ศิลปะการต่อสู้

เทคนิคการเล่นฟุตบอลแบบวงกลมในการต่อสู้ที่แท้จริง

การต่อสู้ที่แท้จริง (เช่นเดียวกับกีฬา) คือสถานการณ์นั่นคือตัวเลือกทางเทคนิคทางยุทธวิธีที่จะทำในบริบทนี้จะต้องแตกต่างกันไปตามสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้น; และสถานการณ์เหล่านี้จะไม่มีที่สิ้นสุด ความสามารถของนักสู้ที่ดีนั้นอยู่ในความสามารถในการทำสิ่งที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม (เช่นความสามารถในการปรับการเคลื่อนไหวของพวกเขาให้เข้ากับฝ่ายตรงข้ามหรือฝ่ายตรงข้าม) แต่เพื่อที่จะทำสิ่งที่ถูกต้องมันเป็นสิ่งจำเป็นแม้กระทั่งก่อนที่จะแยกแยะมันออกจากสิ่งที่ผิดเพื่อที่จะได้รู้จากมุมมองทางเทคนิคล้วนๆ ตั้งแต่ที่เรากล่าวในตอนต้นสถานการณ์อาจไม่มีที่สิ้นสุดจึงจำเป็นต้องมีพื้นฐานทางเทคนิคที่เพียงพอที่จะเผชิญกับทุกสถานการณ

ศิลปะการต่อสู้แบบแอโรบิค

โดย Dr. Michela Folli ที่นี่เราคือ ... สวัสดีตอนเช้าแฟนฟิตเนส ... สบายดีไหม? ขอบคุณขอบคุณฉันสบายดี ... อืม ... ฉันเพิ่งกลับมาจากชั้นเรียนที่ปั่น ... นักเรียนของฉันในสิ่งอื่น ๆ ในคืนนี้เป็นแบรนด์ใหม่ฉันไม่เคยเห็นพวกเขาพวกเขาทุกคนยิ้มพอใจและขับเหงื่อ ... ไม่ใช่ พูดคุยเกี่ยวกับสาว ๆ ของชั่วโมงก่อน ... บทเรียนแอโรบ๊อกซ์อะไร ... เทคนิคการต่อยมวยที่ต่อเนื

การฝึกอบรมฟุตบอลวงกลม

- ส่วนแรก - ด้วยองค์ประกอบทางเทคนิคที่ประกอบด้วยฟุตบอลเวียนมาดูกันว่าอะไรคือวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการฝึกฝนและเรียนรู้ให้เร็วที่สุดเพื่อทำในสิ่งที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตามก่อนที่จะลงมือปฏิบัติจำเป็นต้องสร้างหลักฐานเกี่ยวกับประเภทของการเคลื่อนไหวของมนุษย์ที่มีอยู่และการเรียนรู้ด้วยกลไกเพื่อให้ความรู้สึกของโปรแกรมการฝึกอบรมสามารถได้รับการชื่นชมอย่างเต็มที่ การเคลื่อนไหวของมนุษย์สามารถแบ่งออกเป็นสามประเภท: การเคลื่อนไหวแบบสะท้อนการเคลื่อนไหวแบบสมัครใจและการเคลื่อนไหวแบบอัตโนมัติ (เพื่อไม่ให้สับสนกับระบบอัตโนมัติ) ประเภทของการเคลื่อนไหวเหล่านี้แตกต่างจากกันสำหรับพื้นที่ของระบบประสาทส่วนกลางที่พ

การฝึกอบรมฟุตบอลวงกลม

«ส่วนแรก การวิเคราะห์การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งจะต้องได้รับการศึกษาตามลำดับเวลาที่พวกเขาติดตามซึ่งกันและกันในการดำเนินการทั่วโลกของเทคนิคเมื่อแต่ละการเคลื่อนไหวของฟุตบอลวงกลมสร้างเงื่อนไขสำหรับการต่อไป ในทางกลับกันเมื่อสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นเราสามารถหลีกเลี่ยงการศึกษาการเคลื่อนไหวตามลำดับนี้เพื่อให้การฝึกอบรมมีความหลากหลายมากขึ้นและเพื่อหลีกเลี่ยงการเบื่อนักเรียนโดยทำแบบฝึกหัดเดียวกันเสมอ ยกตัวอย่างเช่นมันไร้สาระที่จะศึกษาการหมุนของลำตัวรอบแกนตามยาวของลำตัวหากไม่ได้เรียนรู้ก่อนที่จะถอดขาหลังออกจากพื้นเพราะการเคลื่อนไหวนี้ให้แรงผลักที่จำเป็นเพื่อให้สามารถหมุนได้ แต่คุณสามารถศึกษาการเคลื่อนไหวของส่วนขยา

ศิลปะการต่อสู้และจิตวิทยาของการเผชิญหน้า

ในศิลปะการต่อสู้ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการสัมผัสทางกายภาพ: การสัมผัสการจับการโดดเด่นการต่อสู้การทำให้เหงื่อออกด้วยและต่อต้าน "อื่น ๆ " ดูง่ายไหม! ทันที! ลูกสุนัขทุกคนทำมันได้หรือไม่! แต่ที่นี่เป็นที่แน่นอนว่าการต่อต้านครั้งแรกมาพบกันความยากลำบากครั้งแรก สังคมสมัยใหม่ขึ้นอยู่กับการสื่อสารด้วยวาจาและโสตทัศนอุปกรณ์ซึ่งเป็นวัฒนธรรมของการ ไม่ติดต่อ มีวิทยาศาสตร์เรียกว่า proxemics ที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ วิธีคื

การเตรียมกีฬาเพื่อศิลปะการต่อสู้แบบผสม (MMA)

โดย Dr. Nicola Sacchi - ผู้แต่งหนังสือ: ยาเสพติดและยาสลบในกีฬา - MMA หรือศิลปะการต่อสู้แบบผสม: มันเป็นกีฬาการต่อสู้แบบเต็มรูปแบบที่สมบูรณ์แบบที่สุดที่มีอยู่ วินัยนี้รวมเทคนิคต่าง ๆ ของศิลปะการต่อสู้ทำให้นักกีฬามีความหลากหลายที่ไม่มีที่สิ้นสุดของการรวมกันที่เป็นไปได้ที่จะชนะฝ่ายตรงข้าม มันจะดำเนินการทั้งยืนและบนพื้นดินโดยใช้เทคนิคการต่อสู้ (strangling, แบกดิน, คันโยกข้อต่อ) และโดดเด่น (เตะ, หมัด, หัวเข่า, ข้อศอก) นักกีฬา MMA นั้นแข่งขันในสาขากีฬาที่ร่างกายใช้ทั่วโลก ความต้องการที่จะใช้ทั้งการยืนโจมตีและการต่อสู้แบบตัวต่อตัวต้องใช้นักกีฬาในการพัฒนาความสามารถด้านร่างกายของพวกเขา การฝึกซ้อมกีฬาจึงเ

เทคนิคฟุตบอลวงกลม

«ตำแหน่งเริ่มต้นของฟุตบอลเวียน เราได้เห็นแล้วว่าจุดเริ่มต้นของฟุตบอลวงกลมควรเป็นอย่างไร แต่ตอนนี้เราเห็นพลวัตของการระเบิด เราได้กล่าวว่าการเคลื่อนไหวแรกที่จะทำคือการแยกส่วนที่สมบูรณ์ของขาหลังเพื่อที่จะสนับสนุนการเคลื่อนไหวของลำตัวไปข้างหน้าทั้งหมดด้วยวิถีที่ชวนให้นึกถึงจังหวะ พร้อมกันกับการเคลื่อนไหวนี้อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดำเนินการอีกคนหนึ่งที่ระดับของขาหน้าส่วนล่าง แต่เหนือสิ่งอื่นใดในระดับของ gluteus ขนานไปกับมัน การเคลื่อนไหวนี้ประกอบด้วยแรงผลักดันจาก gluteus maximus, gluteus maximus, gluteus maximus, piriformis, obturator ภายใน, fascia lata fascia และส่วนหนึ่งของ biceps femori

กลไกพลังงานที่โดดเด่นในการแข่งขันคาราเต้

โดย Dr. Gianpiero Greco น่าเสียดายที่ทุกวันนี้ยังขาดความรู้ทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับลักษณะทางสรีรวิทยาของกีฬาการต่อสู้ มันจะเพียงพอที่จะไปนั่งในโรงยิมที่พวกเขาฝึกศิลปะการต่อสู้เพื่อให้ตระหนักว่าการฝึกกีฬามักจะถูกทิ้งไว้ให้มีโอกาส โดยธรรมชาติเราจะต้องไม่พูดคุยกันเพราะในโครงสร้างที่ดีที่สุดความรู้ที่หลากหลายของชีวกลศาสตร์และสรีรวิทยาการกีฬาถูกนำไปใช้อย่างถูกต้อง ต่อไปนี้เป็นข้อควรพิจารณาบางประการเกี่ยวกับวิธีการวางแผนการฝึกอบรมด้วยความแม่นยำทางวิทยาศาสตร์ หากเราวิเคราะห์การแข่งขันคาราเต้เราจะเห็นได้ว่าในส่วนที่เกี่ยวกับการใช้พลังงานทั้งหมดเศษส่วนของพลังงานแอโรบิก (WAER), แอนแอโรบิค alactacid (WPCR)

การฝึกความต้านทานในศิลปะการต่อสู้

ในระหว่างการต่อสู้ที่แท้จริงเพื่อให้สามารถอยู่รอดได้จำเป็นต้องใช้ทักษะจำนวนมาก ในบรรดาสิ่งเหล่านี้เราจำไว้ก่อนอื่นเทคนิคการต่อสู้ที่ดีต้องขอบคุณที่คุณจะสามารถพัฒนาช็อตที่มีประสิทธิภาพด้วยการประหยัดพลังงานที่เหมาะสม นอกเหนือจากเทคนิคแล้วยังจำเป็นต้องมีคุณสมบัติด้านกีฬาเช่นความแข็งแรงความอดทนและความเร็วซึ่งเป็นที่รู้จักกันในทฤษฎีการเคลื่อนไหวและการฝึกทักษะเชิงเงื่อนไข ตอนนี้ความต้านทานสามารถนิยามได้ว่า "ความสามารถในการรักษาประสิทธิภาพที่แน่นอน (ผลตอบแทนที่แน่นอน) ในช่วงระยะเวลาที่ยาวนานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (Martin, Carl, Lehnertz, 2004)" การใช้ความต้านทานในการต่อสู้ที่แท้จริงคืออะไร

ความสัมพันธ์ระหว่างพละกำลังและน้ำหนักตัวในศิลปะการต่อสู้

บทความโดย: Savino Sarcina วงเล็บควรทำในความสัมพันธ์ระหว่างแรงและน้ำหนักตัวการลดน้ำหนักตัวนั้นเชื่อมโยงกับแนวคิดของความสมบูรณ์แบบสัมบูรณ์และความแข็งแรงสัมพัทธ์ ยกตัวอย่างนักกีฬาโอลิมปิกที่ยกนักกีฬาหรือจากการขว้างน้ำหนักดังที่ได้กล่าวไปแล้วความสำคัญของส่วนประกอบกำลังสูงสุดจะเพิ่มขึ้นตามการเพิ่มขึ้นของโอเวอร์โหลดที่ต้องถูกแทนที่ มันง่ายที่จะสังเกตเห็นว่านักกีฬาที่กำหนดตัวเองในระดับการปฏิบัติงานในประเภทนี้เป็นนักกีฬาที่หนักกว่าเนื่องจากกล้ามเนื้อส่วนใหญ่เมื่อเทียบกับนักกีฬาที่มีน้ำหนักเบา ตัวต้านทานเพิ่มเติมสูง ในกรณีเหล่านี้โดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักตัวมันเป็นเรื่องของการพัฒนาความแข็งแกร่งสูงสุดที่นักก

การตอบสนองทางสรีรวิทยาและการใช้พลังงานในช่วงระยะเวลาการต่อสู้และการฟื้นฟูยูโด

โดย Dr. Gianpiero Greco การศึกษาต่อไปนี้วิเคราะห์การตอบสนองทางสรีรวิทยาของผู้ฝึกยูโด มันจะเป็นไปได้บนพื้นฐานของผลการวิจัยเพื่อสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมกีฬาที่แม่นยำและเพื่อให้มีข้อบ่งชี้ที่เหมาะสมในการบูรณาการอาหาร อัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยที่บันทึกในระหว่างการต่อสู้คือ 92% (182 bpm) ของอัตราสูงสุด (198 bpm) ที่ วัดที่ VO2max (55 มล. / นาที / กก.) สิ่งนี้จะแนะนำกิจกรรมพลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจนบางส่วน แทนการเพิ่มขึ้นของความเข้มข้นของ FFA กลีเซอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในพลาสม่าก็ถูกสังเกตเช่นเดียวกับคอเลสเตอรอลรวมและ HDL T1: ค่าที่เหลือ T2: ค่าที่ 3 นาทีหลังจากการต่อสู้ T3: ค่า 60 นาทีหลังจากการต่อสู้ T4

เทคนิคการกำปั้นในการต่อสู้ที่แท้จริง

การต่อสู้ที่แท้จริงมักจะแตกต่างกันมากดังนั้นผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างที่แม้แต่นักเรียนที่มีประสบการณ์มากที่สุดก็ไม่สามารถทำได้ ปัจจัยที่ถูกลืมเหล่านี้อาจเป็นสาเหตุของความพ่ายแพ้ของนักสู้ที่แข็งแกร่งที่สุดหลังจากการปะทะกับนักเลงหัวไม้ (การแสดงออกที่ฉันชอบเกี่ยวกับมันและในความคิดของฉันอธิบายสถานการณ์ได้ดีมาก "ไม่มีใครอยู่ยงคงกระพัน") . อย่างไรก็ตามมีปัจจัยที่ไม่สามารถละเลยได้และทุกคนที่เข้าใกล้การศึกษาของการต่อสู้ในชีวิตจริงเท่าที่จะสามารถลดความสนใจและความสามารถในการปรีชาสามารถไม่เพียง แต่คิดว่ามันสำคัญ: มันเป็นความสามารถที่เหมาะสมและเหมาะสม ฝ่ายตรงข้าม (หรือฝ่ายตรงข้าม) เพื่อจั

ยูโด: แนวคิดของการฝึกกีฬา

จัดทำโดย Simone Forte ยูโดเป็นกีฬาการต่อสู้และเช่นเดียวกับกีฬาส่วนใหญ่นักกีฬาต้องตกอยู่ในหมวดหมู่น้ำหนักบางประเภท ซึ่งหมายความว่านอกเหนือจากการเตรียมการบนพื้นฐานของการปรับปรุงประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อการไหลเวียนโลหิตและระบบทางเดินหายใจเรายังต้องทำงานเกี่ยวกับการแปรผันของน้ำหนักพยายามที่จะสร้างสมดุลให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ระหว่างมวลน้อยและมวลไขมัน ตัวอย่างเช่นนักกีฬาสองคนที่มีน้ำหนัก 80 กิโลกรัมที่มีเปอร์เซ็นต์มวลน้อยต่างกันจะมีการแสดงที่แตกต่างกันนักกีฬาที่มีมวลน้อยกว่า แต่มีน้ำหนักเท่ากับผู้ท้าชิงจะมีความแข็งแกร่งความแข็งแรงและความทนทานสูงกว่ามาก ด้วยเทคนิคแบบเดียวกันนักกีฬาที่มีปัญหาจะได