบใหม่ของการฝึกอบรมที่เรียกว่าการฝึกอบรมการทำงานหรือการฝึกอบรมการทำงาน วิธีการฝึกอบรมนี้ขึ้นอยู่กับการดำเนินการของการออกกำลังกายที่สามารถเลียนแบบการเคลื่อนไหวที่ร่างกายดำเนินการในสภาพแวดล้อม ดังนั้นการฝึกอบรมการใช้งานจึงไม่ใช้เครื่องจักรที่ซับซ้อนซึ่งเป็นผลมาจากการค้นพบทางวิศวกรรมล่าสุด แต่ทำได้โดยการวางร่างกายและการเคลื่อนไหวของมันไว้ในการออกกำลังกายที่สำคัญ วิธีการบรรลุการออกกำลังกายนี้เกิดขึ้นโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อฝึกฝนความสามารถของร่างกายในการทำกิจกรรมประจำวัน รูปแบบ

ต่อสู้กับความดันโลหิตสูงด้วยการฝึกยิม

โดยดร. Luca Franzon ภาคฟิตเนสมีการพัฒนาอย่างมากพยายามที่จะครอบคลุมความต้องการที่หลากหลายที่สุดที่ผู้ใช้ต้องการ ด้วยความหวังว่าแม้ภาคการแพทย์จะรู้ว่าโรงยิมจะมีประโยชน์ในการป้องกันและช่วยรักษาโรคต่าง ๆ ได้มากเพียงใด หลายปีที่ผ่านมาก่อนที่ฟิตเนสจะเข้าสู่วัฒนธรรมของเราแต่ละคน แต่ในขณะเดียวกันมันก็ถูกต้องที่จะทำให้ผู้คนเข้าใจว่าโรงยิมไม่ได้เป็นเพียงเด็กที่มีกล้ามเนื้อมากเกินไปและเป็นสถานที่ที่ยาสลบเปลี่ยนเป็นแม่น้ำ การแก้ไขปัญหาของคุณ ฉันทำงานในศูนย์ออกกำลังกายมาสิบปีในฐานะที่ปรึกษาและบ่อยครั้งที่ฉันพบว่าตัวเองต้องทำงานกับคนที่มีปัญหาความดันโลหิตสูง ในบทความนี้ฉันต้องการให้แนวทางแก่ผู้สอนและผู้ใช้โร

การฝึกอบรมและสุขภาพ

ทุกวันนี้ความสำคัญของการออกกำลังกายได้รับการยอมรับทั้งจากผู้ชายและผู้หญิงทุกเพศทุกวัยเชื้อชาติและสภาพสังคม - เศรษฐกิจและโดยแพทย์ ในความเป็นจริงหลังจากการสัมภาษณ์ของพวกเขาเป็นไปได้ที่จะทราบว่าพวกเขามักจะสรุปโดยระบุว่ารู้สึกดีกับตัวเองมีความจำเป็นต้องทำตามอาหารและการออกกำลังกายที่ดี ในสังคมที่เราอาศัยอยู่จังหวะของชีวิตที่เราอยู่ภายใต้ความวุ่นวายอย่างมากดังนั้นการหาเวลาเล็กน้อยที่จะอุทิศตัวเองกลายเป็นเรื่องยากมาก แต่อย่างไรก็ตามประชากรส่วนใหญ่พยายามที่จะหาของเล็กน้อย ช่องว่างระหว่างวัน ความต้องการและเหตุผลที่กระตุ้นให้คนทำกีฬาเป็นจำนวนมากเช่น: ขจัดความเครียดที่สะสมในระหว่างวัน การปรับปรุงกิจกรรมหั

กิจกรรมการแข่งขันความเครียดและการฉีดวัคซีน

โดย Dr. Alessio Capobianco แม้ว่ามันจะยากที่จะคิดว่านักกีฬาทั้งๆที่รูปร่างของเขานิสัยการใช้ชีวิตที่ถูกต้องและการตรวจสอบทางการแพทย์จำนวนมากที่เขาถูกยัดเยียดอาจถูกเปิดเผยโดยเฉพาะการติดเชื้อโดยทั่วไปและการแพร่ระบาดของไข้หวัดโดยเฉพาะในวันนี้เรารู้ว่า มีช่วงเวลาที่แน่นอนในชีวิตของนักกีฬาในระหว่างที่ระบบภูมิคุ้มกันอยู่ในสภาพที่ไม่สามารถรับประกันการตอบสนองที่เพียงพอต่อเชื้อโรค เป็นที่ทราบกันมานานหลายศตวรรษแล้วว่าเซลล์เม็ดเลือดขาวถูกกระตุ้นในเลือดก่อนและระหว่างการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามความเข้มข้นของเซลล์เม็ดเลือดขาวจะลดลงอย่างมากหลังจากการออกกำลังกายเอง ดังนั้นจึงมีการลดลงโดยทั่วไปในกิจกรรมของระบบภูม

กิจกรรมการออกกำลังกายและสมองเสื่อม

โดย Dr. Nicola Sacchi - ผู้แต่งหนังสือ: ยาเสพติดและยาสลบในกีฬา - การออกกำลังกายนั้นมีส่วนช่วยในการรักษาหน้าที่การรับรู้ขณะนี้เป็นความจริงที่ยอมรับแล้ว ประโยชน์ในระบบหัวใจและหลอดเลือดมีความชัดเจนและสิ่งเหล่านี้ยังส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนในสมอง; ทั้งหมดนี้ช่วยให้การปรับปรุงออกซิเจนของเซลล์ประสาทและการแลกเปลี่ยนสารอาหารระหว่างเซลล์ประสาทและการไหลเวียนของเลือดจึงส่งเสริมพลังของพวกเขา ประโยชน์เหล่านี้ช่วยให้ฟังก์ชันการรับรู้สามารถรักษาได้ นอกจากนี้ผลประโยชน์ยังได้รับการตรวจสอบในระดับของความรุนแรงทางประสาทเช่นในความสามารถของเซลล์ประสาทในการสร้างประสาทใหม่ (เชื่อมโยงระหว่างพวกเขา) แต่ผลกระทบเหล่านี้ยั

อบรมผู้สูงอายุ

จัดทำโดย Massimo Armeni การปรับตัวของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อกับการฝึกอบรมผู้สูงอายุ ในฐานะที่เป็นที่รู้จักกันผู้สูงอายุจำนวนมากขึ้นไปที่โรงยิมเพื่อกู้คืนรูปแบบทางกายภาพของพวกเขาหรือเพราะพวกเขาอยู่ในคำแนะนำทางการแพทย์หรือแม้กระทั่งเพียงเพื่อสังคมและมีความสนุกสนาน ในการพลิกกลับของลูกค้าที่ลงทะเบียนและจากนั้นก็หนีออกจากโรงยิมสถิติบอกเราว่าผู้อาวุโสคือลูกค้าที่สามารถรักษาได้มากขึ้นตราบใดที่สถานที่เริ่มต้นและสัญญายังคงอยู่ การฝึกอบรมและการปรับสภาพผู้สูงอายุที่ไม่ได้รับการฝึกฝนมานานหลายปีหรือแม้กระทั่งไม่เคยฝึกฝนมาก่อนเป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายทั้งจากมุมมองทางร่างกายและจิตใจ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อถึงจุ

ผลของการฝึกวงจรในวิชาเบาหวานประเภทที่ 2

โดย Dr. Alberto Beconcini โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นโรคเบาหวานที่พบมากที่สุดและมีสัดส่วนประมาณ 90% ของผู้ป่วยทั้งหมด โรคประเภทนี้หรือที่เรียกว่าโรคเบาหวานในวัยชราในตอนแรกไม่มีอาการและมีอาการทั่วไปเช่นอาการอ่อนเพลียการเผาไหม้และการขับปัสสาวะบ่อยครั้งในขั้นต้นจะไม่เกิดขึ้น มันส่วนใหญ่อยู่ในการปรากฏตัวของการรวมกันของความต้านทานต่อพ่วงกับอินซูลินและ hyposecretion ตับอ่อน ตรงกันข้ามเบาหวานชนิดที่ 1 เป็นผลมาจากการทำลายภูมิต้านทานผิดปกติของเซลล์เบต้า (รับผิดชอบการผลิตอินซูลิน) ซึ่งเป็นสาเหตุของการขาดฮอร์โมนนี้ การเปลี่ยนแปลงทางเศรษฐกิจและสังคมอย่างรวดเร็วและพฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกต้องได้เห็นความเป็นไปได้

การฝึกอบรมการรับส่งสัญญาณ

โดย Dr. Davide Sganzerla 1. แบบฝึกหัดที่มีแท็บเล็ต (เหมาะสำหรับการกู้คืนจากการบาดเจ็บ) การนั่งด้วยเท้าบนโต๊ะกลมหมุนตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา (รูปที่ 1) การนั่งด้วยเท้าบนกระดานสี่เหลี่ยมให้ขยับข้อเท้าไปข้างหน้าหลัง (รูปที่ 2) นั่งกับเท้าบนกระดานสี่เหลี่ยมเลื่อนข้อเท้าไปทางขวาและไปทางซ้าย (รูปที่ 3) รูปที่ 1 รูปที่ 2 รูปที่ 3 การนั่งด้วยเท้าบนกระดานสี่เหลี่ยมขยับข้อเท้าในแนวทแยงมุม (รูปที่ 4) นั่งกับเท้าของคุณบนบาสเก็ตบอลให้ขยับไปข้างหน้าไปข้างหลังซ้ายขวาตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา การนั่งด้วยเท้าบนลูกเทนนิสให้เลื่อนไปข้างหน้าไปข้างหลังซ้ายขวาตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา (รูปที่ 6) รูปที่

การออกกำลังกายและการตั้งครรภ์

มีผู้หญิงหลายคนที่ฝึกฝนการออกกำลังกายและต้องการที่จะทำเช่นนั้นต่อไปแม้ในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามเป็นที่ชัดเจนว่าการดัดแปลงของสิ่งมีชีวิตจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงประเภทระยะเวลาและความเข้มของการออกกำลังกายตามระดับ pregestational เป้าหมายคือเพื่อรักษาสภาพความเป็นอยู่ที่ดีที่สุดในความปลอดภัยสูงสุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ สำหรับ มืออาชีพ นี้ไม่ว่าจะทำกิจกรรมประเภทใดก็จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆเหล่านี้: อัตราการเต้นของหัวใจของมารดาจะต้องไม่เกิน 140 bpm การออกกำลังกายถ้ารุนแรงต้องไม่เกิน 15 นาทีในระยะเวลา; หลังจากเดือนที่สี่ของการตั้งครรภ์ไม่ได้ทำแบบฝึกหัดภาคพื้นดินในท่าหงาย ไม่เกิน 38

การป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง - บทบาทของกิจกรรมมอเตอร์

จัดทำโดย Marco Romano บทนำและอุบัติการณ์ โรคหลอดเลือดสมองเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับที่สามในยุโรปรองจากโรคหัวใจและโรคมะเร็งและสาเหตุอันดับต้น ๆ ของความพิการในผู้ใหญ่โดยมีผู้เสียชีวิตประมาณ 1 ล้านคนและ 40, 000 คนต่อปี ภาระหนักในสังคมและค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพเนื่องจากประมาณ 3-4% ของค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพทั้งหมดเป็นของโรคนี้ จากข้อมูลเหล่านี้มันเป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจถึงความสำคัญของการป้องกันเข้าใจว่าเป็นอาวุธที่เหมาะสมที่สุดในการป้องกันหรือลดการเกิดโรคนี้ สิ่งนี้ส่งผลให้มีความจำเป็นอย่างยิ่งในการแก้ไขวิถีชีวิตของเราและเพื่อกำจัดปัจจัยเสี่ยงที่เพิ่มโอกาสในการเกิดอาการ ในทางปฏิบัติคุณสามารถแทรก

Stroke - กิจกรรมของมอเตอร์บำบัดกับโรคหลอดเลือดสมอง

จัดทำโดย Marco Romano ในกรณีนี้เราใช้กิจกรรมมอเตอร์เป็นวิธีการรักษาเพื่อปรับปรุงและรักษาสภาพพยาธิสภาพที่แตกต่างกันซึ่งระบุว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง; นี้ได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาความดันโลหิตสูง, โรคอ้วนและโรคเบาหวาน แต่เราสามารถพูดได้ว่ากิจกรรมยานยนต์คือการรักษาที่ดีแม้กับอายุ (ซึ่งไม่ได้เป็นพยาธิสภาพ แต่สภาพที่มีการเสื่อมช้า สิ่งมีชีวิตของเราที่นำไปสู่การลดการทำงานของอุปกรณ์ของเราอย่างต่อเนื่องฟังก์ชันการทำงานที่ผ่านการออกกำลังกายสามารถรักษาไว้ได้นานขึ้น) "ในกรณีนี้กิจกรรมมอเตอร์ที่จะต้องดำเนินการมีความเฉพาะเจาะจงและการเปลี่ยนแปลงสำหรับแต่ละสภาพ

โรคหลอดเลือดสมอง - กิจกรรมมอเตอร์ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

จัดทำโดย Marco Romano ในกรณีนี้เราใช้ประโยชน์จากการป้องกันที่กิจกรรมทางกายมีต่อร่างกายของเราลดการเกิดขึ้นของเงื่อนไขและเหตุการณ์ที่เป็นประโยชน์ต่อการโจมตีของโรคหลอดเลือดสมอง สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าชีวิตที่กระฉับกระเฉงทำให้เกิดการดัดแปลงและดัดแปลงแบบอินทรีย์ซึ่งเป็นบวกจากมุมมองของการทำงานของอวัยวะและอุปกรณ์ช่วยให้เรารักษาสุขภาพที่ดีที่สุด คำถามที่พบบ่อยที่สุดคือ: กิจกรรมมอเตอร์ทั้งหมดสามารถพิจารณา "การป้องกันและมีประสิทธิภาพในข้อกำหนดของการป้องกัน? ประโยชน์และผลกระทบของกิจกรรมมอเตอร์ป้องกัน มันจะถูกตั้งข้อสังเกตว่าการออกกำลังกายมีผลในเชิงบวกต่อปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลกระทบต่อจังหวะอ

Abdominals - ความสำคัญของพื้นที่ท้อง

โดย Dr. Gianfranco De Angelis หากเราประเมินกลุ่มกล้ามเนื้อตามเกณฑ์สองเกณฑ์ความงามและการใช้งานไม่มีสิ่งใดสำคัญไปกว่าบริเวณท้อง ฟังก์ชั่นการปรากฏตัว กล้ามเนื้อของช่องท้องล้อมรอบสนับสนุนและปกป้องอวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกายของเราเช่นกระเพาะอาหารตับและลำไส้ กระบวนการที่สำคัญเช่นการย่อยอาหารการดูดซึมและการอพยพเกิดขึ้นภายในพื้นที่ที่ได้รับการคุ้มครองโดย abdominals การรักษากล้ามเนื้อเหล่านี้ให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์หมายถึงการรักษาอวัยวะทั้งหมดที่มีอยู่ในช่องท้องในสภาวะที่เหมาะสม แต่น่าเสียดายที่มันมักจะเกิดขึ้นที่ฟังก์ชั่นเหล่านี้จะลดลงอย่างมากและไม่ต้องสงสัยเลยว่าผิดปกติเนื่องจากการสูญเสียน้ำเสียงของ

สติปัญญาและการออกกำลังกาย

บทความโดย Beppe Cart ในขณะที่เขาพูดในโฆษณาที่มีชื่อเสียง Carl Lewis: "พลัง ไม่ได้มีอะไรควบคุม " คำแถลงนี้นำเราไปสู่ความคิดที่ว่าวิธีการทางจิตวิทยาในการปฏิบัติงานนั้นน่าทึ่ง และถ้าเราพูดถึงการควบคุมเราจะพูดถึงระบบประสาทแล้วในสมอง: "คอมพิวเตอร์ออนบอร์ด" ของเรา สมองอวัยวะที่น่าดึงดูดใจกำหนดจังหวะชีวิตประจำวันผ่านแรงกระตุ้นไฟฟ้าที่ขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่มีรูปร่าง (รวมถึงการเล่นกีฬา) รุนแรงขึ้นหรือน้อยลง อวัยวะนี้ซึ่งมีเสน่ห์อันยิ่งใหญ่ทำงานผ่านกิจกรรมไฟฟ้าที่รุนแรงซึ่งแปรผันตามลำดับ 24 ชั่วโมง ความเข้มของแรงกระตุ้นถูกวัดในเฮิร์ตซ์ความถี่แบ่งออกเป็นสี่ประเภทของจังหวะหรือคลื่นสมองโด

การออกกำลังกายและความดันโลหิตสูง

รวบรวมโดย Roberto Eusebio แรงที่หัวใจประสบความสำเร็จในการหมุนเวียนเลือดภายในหลอดเลือดเรียกว่าความดันโลหิต เมื่อหัวใจหดตัวและสูบฉีดเลือดเราจะพูดถึงความดัน systolic (ปกติเรียกว่า maximal) อย่างไรก็ตามเมื่อหัวใจผ่อนคลายเราจะมีความดัน diastolic (ปกติเรียกว่าน้อยที่สุด) คนที่ทุกข์ทรมานจาก "ความดันโลหิตสูง" หมายถึงความดันโลหิตสูงแสดงการเพิ่มขึ้นของความดันที่กระทำบนผนังของหลอดเลือดซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของ diastolic (ต่ำ) หรือ systolic (สูง) หรือทั้งสองอย่าง . ความดันโลหิตสูงตามแนวทางของ OMS-ISH ถูกกำหนดบนพื้นฐานของการค้นพบความดัน systolic (หรือ "สูงสุด") ในบุคคลที่เหลือเ

โรคกระดูกพรุนและการออกกำลังกาย - การป้องกันผ่านการศึกษาการเคลื่อนไหว

รวบรวมโดย Luca Giovanni Bottoni โรคกระดูกพรุนเป็นร้ายกาจการกระทำด้วยความประหลาดใจและความก้าวหน้าในความเงียบการใช้ประโยชน์จาก "ความผิดพลาด" ของชีวิต คล้ายกับหนอนที่มองไม่เห็นมันโจมตีกระดูกทำให้พวกมันอ่อนแอและเปราะบางด้วยการทำลายล้างและบ่อยครั้งที่ปิดการใช้งานผลที่ตามมา โภชนาการอายุและความเกียจคร้านเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของกระดูก พลศึกษาจะต้องรวมอยู่ในโปรโตคอลการป้องกันเฉพาะและเป้าหมายสำหรับโรคกระดูกพรุน การศึกษาที่นับไม่ถ้วนและเชื่อถือได้ให้ผลในเชิงบวกซึ่งแสดงให้เห็นในระดับความหนาแน่นของร่างกายจิตสังคมและเศรษฐกิจซึ่งทำให้เกิดการพิจารณากิจกรรมยานยนต์เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการปร

พิลาทิส: ความสามัคคีของร่างกายและจิตใจ

โดย Dr. Vianini ผู้ดูแลระบบของ Pilatech Srl วิธีการพิลาทิสถูกประดิษฐ์ขึ้นโดย Joseph Hubertus Pilates ของเยอรมันในช่วงต้นศตวรรษที่ยี่สิบ มันขึ้นอยู่กับหลักการบางอย่างกับความคิดของการเพิ่มประสิทธิภาพการใช้ร่างกายของตัวเองเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและเพื่อรักษาสมดุลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น พิลาทิสเป็นจุดผสมผสานระหว่างหลักการชี้นำของสาขาวิชาตะวันออก (ความปรองดองและความเชื่องช้าในการเคลื่อนไหว) และวิวัฒนาการทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ของตะวันตกในด้านการฟื้นฟูร่างกายรูปแบบทางกายภาพกายกรรม proprioceptive และทรงตัว พิลาทิสเป็นยิมนาสติกแบบองค์รวมซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อให้ร่างกายและจิตใจทำงานในการออกกำลังก

ผ่อนคลายและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ประตูสู่ห้องลับที่สุดของร่างกายและจิตใจของเรา ผู้แต่ง: Dr. Marco Mancini - ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล - แพทย์ด้านจิตวิทยาคลินิกและสุขภาพ การแนะนำ เมื่อเรานึกถึงกล้ามเนื้อของเราสิ่งที่อยู่ในใจของเราคือโครงสร้างที่ผ่านการเคลื่อนไหวและการกระทำทำให้เราสามารถโต้ตอบกับสภาพแวดล้อมโดยรอบซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของการกระตุ้นและพลวัต ขอบคุณการแพร่กระจายทางวัฒนธรรมที่กระตุ้นให้เกิดแนวคิดของสุขภาพจิตที่ดีในฐานะที่เป็นปัจจัยป้องกันโรคอินทรีย์และความไม่สบายทางจิตใจและเพื่อความสนใจที่มากขึ้นเราจ่ายให้กับตัวเองและเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตเราหลายคนดูแลรักษาสุขภาพที่ดี กล้ามเนื้อและไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย การรักษากล้ามเนื้อให้อ

ภาวะเมแทบอลิซึม

รวบรวมโดย Gerolamo Cavalli และ Gabriele Gualandris สุขภาพ : ความอยู่ดีกินดีในจิตใจที่เราเคลื่อนไปไกลกว่าและไกลออกไป เราได้เลือกหัวข้อนี้ Metabolic Syndrome (หรือ plurimetabolic) เพราะในช่วงสามสิบปีที่ผ่านมาปรากฏการณ์นี้ซึ่งในความเป็นจริงนั้นเป็นกลุ่มของโรคที่แพร่กระจายออกไปจากสัดส่วนทั้งหมด ในความเป็นจริงแล้วประมาณว่าประมาณ 25% ของประชากรชาวอิตาลีซึ่งเป็นหนึ่งในสี่คนนำเสนอหรือจะนำเสนอเกณฑ์ทั้งหมดที่จะเข้าสู่กลุ่มอาการของโรคนี้เช่นกันเพราะโดยทั่วไปแล้ว กลุ่มอาการ Metabolic มีมา นานหลายปี สิบก่อนการวินิจฉัยโดยแพทย์ การขยายตัวของ "สุขภาพ" กับผลิตภัณฑ์อาหารอุตสาหกรรมทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นอ

สุขภาพ

รวบรวมโดย Luca Penzi มากขึ้นเรื่อย ๆ ในนิตยสารการค้าและโทรทัศน์เราได้ยินเกี่ยวกับ WELLNESS แต่มันหมายถึงอะไร ง่ายมากมันคือการรวมกันของคำภาษาอังกฤษดี (ดี) และความเหมาะสมสรุปสั้น ๆ การออกกำลังกายที่เชื่อมโยงกับสุขภาพ! ศูนย์หลายแห่งได้รับการติดตั้งมินิสปาสปาที่มีอุปกรณ์ครบครันอย่างแท้จริงซึ่งเราสามารถนวด, ทำให้เสื่อมเสีย, ลอก, ผิวสีแทน ... ในระยะสั้นดูแลตัวเองเล็กน้อยอาจหลังจากเหงื่อดีในห้องน้ำหนักหรือใน อานไปยังจักรยานหลังเลิกเรียน ผู้จัดการของโรงยิมได้ตระหนักว่าเนื่องจากอัตราการเพิ่มขึ้นของความเครียดที่น่าเสียดายที่จับเราและไม่อนุญาตให้เราหายใจเราจึงต้องการบางสิ่งมากกว่าห้อง

วัฒนธรรมทางกายภาพผ่านประวัติศาสตร์และสังคม - อ้างอิงจาก Yukio Mishima -

จัดทำโดย Michela Verardo และ Fabio Grossi ความรู้เกี่ยวกับวรรณกรรมเป็นเครื่องมือหนึ่งในการให้บริการของ Personal Trainer เพื่อเสริมสร้างการสนทนากับลูกค้าและเพื่อเสริมสร้างวัฒนธรรมและการเติบโตส่วนบุคคล เพลโตในสาธารณรัฐของเขา (Politeia ประมาณ 390 ปีก่อนคริสตกาล) อ้างว่าวัฒนธรรม - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านดนตรีและดนตรี - และการออกกำลังกายเป็นเครื่องมือที่เหมาะสมที่สุดในการให้การศึกษาร่างกายและวิญญาณของมนุษย์ ยูกิโอะมิชิมา (2468-2513) เกิด ฮิระโอกะคิมิทาเกะ เป็นนักเขียนและนักเขียนบทละครชาวญี่ปุ่นซึ่งอาจจะเป็นช่วงที่สำคัญที่สุดของศตวรรษที่ผ่านมา เขาเป็นหนึ่งในนักเขียนชาวญี่ปุ่นเพียงไม่กี่คนที่ประสบความ

หัวใจของนักปั่น

รวบรวมโดย Luigi Ferritto (1) หัวใจสนับสนุนเราในความพยายามรายวันและการเปลี่ยนแปลงตามชนิดของความพยายามและกิจกรรมที่เราฝึก การปั่นจักรยานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระดับการแข่งขันทำให้เกิดการปรับตัวในระบบหัวใจและหลอดเลือดเช่นการเพิ่มขนาดของห้องและผนังหัวใจและเพิ่มการไหลเวียน อย่างไรก็ตามสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ควรกังวลเนื่องจากเป็นตัวแทนของอวัยวะของเราในการรับประกันความอยู่รอดและสุขภาพแม้อยู่ภายใต้ความเครียด การดัดแปลงของกล้ามเนื้อหัวใจที่สามารถเกิดขึ้นได้กับการฝึกปั่นจักรยานที่เรียกว่า "หัวใจของนักกีฬา" การแสดงออกที่ไม่น่ากลัวและต้องไม่จำกัดความมุ่งมั่นด้านกีฬาและการแข่งขันของทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งส

การยืดคอในโรงยิม

โดย Dr. Simone Losi การยืดกล้ามเนื้อคอเป็นสิ่งสำคัญเพราะในระหว่างวันเนื่องจากความเครียดท่าทางที่ไม่ดีความวิตกกังวลและความกังวลใจกล้ามเนื้อเหล่านี้อยู่ในสภาวะตึงเครียดอย่างต่อเนื่องซึ่งสามารถนำไปสู่ความเจ็บปวดและความผิดปกติในลำคอและกระดูกสันหลัง เต็มจำนวน การรักษาความยืดหยุ่นที่ดีในระดับปากมดลูกสามารถช่วยผู้ที่โรงยิมกำลังฝึกด้วยเครื่องไอโซโทปหรือตุ้มน้ำหนักฟรีโดยมีจุดประสงค์ในการปรับสภาพและปรับปรุงสมรรถภาพของพวกเขา แต่สิ่งนี้เป็นไปได้อย่างไร ในโรงยิมพวกเขาสอนเราเสมอว่าการสร้างกล้ามเนื้อเราจำเป็นต้องสร้างการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยสมัครใจผ่านการรับน้ำหนักมากเกินไป ทั้งหมดนี้เป็นความจริงอย่างแน่นอน แ

Arthrosis: มันเริ่มอย่างไร?

กระบวนการข้อต่ออักเสบ เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นครั้งแรกอาจยังไม่ทราบหรืออาจเกิดจากการบาดเจ็บหรือการสึกหรอเนื่องจากมีการละเมิดของข้อต่อหรือความไม่ลงรอยกันของหัวต่อเนื่องจากโรคร่วมของต้นกำเนิดต่างๆหรือเนื่องจากความเสียหายของหลอดเลือดหรือ เปลี่ยนแปลงปกคลุมด้วยเส้นหรือเนื่องจากสาเหตุต่อมไร้ท่อที่ก่อให้เกิดความเสียหายร่วมกัน (acromegaly, Cushing, ยาเสพติดด้วยคอร์ติโซน, พร่อง, เบาหวาน) แผลแรกประกอบด้วยการอ่อนตัวและการแบนในที่นั่งของการสนับสนุนสูงสุดของกระดูกอ่อนที่เป็นปฏิปักษ์ ด้วยวิธีนี้ chondrocytes ซึ่งเป็นเซลล์ที่ผลิตกระดูกอ่อนและที่อยู่ที่นั่นจะถูกเปิดใช้งาน ผลการเปิดใช้งาน Chondrocyte ในการเร่งการสร

สาเหตุของ arthrosis

ไม่ทราบสาเหตุของอาร์โทรรอสดังนั้นจึงคิดว่าเป็นโรคที่เกิดจากหลายปัจจัยซึ่งเกิดจากหลายสาเหตุร่วมกัน โดยทั่วไปสามารถยืนยันได้ว่าสภาวะสมดุลของข้อต่อนั้นได้รับการดูแลโดยโหลดปกติที่กระทำกับกระดูกอ่อนปกติดังนั้นปัจจัยทั้งหมดที่มีความสามารถในการปรับเปลี่ยนสถานะนี้จึงถือเป็นปัจจัยเสี่ยง ความไม่สมดุลสามารถได้มาจากอิทธิพลที่ผิดปกติของปัจจัยที่มีผลต่อโหลด (ความเครียดเชิงกล, โรคอ้วน, ความผิดปกติ, การบาดเจ็บและ microtrauma) หรือกระดูกอ่อน (การอักเสบ, ความบกพร่องทางพันธุกรรม, ความผิดปกติของการเผาผลาญ, อายุ) หรือทั้งสองอย่าง ขนาดและความรุนแรงของกระบวนการอาจขึ้นอยู่กับจำนวนของปัจจัยที่เกี่ยวข้องขนาดและระยะเวลาข

Arthrosis: อาการ

คลินิก Osteoarthritis มีลักษณะอาการและอาการแสดงที่เกิดขึ้นอย่างละเอียดซึ่งมักเกิดหลังอายุ 40 ปีในผู้ชายและหลังอายุ 55 ปีในผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหนึ่งหรือบางส่วนของข้อต่อต่อไปนี้จะได้รับผลกระทบ: interphalangeal ปลาย (ระหว่างสอง phalanges ล่าสุด) และไม่บ่อย proximal (ระหว่างพรรคแรกและที่สอง); ข้อศอกและข้อเท้าข้อต่อ; หัวเข่า (โดยเฉพาะในเพศหญิง), ข้อต่อ coxofemoral (สะโพก), ปากมดลูกและกระดูกสันหลังส่วนเอว (โดยเฉพาะในเพศชาย) อาการ เพื่อลึกซึ้งยิ่งขึ้น: อาการข้ออักเสบ อาการหลักคือความเจ็บปวด มันเกิดขึ้นครั้งแรกเฉพาะในระหว่างการเคลื่อนไหวร่วมกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากช่วงเวลาหลายชั่วโมงในตอนเช้าตื

การออกกำลังกายในการตั้งครรภ์

แนวทางบางอย่าง ขอแนะนำให้ขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ เป็นการดีที่จะหลีกเลี่ยงกีฬาที่รุนแรงหรือน่าเบื่อหน่ายโดยเฉพาะถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับการทำงานในระดับสูง ในช่วงปิดเทอมที่สองและสามจะเป็นการดีที่จะค่อยๆลดความเข้มความถี่และระยะเวลาของการออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวันหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่ชื้นเกินไปหรือเย็นเกินไป เดินบนพื้นราบกับรองเท้าที่เหมาะสม ใช้ระดับการรับรู้ความพยายามในการตรวจสอบความเข้มของการออกกำลังกายเนื่องจากอัตราการเต้นของหัวใจอาจเปลี่ยนแปลงในระหว่างตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอดอาหาร แต่กินของว่างน้อย ๆ ในช่วงเวลาที่

การออกกำลังกายและอายุที่สาม

ประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ การสังเกตส่วนบุคคล ... ในบทความนี้ฉันจะพยายามเขียนรายการสิทธิประโยชน์ทั้งหมดที่ผู้สูงอายุสามารถได้รับจากการออกกำลังกายเป็นประจำ การเคลื่อนไหวที่ดีต่อวิญญาณและร่างกายคุณอาจจะรู้อยู่พักหนึ่ง แต่ถ้าเช่นนั้นทำไมไม่ทำเช่นนั้น! พูดคุยกับแพทย์ของคุณพยายามโน้มน้าวใจเพื่อนและเริ่มต้น เดินขี่ไปที่ศูนย์ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมทางกายอื่น ๆ แต่เริ่ม การออกกำลังกายเป็นยาวางไว้บนหัวของคุณและเก็บไว้ในใจ การออกกำลังกายไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับความเหนื่อยล้าการเสียสละการออกกำลังกายนั้นมีความหมายเหมือนกันกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี และผลลัพธ์ที่สำคัญที่สุดจะไม่แสดงโด

การออกกำลังกายและความดันโลหิตสูง

แนวทางบางอย่าง การออกกำลังกายช่วยควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่ควบคุมได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายแบบแอโรบิก (วิ่ง, เดิน, ขี่จักรยาน, ฯลฯ ) ลดความดันโลหิตและความดันโลหิต diastolic ขอแนะนำให้ขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ หลีกเลี่ยงการกลั้นลมหายใจในระหว่างการออกกำลังกายปรับสีเรียนรู้เทคนิคการหายใจที่ถูกต้อง การฝึกด้วยน้ำหนักสามารถเป็นส่วนประกอบที่มีคุณค่าต่อกิจกรรมของหลอดเลือดและหัวใจอย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้น้ำหนักปานกลางและทำซ้ำจำนวนมาก เนื่องจากยาเสพติดจำนวนมากที่ใช้ในการรักษาปัญหาการไหลเวียนโลหิตสามารถเปลี่ยนอัตราการเต้นของหัวใจไม่ได้ใช้เคร

การออกกำลังกายและการเล่นกีฬาในยุคการพัฒนา

แนวทางสำหรับการเริ่มต้นที่ถูกต้องในการฝึกซ้อมกีฬาในยุคพัฒนาการ อายุวิวัฒนาการ: ช่วงอายุ 11 ถึง 16 ปี ในปีที่ผ่านมาเราจำเป็นต้องกลายเป็นองค์ประกอบในเชิงบวกในกระบวนการส่งเสริมความสามารถในการให้กำเนิดและแรงบันดาลใจอย่างยั่งยืนในเด็กและไม่เพียง แต่เป็นนักแสดงเย็นของแผนการมอเตอร์แข็งและเป็นมาตรฐาน การเขียนโปรแกรมสมัยใหม่ แบบฝึกหัดนั้นไม่สมเหตุสมผลเว้นแต่จะใส่ไว้ในบริบทของโปรแกรม การเขียนโปรแกรมที่ทันสมัย ​​(องค์กรของช่วงเวลาการสอน) มีลักษณะโดยมีการเปลี่ยนความสนใจจากเนื้อหาไปยังวิชาของการกระทำการศึกษาที่ผู้คน วัตถุประสงค์ (เป้าหมาย) วัตถุประสงค์ (ยาวปานกลางระยะสั้น) เนื้อหา (แบบฝึกหัดและสถานการณ์ที่เ

การออกกำลังกายและอาการปวดหลัง

อาการปวดหลังหรือโรคปวดเอวเป็นโรคที่มีอุบัติการณ์สูงมากและมีค่าใช้จ่ายทางสังคมสูงมาก มันแสดงถึงสาเหตุแรกของการขาดงานและอยู่ในสถานที่ที่สองในบรรดาเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการใช้การตรวจสอบทางการแพทย์ (นำหน้าด้วยไอเท่านั้น) อาการปวดหลังส่วนล่างนั้นมีลักษณะเฉพาะเนื่องจากไม่มีโรครากกระดูกสันหลังที่อยู่ในรูปแบบอื่น ๆ ของอาการปวดหลังเช่นปวดตะโพกหรือ cruralgia ปวดกล้ามเนื้อและกระดูกโดยทั่วไปของอาการปวดหลังอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในพังผืดกล้ามเนื้อเอ็นเชิงกรานข้อต่อแผ่นดิสก์หรือโครงสร้างแก้ปวด สิ่งที่ดีเล็กน้อยสำหรับสุขภาพของหลังเป็นความเห็นที่ค่อนข้างทั่วไปในหมู่แพทย์และผู้ป่วย อย่างไรก็ตามในแนวคิดพื้

กิจกรรมทางกายภาพและความเป็นไปได้ทางกายภาพ

แนวทางบางอย่าง ขอแนะนำให้ขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ หากคุณอยู่ประจำมานานหลายปีและคุณยังไม่เคยออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงเวลาที่ผ่านมาให้เริ่มโปรแกรมการฝึกที่ไม่ต้องการมากและค่อยๆเพิ่มความเข้มข้น เพื่อให้การบริโภคไขมันที่ดีที่สุดเลือกฝึกกีฬาระยะเวลาความเข้มปานกลาง - ต่ำ หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีแรงกระแทกสูงเช่นวิ่งซึ่งอาจทำให้เกิดข้อต่อมากเกินไปชอบเล่นกีฬาเช่นว่ายน้ำปั่นจักรยานและเดิน รวมถึงการออกกำลังกายยืดเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณ แต่หลีกเลี่ยงการยืดกล้ามเนื้อของคุณมากเกินไป หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของวันหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่ชื้นเกินไปหรือ

Autoemotrasfusione

ความหมายและเทคนิคของการถ่ายโอนข้อมูลอัตโนมัติ ก่อนการปรากฎของ erythropoietin (EPO) เทคนิค autoemotransfusion เป็นเรื่องธรรมดาในโลกกีฬา ผ่านขั้นตอนนี้เป็นไปได้ที่จะเพิ่มจำนวนของเซลล์เม็ดเลือดแดงทำให้มั่นใจว่ามีออกซิเจนในกล้ามเนื้อมากขึ้น ด้วยคุณสมบัตินี้ autoemotransfusion สามารถยกระดับประสิทธิภาพการทำงานของนักกีฬาได้อย่างมีนัยสำคัญ ผลกระทบของสารกระตุ้นนั้นขึ้นอยู่กับสมมติฐานทางสรีรวิทยาเช่นเดียวกับ EPO เต็นท์เต้นท์ออกซิเจนและการฝึกอบรมระดับความสูง autoemotransfusion เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เรียกว่า "การเติมเลือดหรือการเติมเลือด" ซึ่งรวมถึงเทคนิคการเติมสารหลายอย่าง ในโลกของกีฬาถือว่าเป็

สุขภาพ - จำเป็นไหม? -

จัดทำโดย: Balestra Alberto คำว่า "สุขภาพ" ถือกำเนิดขึ้นเนื่องจากชุดของคำสองคำว่า "ความเป็นอยู่ที่ดี" และ "ความเหมาะสม" อย่างไรก็ตามความหมายที่แท้จริงของมันยังคงเป็นปริศนาในหมู่ผู้ที่ไม่ได้รับการแก้ไขมากที่สุดในด้านสุขภาพ คำนี้มีชื่อเสียงที่ไม่มีข้อโต้แย้งได้รับมากขึ้นเรื่อย ๆ ในปีที่ผ่านมา ที่มาของคำนี้จะพบได้ในบริบทการกีฬาและการบริหารของอิตาลี ในการสัมภาษณ์ Nerio Alessandri (President Technogym) ได้กล่าวถึงการประดิษฐ์เทอมของ บริษัท ของเขาเองโดยกำหนดแนวคิดของเขาว่า: "สุขภาพเป็นวิถีชีวิตใหม่สำหรับสุขภาพจิตที่คิดค้นโดย Technogym มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงคุณภาพชีว