ลดน้ำหนัก

การฝังเข็มเพื่อลดน้ำหนัก

การแนะนำ ใช้การฝังเข็มเพื่อลดน้ำหนัก นักฝังเข็มบางคนเชื่อว่าการฝังเข็มเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการลดน้ำหนัก ในทางกลับกันชุมชนทางวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสาขาอาหารการกินโภชนาการและโภชนาการของมนุษย์พิจารณาเทคนิคนี้อย่างไม่มีประสิทธิภาพ ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับรางวัลทางวิชาการแนะนำการฝังเข็มเพื่อลดน้ำหนักมักจะมีแรงจูงใจจากความสนใจทางเศรษฐกิจ พวกเขาฝึกการฝังเข็มด้วยตนเองหรือทำงานในสถานที่ที่ได้รับอนุญาตหรือมีการประชุม นอกจากนี้ยังมีประจักษ์พยานบางอย่างที่ต่อต้านความสงสัยของแพทย์ตะวันตกชื่นชมผลการลดความอ้วนของการฝังเข็ม อย่างไรก็ตามยังจำเป็นที่จะต้องพิจารณาผลของยาหลอกและระดับของการแนะนำต

อาหารที่ทำให้ลดน้ำหนัก

อาหารและลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักเป็นกระบวนการลดมวลไขมันที่เป็นสาเหตุทำให้น้ำหนักตัวลดลง มีสามข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการลดน้ำหนัก: การใช้พลังงานสูงกว่าการบริโภคแคลอรี่อาหาร สมดุลอาหารเข้าใจว่าการกระจายของสารอาหารและอาหารที่ถูกต้องและความเหมาะสมของส่วน (ซึ่งภาระและดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดมีความสัมพันธ์, ร้อยละของไขมัน, ฯลฯ ) ภาวะสุขภาพปกติและสภาวะสมดุลทางสรีรวิทยา (ความสมดุลของฮอร์โมนและการไม่มีโรคที่อาจทำให้การกำจัดของไขมันในร่างกายลดลงเช่นตัวอย่างเช่นอินซูลินที่ไม่ได้รับการชดเชย) ดังนั้นจึงไม่มีอาหารที่สามารถ "ลดน้ำหนัก" ได้ มันเป็นคุณสมบัติของอาหารที่ได้รับอิทธิพลเหนือสิ่งอื่นใดโดยส่วนอ

คาเฟอีนสำหรับลดน้ำหนัก

คาเฟอีนคืออะไร คาเฟอีนเป็นเส้นประสาทที่ใช้มากที่สุดในโลก มันเป็น อัลคาลอย (เช่น atropine, นิโคติน, สตริกนิน, มอร์ฟีน, ฯลฯ ) ของประเภท purine (เช่น theophylline ชาและโกโก้ theobromine) ที่มีอยู่ในเมล็ดกาแฟและในอาหารบางอย่าง (guarana, เครื่องดื่มให้พลังงาน, โคคาโคล่า, โกโก้ ฯลฯ ) คาเฟอีนในอาหาร การปรากฏตัวของคาเฟอีนในอาหารขึ้นอยู่กับเนื้อหาเริ่มต้นของวัตถุดิบและวิธีการสกัด แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณมากที่สุดคือ percolate ของกาแฟที่ได้จากมอคค่า (ประมาณ 85 มก. ของคาเฟอีนต่อ TAZZINA) ฟังก์ชั่นและคุณสมบัติ คาเฟอีนมีอัตราการดูดซึม 45 นาทีและครึ่งชีวิตค่อนข้างต่ำ ในความเป็นจริงหลังจากนั้นเพียง 4.5-6 ชั่วโ

แพทช์สำหรับการลดน้ำหนัก

การแนะนำ แพทช์ลดความอ้วนคืออะไร? แพทช์ลดความอ้วนควรเป็นวิธีที่รวดเร็ว "ในทางทฤษฎี" เพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนัก เป็นที่ยอมรับกันว่าการทานอาหารเพื่อสุขภาพร่วมกับโปรแกรมการฝึกอบรมที่ดีเป็นทางออกเดียวที่มีประสิทธิภาพจริงๆในการลดน้ำหนักส่วนเกิน อย่างไรก็ตามพวกเราหลายคนปรารถนาที่จะปรับกระบวนการลดน้ำหนักให้เหมาะสมเพื่อลดระยะเวลาของความพยายามอย่างมาก (อาหารและการออกกำลังกาย) หรือเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น จากสมมติฐานเหล่านี้ บริษัท ที่ดำเนินธุรกิจด้านการออกกำลังกายสุขภาพและการลดน้ำหนักยังคงพัฒนากลยุทธ์ทางการตลาดที่สลับซับซ้อนการส่งเสริมโซลูชันที่แตกต่างกันอยู่เสมอและแทบไม่เคยได้รับความสนใจ ส่ว

ปั่นแยกเพื่อลดน้ำหนัก

Centrifuged: พวกมันคืออะไร? เครื่องปั่นเหวี่ยงเป็นเครื่องดื่มอาหารที่มีคุณสมบัติทางโภชนาการที่เฉพาะเจาะจง พวกเขาจะได้รับโดยการแยกของเหลวจากเศษเสี้ยวของผักและผลไม้ที่มีใบลำต้นและราก หมายเหตุ : มีผักที่ไม่ให้ยืมเพื่อผลิตเครื่องปั่นแยก; โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันจะดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงการ aubergines ที่อุดมไปด้วยโซล่า มันฝรั่งและผักสด (น้ำไม่ดีที่อุดมไปด้วยของเสียที่มีโมเลกุลที่ย่อยไม่ได้และรสชาติที่น่าสงสัย) ก็ไม่น่าพอใจเช่นกัน จากมุมมองของอาหารเครื่องหมุนเหวี่ยงสามารถจำแนกได้เป็นผลพลอยได้ของกลุ่มอาหารพื้นฐาน VI และ VII แม้ว่าเปรียบเทียบกับผักและผลไม้พวกเขาไม่มีปริมาณใยอาหารที่เกี่ยวข้อง เครื่องปั่นเหว

อาหารเช้าลดน้ำหนัก

การแนะนำ อาหารเช้า: ความสำคัญในการลดน้ำหนัก ฟังก์ชั่นอาหารเช้า ตรงกันข้ามกับสิ่งที่หลายคนคิดว่าอาหารเช้าเป็นมื้อหลักทุกประการ แน่นอนว่ามันมีปริมาณน้อยกว่าอีกสองมื้อกลางวันและเย็น แต่มีบทบาทที่แม่นยำและสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาหารที่จะลดน้ำหนักอาหารเช้าที่ "ผิด" สามารถลบล้างงานได้มาก นี่เป็นเพราะมีความจำเป็นต้อง: เพื่อจัดหาพลังงานที่ขาดไม่ได้ให้กับสิ่งมีชีวิตซึ่งหลังจากการอดอาหารประมาณ 12 ชั่วโมงและในบริบทของการบำบัดด้วยอาหารที่ยาวนานอาจมีความต้องการเร่งด่วนสำหรับแคลอรี่ เชื่อมความต้องการอาหารจากการตื่นครั้งแรก มันเป็นมุมมองที่บางครั้งประเมินค่าต่ำกว่า แต่เป็นพื้นฐานของอาหารที่ไม่

อาหาร Hypercaloric - การใช้งาน

อาหารแคลอรี่ สูงเป็นอาหารที่มีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มปริมาณของสารอาหารทั้งหมดด้วยอาหาร (พลังงาน, พลาสติก, เกลือแร่, วิตามิน ฯลฯ ) เพื่อส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนักที่เป็นไปได้ที่เป็นประโยชน์สำหรับการฟื้นฟู น้ำหนักทางสรีรวิทยาที่พึงประสงค์ในรูปแบบที่มีน้ำหนักน้อยจึงอาจเลี้ยงด้วย MAL ได้ NB อาหารที่มีแคลอรี่สูงนั้นเป็นวิธีการรักษาด้วยอาหารและควรมีการแนะนำและร่างโดยนักวิชาชีพที่เกี่ยวข้องเช่นนักโภชนาการนักโภชนาการพิเศษนักโภชนาการ ความหนักน้อยและ IMC คำว่า "underweight" เป็นคำนาม (หรือมากกว่าการประเมิน) ที่ระบุว่า " คนที่มีดัชนีมวลกาย (BMI, ภาษาอังกฤษ BMI) เท่ากับหรือน้อยกว่า 18.4 คะแนน &q

การอดอาหารเป็นระยะเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและลดน้ำหนัก

คำเตือน! บทความต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและผู้เขียนจะละเว้น (เกือบทั้งหมด) จากความคิดเห็นใด ๆ ทั้งในเชิงบวกและเชิงลบในระบบการอดอาหารต่อเนื่องที่มุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนักและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ บางครั้งมีการผกผันของกระแสความคิดโดยรวมเกี่ยวกับหลักการของการลดน้ำหนักและพื้นฐานของ anabolism ของกล้ามเนื้อ วิธีการแบบคลาสสิก เทอร์โมเจเนซิสที่เกิดจากอาหาร พื้นฐานของการควบคุมอาหารแบบ "ดั้งเดิม" แนะนำให้ลดน้ำหนักด้วยการใช้ประโยชน์จากการกระทำแบบไดนามิกที่เฉพาะเจาะจงของอาหาร (ADS) หรือค่าใช้จ่ายพลังงานที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการย่อยอาหารการดูดซึมและกระบวนการเผาผลาญ ในทางปฏิบัติด้วยก

ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว (และดี!) - คำแนะนำและข้อห้าม

การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่จำเป็นต้องมีสุขภาพดี แต่มันหมายถึงความต้องการด้านสุนทรียภาพที่แพร่หลายเพื่อแก้ไขน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้ความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยการใช้ "อาหารและพฤติกรรมตอบโต้" อย่างรุนแรงโดยทั่วไปมักจะเกิดขึ้นในช่วงหลังคริสมาสต์โพสต์งานโพสต์อุบัติเหตุ ฯลฯ ในเรื่องนี้จะต้องเน้นว่าความต้องการในการฟื้นฟูน้ำหนักทางสรีรวิทยาที่ต้องการยังคงเป็นความต้องการที่แท้จริง หากการเพิ่มขึ้นแต่ละครั้งไม่สอดคล้องกับขั้นตอนการลดน้ำหนักดัชนีมวลกาย (BMI หรือ IMC) จะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องจนกว่าจะถึงน้ำหนักตัวมากเกินหรือโรคอ้วน แม้จะมีความต้องการนี้ในแง่ของข

ลดน้ำหนักด้วยพาสต้า

สภาพทั่วไป พาสต้าเป็นผลิตภัณฑ์อิตาเลี่ยนทั่วไป มันเป็นอาหารที่มีการควบคุมการผลิตอย่างเข้มงวดและมีความแตกต่างสำหรับคุณสมบัติทางการตลาดที่หลากหลาย พาสต้าที่บริโภคมากที่สุดนั้นเป็นพาสต้าที่แห้งที่สุดในขณะที่พาสต้าสดใหม่ถึง 1/4 ของการผลิตระดับชาติ พาสต้าแบบแห้งสำหรับอุตสาหกรรมต้องมีเซรั่มข้าวสาลี durum หรือเซโมลินาเท่านั้นมิฉะนั้นอาหารเป็นหนึ่งในพาสต้าพิเศษ หลังเป็นตัวแทนประเภทอิสระและเกิดขึ้นจากการใช้งานเพิ่มเติมของส่วนผสมอื่น ๆ เช่น: ไข่ (สำหรับพาสต้าไข่), หมึกปลาหมึก, ผักขม, หมัดทุกชนิด ฯลฯ ในบรรดาพาสต้าพิเศษเรายังรู้จักอาหารที่มีประโยชน์เช่นพาสต้าปราศจากกลูเตนพาสต้าสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและพาส

ลดน้ำหนักเร็วเกินไป - เจ็บใช่ไหม

ลดน้ำหนักหรือลดน้ำหนัก? การลดน้ำหนัก เป็นการแทรกแซงหรือเป็นเส้นทางการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ในการลดปริมาณไขมันในร่างกาย บ่อยครั้งที่คำว่าการลดน้ำหนักมีความเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก แต่ไม่ใช่ว่าทั้งสองคำมีความหมายเหมือนกัน การสูญเสียน้ำหนักเกิดขึ้นโดยการลดมวลกายโดยรวมดังนั้นการเลือกสรรและในตัวของมันเองไม่ได้มีผลในการป้องกัน "โดยตรง" จากมุมมองการเผาผลาญ มันไม่อาจปฏิเสธได้ว่าการมีรอยต่อที่ด้านล่างและข้อต่อของแขนขาที่ต่ำกว่าจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคนที่เป็นโรคอ้วน แต่ในแง่เมแทบอลิซึมมันไม่ใช่การสูญเสียน้ำหนัก (หรือมากกว่าการประเมิน MASS) ผลการป้องกันที่แท้จริง ในทางตรงกันข้ามน้ำหนักเกิ

ลดหน้าท้อง

ลดน้ำหนัก: สรีรวิทยา สิ่งมีชีวิตของมนุษย์ประกอบด้วยเนื้อเยื่อต่าง ๆ ซึ่งเป็นที่เก็บสำรองที่เรียกว่าเนื้อเยื่อไขมัน นี่ส่วนใหญ่ใต้ผิวหนังมีฟังก์ชั่นของการจัดเก็บพลังงานสำรองในรูปแบบของไขมัน การจัดการสต็อกสินค้าเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากการสื่อสารของเนื้อเยื่อไขมันกับส่วนที่เหลือของสิ่งมีชีวิตผ่านกระแสไหลเวียน (การขนส่งของไขมันฮอร์โมนและสารสื่อประสาท) การสูญเสียน้ำหนักประกอบด้วยการล้าง แต่ไม่ใช่การตายของเซลล์ที่สร้างเนื้อเยื่อไขมัน การลดน้ำหนักหมายถึงการลดปริมาณไขมันที่เก็บในเซลล์ไขมัน สลิมมิ่งเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่มีผลต่อการลดมวลใต้ผิวหนังและ / หรือไขมันอวัยวะภายใน มันเกิดขึ้นเมื่อสิ่งมีชีว

ลดน้ำหนักในหนึ่งเดือน

การแนะนำ การลดน้ำหนักหมายความว่าอย่างไร การลดน้ำหนักไม่เพียง แต่หมายถึงการลดน้ำหนัก แต่ลดปริมาณไขมัน (มวลไขมัน - FM) ในขณะที่รักษามวลน้อย (ไขมันอิสระ - FFM) ไม่เปลี่ยนแปลงซึ่งเป็นผลให้เพิ่มเปอร์เซ็นต์ (%) การลดน้ำหนักไม่ควรส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่อที่ไม่มีไขมันและไม่เรียกว่า "ไขมันจำเป็น" ซึ่งเป็นส่วนที่จำเป็นในการรักษาสุขภาพ หลักการ หลักการพื้นฐานสำหรับการลดน้ำหนัก ในการลดน้ำหนักมีความจำเป็นที่สิ่งมีชีวิต: หยุดการกระทำที่เก็บไขมัน ติดเชื้อไขมันสำรองเพื่อการใช้พลังงาน ผลกระทบทั้งสองอย่างนี้ได้มาจากการวัดพื้นฐาน 2 ประการ: ใช้พลังงานน้อยกว่าที่มันใช้ ปริมาณที่เหมาะสมสอดคล้องกับประมาณ 70%

ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

สถานที่ตั้งในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว คำถามของความเป็นมืออาชีพ ฉันเปิดบทความต่อไปนี้พร้อมคำแนะนำสั้น ๆ เพื่อแยกความแตกต่างในสิ่งที่ฉันจะเขียนจาก ถังขยะสื่อ ส่วนใหญ่ที่มีอยู่ในเน็ต "ในเว็บไซต์ต่าง ๆ ที่เผยแพร่กลยุทธ์" เร็ว "ของพวกเขา (หรืออื่น ๆ ) เพื่อลดน้ำหนักเรามักอ่านคำเตือน:" การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ "สิ่งนี้ถูกต้อง เครื่องมือที่ไม่แข็งแรงในขณะที่ตระหนักถึงความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องหรือไม่คำตอบสามารถสรุปได้ในสามคำง่ายๆ: ความเจ้าเล่ห์, ความไม่รู้และความผิดศีลธรรม ถึงเพื่อนร่วมงานที่เปิดเผยและแนะนำกลยุทธ์การทำตัวให้ผอมในขณะที่รู้ถึงผลกระทบฉัน

ฉันไม่ลดน้ำหนักอีกต่อไป! - แผงลอยหรือน้ำหนักราบ

สำหรับผู้ที่ได้รับการบำบัดทางโภชนาการอย่างน้อยหนึ่งครั้งก็จะถึงจุด (หรือช่วงเวลาที่ดีขึ้น) ของ ทางตันหรือที่ราบสูง ของน้ำหนักตัวที่การลดน้ำหนักช้าลงจนกว่าจะหยุด โดยปกติแล้วสภาพที่ไม่พึงประสงค์นี้มาพร้อมกับอารมณ์ความท้อแท้การลาออกและบางครั้งก็กลัว ลูกค้าปรากฏตัวในคลินิกที่มีทัศนคติเชิงลบ (บางครั้งถึงกับเสียชีวิต) แสดงความผิดหวังและความหงุดหงิดที่มีต่อที่ราบสูงซึ่งมีประสบการณ์และรับรู้ว่าการรักษาล้มเหลว ในสถานการณ์เช่นนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับเรื่องก่อนที่จะนั่งลงและปิดประตูเพื่อเริ่มต้นด้วยการพูดว่า: << หมอฉันไม่ลดน้ำหนักอีกต่อไป! เมแทบอลิซึมจะลดลงหรือไม่ >> คอกม้าหรือน้ำหนัก ผู้เชี่

"รับ" และ "ลด" น้ำหนักในวันคริสต์มาส

คุณรู้หรือไม่ว่าในวันคริสต์มาสไม่อนุญาตให้ปฏิเสธอาหารมื้อใหญ่ ๆ ! นิสัยนี้ซึ่งครั้งหนึ่งเคยเป็นความผิดปกติของชุมชนผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารปัจจุบันได้รับการพิจารณาว่าเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดด้วยอาหารและเป็นขั้นตอนพื้นฐานในการศึกษาด้านอาหาร น้ำหนัก "รับ" ในวันคริสต์มาส น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น (มากหรือน้อยอย่างรวดเร็ว) ในวันคริสต์มาสไม่สามารถและไม่ควรได้รับการประเมินในชั่วโมงหรือวันต่อไปนี้; ในความเป็นจริงค่าที่ได้รับ (โดยการชั่งน้ำหนักและโดยการวิเคราะห์ทางชีวภาพ - BIA) จะไม่แปลเฉพาะการสะสมไขมันจริง MA จะสับสนกับการกักเก็บน้ำคั่นระหว่าง (ปกติของการอัดมากเกินไป) และความสมบูรณ์ของระบบทางเดินอาหาร

อาหารว่างเพื่อสุขภาพ

การแนะนำ "ขนมขบเคี้ยว" หมายถึงอาหารใด ๆ (หรืออาหาร) ที่มีไว้สำหรับการบริโภคในมื้อที่สองแล้วเป็นอาหารว่าง คำคุณศัพท์เกี่ยวกับการควบคุมอาหารขึ้นอยู่กับบริบทสามารถระบุอาหารสองประเภทที่แตกต่างกัน: อาหารควบคุมน้ำหนักที่ เรียกว่าถูกต้อง (ควบคุมโดยกฎหมาย); อาหารและอาหารที่อยู่ในสำนวนทั่วไปถูกกำหนดให้เป็น "อาหาร" เพียงเพราะพวกเขามีแคลอรี่ต่ำ ตามที่คาดไว้กลุ่มแรกซึ่งเป็นอาหารที่เหมาะสมในการควบคุมอาหารอยู่ภายใต้ข้อกำหนดของกฎหมาย * และรวมเฉพาะ: ผลิตภัณฑ์ที่มีลักษณะร่วมกันคือพวกเขาได้รับการออกแบบและกำหนดสูตรเพื่อรับมือกับความต้องการทางโภชนาการเฉพาะของบุคคลที่มีความผิดปกติของกระบวนการดูด

หนักเกินพิกัด

มีน้ำหนักเกินและน้ำหนักเกิน ... ตามคำนิยาม "คลาสสิก" น้ำหนักตัวมากเกินเป็นสภาพร่างกายที่เชื่อมโยงกับน้ำหนักตัวส่วนเกินเมื่อเปรียบเทียบกับค่าที่พิจารณาตามสัดส่วน ในความเป็นจริงคำจำกัดความนี้ไม่สำคัญเท่าที่มันไม่แน่ชัด อันที่จริงแล้วการมีน้ำหนักเกินไม่ได้ระบุในค่าสัมบูรณ์ของมวลร่างกายเมื่อเทียบกับสัดส่วน แต่ในอัตราส่วนระหว่างมวลที่ปราศจากไขมัน (FFM) และมวลไขมัน (FM) การชี้แจงนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดน้อยเพราะ "เกิน" เพื่อที่จะพูดของมวลไขมันฟรีไม่ได้เป็นพยาธิวิทยา (ห่างไกลจากมัน!) ในขณะที่ส่วนเกินของมวลไขมัน (เข้าใจ EXCLUSIVELY เป็นไขมันไม่รวมไขมันที่จำเป็น) สามารถประนีประนอมวิถ

วิ่งลดน้ำหนักและปรับสี

ข้อความที่ส่งโดย: Valerio สวัสดี Valerio ก่อนอื่นผมขอแนะนำให้คุณอ่านบทความ "การวิ่งและสุขภาพ" เพราะมันถือว่าเป็นหัวข้อเดียวกันโดยทั่วไป รูปร่างที่เพรียวบางของนักวิ่งมาราธอนเป็นผลมาจากความบกพร่องทางพันธุกรรมรวมกับโปรแกรมการฝึกอบรมที่เข้มข้นมาก (แม้แต่ 100 หรือมากกว่ากิโลเมตรต่อสัปดาห์) และโภชนาการที่เพียงพอ โดยการฝึกฝนหกวันต่อสัปดาห์เป็นเวลา 45 นาทีคุณแทบจะไม่ได้ดูเป็นนักวิ่งมาราธอน เป็นไปได้ว่าคุณจะสูญเสียน้ำหนักเพียงไม่กี่ปอนด์และกล้ามเนื้อของแขนขาที่ต่ำกว่าจะดูกระชับขึ้น อย่างไรก็ตามในเวลาเดียวกันการลดลงเล็กน้อยของมวลกล้ามเนื้อของร่างกายส่วนบนอาจเกิดขึ้นได้ หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงปั

โภชนาการที่เหมาะสมเพื่อให้ผอม

รวบรวมโดย Ivan Mercolini ออกกำลังกาย เนื้อหาของบทความของฉันคือการควบคุมอาหาร แต่ฉันคิดว่าการกล่าวถึงสั้น ๆ ควรได้รับการฝึกฝนเช่นกัน กิจกรรมการออกกำลังกายเป็นกิจกรรมทางสรีรวิทยาและภายในมนุษย์ ขาดการทำงานของกล้ามเนื้อโดยอัตโนมัติมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาวอย่างแม่นยำเพราะการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่มีความหมายในโครงสร้างของร่างกายมนุษย์ ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าการไม่มีการเคลื่อนไหวและต่อต้านการดื้อยาจะทำให้เนื้อเยื่อบางและการเผาผลาญลดลงแม้ว่าอาหารของคุณจะสมบูรณ์แบบก็ตาม ทั้งการฝึกอบรมที่ปรับเทียบกับอายุของคุณภาระผูกพันระดับความเครียดวัตถุประสงค์โครงสร้าง คนหนุ่มสาวสามารถออกกำลังกายได้ 5 คร

โภชนาการที่เหมาะสมเพื่อให้ผอม

รวบรวมโดย Ivan Mercolini ทักทายทุกคน ในอดีตเราได้จัดการกับคำถามของ "อาหารลดน้ำหนัก" โดยการวิเคราะห์ปัญหาจากมุมมองเชิงปริมาณแคลอรี่ นั่นคือเราได้พิจารณาอาหารจากแง่มุมที่กระฉับกระเฉงทำให้เกิดความสมดุลระหว่างพลังงานที่มอบให้กับมื้ออาหารและที่ใช้กับงานและกิจกรรมทางกาย การประเมินเชิงปริมาณของอาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมืออาชีพทุกคนที่มักจะต้องชั่งน้ำหนักทุกกรัมของอาหารต่อกรัม Ivan Mercolini - ผู้เขียนบทความ - เป็นเรื่องธรรมดาที่วิธีการประเภทนี้มีความไม่สะดวกที่แตกต่างกัน: เพราะเราต้องวัดทุกอย่างที่บริโภคทำให้การคำนวณด้วยตารางการสลายตัวทางโภชนาการ (และจุดนี้คือก้อนหินที่แท้จริงที่จะแบกบนไหล่)

โภชนาการที่เหมาะสมเพื่อให้ผอม

รวบรวมโดย Ivan Mercolini สรุปและข้อสรุป เราสรุปสิ่งที่ต้องทำเพื่อรักษา (หรือกลายเป็น) ผอมแห้งแห้งกระชับหลีกเลี่ยงการคำนวณแคลอรี่ที่ซับซ้อน (เงื่อนไขที่ไม่จำเป็นสำหรับผู้ที่ไม่ใช่มืออาชีพ): ห้ามใช้ยาเม็ดคุมกำเนิดเป็นยาคุมกำเนิด ใช้วิธีแก้ไขปัญหาอื่น ๆ (ถุงยางอนามัย ฯลฯ ) Ivan Mercolini - ผู้เขียนบทความ - กินอาหารมื้อเล็ก ๆ 5-6 มื้อที่ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง / ต่ำแทนที่จะกินเพียงมื้อใหญ่สอง / สามมื้อ อาหาร GI ระดับกลาง / สูงขนาดเล็กสามารถบริโภคเป็นอาหารเช้าและหลังการฝึกอบรม (หากมีความเข้มข้นและครบถ้วนสมบูรณ์) หากด้วยเหตุผลของความชอบหรือความต้องการคุณไม่สามารถทำอาหารได้ 5-6 มื้อให้แทนที่หนึ่งหรื

โภชนาการที่เหมาะสมเพื่อให้ผอม

รวบรวมโดย Ivan Mercolini ลดขนาดกระเพาะอาหาร ชื่อเรื่องที่แปลกประหลาดของย่อหน้านี้จะทำให้คุณสนใจอย่างแน่นอนเช่นกันเพราะเราจะพูดถึงการกระทำที่จะนำมาปฏิบัติให้เป็นที่รู้จักน้อย การลดขนาดของกระเพาะอาหารนั้นเกี่ยวข้องกับความสามารถในการกินอาหารที่ลดลงด้วยเหตุผลทางกลที่เห็นได้ชัด ในการผ่าตัดวงกระเพาะอาหารจะดำเนินการเพื่อวัตถุประสงค์นี้ (หรือการใช้งานชั่วคราวของบอลลูน intragastric) กระเพาะอาหารเติมตัวเองส่งผ่านความรู้สึกของความเต็มอิ่มไปยังมลรัฐ หากกระเพาะอาหารมีขนาดเล็กตามธรรมชาติมันจะใช้เวลาอาหารน้อยมากที่จะรู้สึกอิ่ม หากการผ่าตัดกระเพาะอาหารแถบเป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนมันไม่จำเป็นสำหรั

โภชนาการที่เหมาะสมเพื่อให้ผอม

รวบรวมโดย Ivan Mercolini ความเครียดที่มากเกินไปทำให้คุณอ้วน ย่อหน้านี้มีความสำคัญมากเนื่องจากปัญหาที่ฉันจะนำเสนอที่นี่เป็นที่แพร่หลายมาก เรามาแนะนำสั้น ๆ ... เมื่อชายคนนั้นเป็น hominid นั่นคือเมื่อหลายพันปีก่อนหน้าที่ของเขาคือการได้รับอาหารจากการล่าและรวบรวม ในเวลาเดียวกันเขาต้องปกป้องไหล่ของเขาจากงานแสดงสินค้าที่ดุร้าย ในกรณีที่มีการต่อสู้ระหว่างการตามล่าเพื่อหาอาหารหรือในกรณีที่มีอันตรายร่างกายจะกระตุ้นฮอร์โมนความเคร

โภชนาการที่เหมาะสมเพื่อให้ผอม

รวบรวมโดย Ivan Mercolini โอเมก้าสามสู่ความพอเพียง ฉันพูดถึงความสำคัญของการรับประทานกรดไขมันจำเป็น (EFA) กับอาหาร ไขมันเหล่านี้จำเป็นต่อร่างกายเนื่องจากไม่สามารถสังเคราะห์ได้เองโดยเริ่มจากสารอาหารอื่น ๆ EFAs คือกรด linoleic (parent ของ OMEGA6 ไขมัน) และกรด alpha-linolenic (parent ของไขมัน OMEGA3) พบภายในของเรา ข้อมูลรายละเอียดเว็บไซต์เกี่ยวกับไขมันเหล่านี้ ที่นี่ฉัน จำกัด ตัวเองให้ขีดเส้นใต้ความสำคัญของมันโดยคำนึงถึงวัตถุของบทเรียนนี้เพราะถ้าฉันพูดด้วยตัวเองถ้าฉันเข้าสู่แต่ละคำที่กล่าวถึงคุณจะจบการอ่านตอนกลางดึก ในความเป็นจริง EFAs จะปรับปรุงความไวของอินซูลินซึ่งจำเป็นต้องใช้ฮอร์โมนในปริมาณที่น้

กิจกรรมแอโรบิกและการบริโภคไขมัน

ทางเลือกของการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก พื้นที่ของความมุ่งมั่นทางกายภาพที่กำหนดการใช้งานที่แพร่หลายของกรดไขมันสำหรับวัตถุประสงค์พลังงานคือระหว่าง 65 และ 75% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดซึ่งสอดคล้องกับ 50-60% ของ theVO2 สูงสุด อย่างไรก็ตามมันเป็นไปไม่ได้ที่จะให้ค่าชีพจรที่เฉพาะเจาะจงเนื่องจากอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดแตกต่างกันไปตามเรื่อง ความชัดเจนเล็กน้อยเกี่ยวกับการบริโภคไขมัน ด้านล่างนี้เป็นอัลกอริทึมสำหรับการประเมินค่าใช้จ่ายพลังงานและการใช้ไขมันในสาขาแอโรบิกทั่วไปเช่นการวิ่งและการเดิน STROKE ค่าใช้จ่ายพลังงาน = 0.9 x กม. เดินทางต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัม การบริโภคไขมัน

การรับประทานอาหารการดื่มสุราการกินการดื่มสุราหรือ BED

ความผิดปกติของการกินที่ไม่สามารถควบคุมได้คือความผิดปกติของการกินที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ และยืดเยื้อซึ่งเกี่ยวข้องกับความรู้สึกของการสูญเสียการควบคุมการกินอาหาร แต่ไม่ใช่ตามด้วยการกำจัดกลาก หรือยาระบาย) หรือพฤติกรรมชดเชยอื่น ๆ (การออกกำลังกายอย่างยั่งยืน) ไม่ทราบอัตราการเกิดของโรคเพราะมันยังรวมถึงประเภทโรคอ้วนและ 30-40% ของคนที่ไปพบแพทย์เนื่องจากน้ำหนักเกิน อย่างไรก็ตามคาดว่า 3% ของประชากรที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากเตียง ความผิดปกตินี้มีผลต่อเพศหญิงโดยมีอัตราส่วนระหว่าง 3 ถึง 2 ระหว่างหญิงและชาย การโจมตีของพฤติกรรมที่ไม่สามารถควบคุมได้เกิดขึ้นบ่อยในวัยรุ่นตอนปลายและหลังจาก 30 ปี จ

น้ำเพื่อลดน้ำหนัก?

อาหารและยาส่วนใหญ่เน้นโดยเน้นถึงความสำคัญของน้ำในการกินเพื่อสุขภาพ น้ำลดน้ำหนักหรือไม่? คำตอบนั้นเป็นลบอย่างชัดเจน: ถ้าเป็นบวกน้ำที่จิบทุกแก้วจะเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มเติม แน่นอนนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะถ้าในมือข้างหนึ่งน้ำไม่ได้นำพลังงานในทางกลับกันก็ไม่มีความสามารถที่แท้จริงในการเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายเช่นเส้นประสาทเช่นชาและกาแฟทำ การดื่มน้ำในปริมาณที่เกินจริงโดยหวังว่าการลดน้ำหนักสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นวิธีปฏิบัติด้านสุขภาพที่เป็นอันตราย พยายามดื่มให้มากขึ้นในระหว่างมื้ออาหารเช่น "ปิดไฟที่เผาอาหาร" (ช้าลงและลดการย่อยอาหารทำให้น้ำย่อยน้อยลง) เมื่อถูกดูดซึมในลำไส้น้ำจะไปสู่เลือดและควบคุมป

เผาผลาญแคลอรีมากขึ้น

ดูวิดีโอ X ดูวิดีโอบน youtube หลักฐาน หากคุณเป็นคนที่กระตือรือร้นออกกำลังกายเป็นประจำและรู้จักประโยชน์ของมันอย่างสมบูรณ์แบบคุณอาจพบว่ามันน่าสนใจมากขึ้นที่จะอ่านบทความต่อไปนี้ซึ่งจะอธิบายรายละเอียดวิธีเผาผลาญแคลอรี่โดยการเร่งการเผาผลาญ หากคุณกำลังคิดว่าถึงเวลาที่จะได้รับประโยชน์เต็มที่จากการออกกำลังกาย แต่คุณขาดการตัดสินใจการสนับสนุนหรือความมั่นใจในการเริ่มต้นบรรทัดต่อไปนี้อาจเป็นตัวแทนของฤดูใบไม้ผลิที่จะเริ่มทำเช่นนั้น อยู่ประจำและแคลอรี่ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีในทศวรรษที่ผ่านมามีการเปลี่ยนแปลงนิสัยของชาวอิตาเลียนอย่างลึกซึ้งและกับพวกเขาส่วนแบ่งแคลอรี่ที่เผาผลาญในช่วงยี่สิบสี

ชื่อเสียง: การโจมตีความหิวขึ้นอยู่กับอะไร?

ชื่อเสียง ความหิวเป็นหนึ่งในแรงผลักดันหลักซึ่งเป็นแรงกระตุ้นอย่างรุนแรงที่เชื่อมโยงกับสัญชาตญาณการเอาชีวิตรอดยุคแรก ถึงกระนั้นก็ตามการรับประทานอาหารมักได้รับอิทธิพลจากปัจจัยที่มีบรรพบุรุษน้อยมาก เชิญแซนวิชร้านอาหารที่มีผู้คนพลุกพล่านอาหารจานพิเศษและอาหารอื่น ๆ ที่โฆษณาทางทีวีปะทะกันทุกวันด้วยอาหารครีมต่อต้านเซลลูไลท์ขนมแคลอรี่ต่ำแคลอรี่ต่ำ จำเป็นต้องพูดมันเป็นความสัมพันธ์ของเรากับอาหารและจิตใจที่ควบคุมมัน ซึ่งแตกต่างจากสิ่งที่เกิดขึ้นในสัตว์สำหรับมนุษย์ความหิวไม่ได้เป็นผลมาจากความต้องการทางสรีรวิทยา เราตระหนักว่าเมื่อสิ้นสุดมื้ออาหารที่ดีแม้ว่าเข็มขัดของกางเกงจะบอกให้เราระงับการรับประทานอาหารอย

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและการทำตัวให้ผอม

คุณค่าของวิธีการทางเทคนิคและวิทยาศาสตร์ของลักษณะทางทฤษฎีในทางปฏิบัติของ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล เพื่อสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงร่างกายที่ดีที่สุด การประเมินวัตถุประสงค์ของการปรับปรุงใน 8 กรณี คำนำ: " การฝึกอบรมส่วนบุคคล " ในปัจจุบันเน้นให้เห็นถึงแนวคิดที่สร้างทฤษฎีว่ากระบวนการฝึกอบรมที่ดีที่สุดเป็นที่พึงปรารถนาในการใช้กิจกรรมของ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ด้วยวิธีการที่มีประสิทธิภาพทั้งในแง่ของการประกันคุณภาพและปริมาณของผลลัพธ์ กำหนดเวลาการอ่านรหัสโดยผู้ ฝึกอบรม (เช่น: ผู้ที่ได้รับการฝึกอบรมโดย ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ) ซึ่งเกณฑ์การประเมินควรชี้แนะทางเลือกในกลุ่ม ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ที่มีจำนวนมาก นอกจากนี้ก

วิธีลดความอ้วน

3 วิธีในการลดน้ำหนัก การสูญเสียของเหลว→อันตรายมาก การสูญเสียที่ยิ่งใหญ่ การสูญเสียมวลน้อย→ผิด! วิธีที่ถูกต้องในการลดน้ำหนักคือการลดมวลไขมัน! การพึ่งพาการขาดน้ำเป็นสิ่งที่อันตรายสามารถทำให้เกิดตะคริวเนื่องจากการสูญเสียแร่ธาตุจำนวนมากและเพิ่มความหนืดของเลือดที่มีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจอย่างรุนแรง นอกจากนี้ยังไม่อนุญาตให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ! เพราะนอกจากการลดเมตาบอลิซึมพื้นฐานแล้วบ่งชี้ว่าอาหารที

กรดอะมิโนธรรมชาติสำหรับลดน้ำหนัก

เพราะพวกมันถูกใช้ การใช้เหตุผลของกรดอะมิโนสำหรับการลดน้ำหนักไม่ว่าจะเป็นธรรมชาติหรือสังเคราะห์อยู่ในความสามารถของพวกเขา รักษามวลกล้ามเนื้อจากปรากฏการณ์ catabolic เกิดจากข้อ จำกัด แคลอรี่ ในทางปฏิบัติเมื่อเรากินน้อยกว่าที่จำเป็นร่างกายจะดึงพลังงานไม่เพียงแค่ดึงไขมันและคาร์โบไฮเดรตสำรองเท่านั้น แต่ยังทำลายโปรตีนกล้ามเนื้อเพื่อใช้กรดอะมิโนที่ทำขึ้นเพื่อการใช้พลังงาน น่าเสียดายที่ปรากฏการณ์ catabolic ของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อช่วยลดเมแทบอลิซึมและมีส่วนรับผิดชอบต่อผลกระทบของโยโย่ที่รู้จักกันดีและความล้มเหลวของโปรแกรมอาหารที่ จำกัด เกินไป ยิ่งไปกว่านั้น catabolism ของกล้ามเนื้อสำคัญมักทำให้กล้ามเนื้ออ่อ

ทางเลือกใหม่ในการลดการสะสมไขมันที่ต้นขาและสะโพก (culotte de cheval)

รวบรวมโดย Riccardo Cantoni ที่ "culotte เดอ cheval" เป็นรูปแบบหนึ่งของเซลลูไลท์โดดเด่นด้วยก้อนใต้ผิวหนังและด้วยความหดหู่พวกเขาดูเหมือนจะเป็นการสะสมของไขมันในพื้นที่ trochanteric พิจารณาเซลลูไลท์เป็นพยาธิสภาพของเนื้อเยื่อบนพื้นฐานของหลอดเลือดเราตระหนักว่าเป็นสาเหตุชุดของปัจจัยท่าทางที่ไม่ถูกต้องการสนับสนุน plantar ที่เปลี่ยนแปลง (การใช้รองเท้าส้นสูง) นิสัยที่ไม่เหมาะสมของชีวิต (การให้อาหารที่อุดมไปด้วยเกลือควัน) การใช้ยาคุมกำเนิด) เมื่อพิจารณาถึงปัญหาจากมุมมองของผู้ฝึกสอนส่วนตัวฉันอยากจะพิจารณาว่ากิจกรรมการออกกำลังกายประเภทใดที่เหมาะสมกับการรักษาพยาธิสภาพนี้ คำถามที่เกิดขึ้นประจำโรงยิม

ลดน้ำหนักด้วย Kettlebell

หลังจากการเปิดตัวคู่มือ Kettlebell หนังสือของฉันฉันได้รับอีเมลจำนวนมากจากผู้ที่ชื่นชอบการฝึกอบรมที่กำลังตกหลุมรักกับวิธีการฝึกอบรมที่สนุกสนานและมีประโยชน์นี้ ในที่สุด kettlebells ก็แพร่กระจายไปในอิตาลีและในโรงยิมอิตาลีด้วย และฉันดีใจที่ได้เป็นโค้ชชาวอิตาลีคนแรกที่ตีพิมพ์หนังสือในอิตาลีเกี่ยวกับเครื่องมือการฝึกอบรมเหล่านี้และเหนือสิ่งอื่นใดขอบคุณหนังสือเล่มนี้เกิดมาเพื่อสอนการออกกำลังกายมากมายที่คุณสามารถทำได้ด้วย kettlebells หลายคนกำลังได้รับผล พิเศษในร่างกายของคุณ ผู้ที่ติดต่อฉันขอบคุณฉันว่าต้องขอบคุณ kettlebells และโปรแกรมที่ฉันเสนอให้พวกเขาได้พบความต้องการในการฝึกอบรมผู้ที่สูญเสีย 10 กิโลกรั

ReboundingBreathworkMovement®

โดย Dr. Cristiano Verducci ลดน้ำหนักเสียงและรูปร่างร่างกายด้วยลมหายใจ เป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดน้ำหนักด้วยการหายใจ? นี่เป็นหนึ่งในคำถามที่ฉันเริ่มทำงานกับ RBM และฉันขอบคุณ Allieva ที่มอบให้ฉันในระหว่างการฝึกซ้อม Rebirthing-breathwork ลมหายใจอย่างที่ทุกคนรู้ (น่าเสียดายในทางทฤษฎีเท่านั้น) เป็นหน้าที่ที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเราเราจำได้เฉพาะเมื่อเรารับรู้ว่ามีบางสิ่งในร่างกายของเราไม่ไปหรือในกรณีที่เจ็บป่วย วิธีการหายใจที่ถูกต้องและเป็นธรรมชาติ (ของทารกแรกเกิด) ส่งผลให้เกิดผลในเชิงบวกมากมายโดยการเพิ่มขึ้นของความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นในระดับชีวภาพจิตใจและอารมณ์ / ระดับพลัง ตัวอย่างการหายใจด้วยกะบังลมในช่ว

adiponectin

Adiponectin คืออะไร Adiponectin เป็นโปรตีนของกรดอะมิโน 244 ชนิดที่อยู่ในหมวดหมู่ของ adipokines เช่นนี้มันถูกสังเคราะห์โดยเซลล์ของเนื้อเยื่อไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดย adipocytes สีขาวที่เป็นผู้ใหญ่และด้วยการกระทำของมันมีผลต่อการทำงานและกิจกรรมโครงสร้างของเนื้อเยื่ออื่น ๆ Adiponectin ซึ่งแยกได้เป็นครั้งแรกในปีพ. ศ. 2538 สามารถวัดได้ในพลาสมาซึ่งแสดงถึง 0.01-0.05% ของโปรตีนพลาสม่าทั้งหมดโดยมีระดับต่างกันระหว่างเลือด 3 และ 30 ไมโครกรัมต่อมิลลิลิตร ความเข้มข้นเหล่านี้อย่างแม่นยำเพราะพวกเขาอย่างมีนัยสำคัญสูงกว่าของฮอร์โมนหมุนเวียนอื่น ๆ สามารถใช้แม้ในตัวอย่างเลือดขนาดเล็กมาก หน้าที่และเอฟเฟกต์ การสังเค

adipokines

พวกเขาคืออะไร คำ adipokine ได้รับการประกาศเกียรติคุณเพื่อระบุในลักษณะทั่วไปทุกโมเลกุลสังเคราะห์และหลั่งโดยเนื้อเยื่อไขมัน โรคอ้วนและการอักเสบ นอกจากหน้าที่หลักของมันในฐานะที่เป็นแหล่งกักเก็บพลังงานจริงๆแล้วเนื้อเยื่อไขมันสีขาวตอนนี้ถือว่าเป็นแหล่งที่แท้จริงของฮอร์โมน ในโรคอ้วนการหลั่งนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งของ adipokines ทำหน้าที่เป็นฮอร์โมนเปปไทด์ (ดู leptin และ adiponectin) มีความบกพร่อง ดูเหมือนว่าการเพิ่มขึ้นของ adipocyte ที่โตเต็มที่ตามแบบฉบับของคนอ้วนนั้นมากเกินไปกระตุ้นให้เกิดการแทรกซึมของ macrophages ในทางใดทางหนึ่งที่ได้รับการแต่งตั้งให้เป็น "การย่อยอาหาร" ของ vacipole ขนาดใหญ่ข

การลดน้ำหนักที่มีการแปล

รวบรวมโดย Ivan Mercolini ทักทายทุกคน ในวัฒนธรรมทางกายภาพสำหรับ "การลดน้ำหนักที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่น" หมายถึงความเป็นไปได้ผ่านการฝึกอบรมการควบคุมอาหารและการบูรณาการเพื่อลดไขมันโดยเฉพาะในจุดวิกฤติ จุดเหล่านี้มักจะ: หน้าท้องสำหรับผู้ชายก้นและต้นขาสำหรับผู้หญิง Ivan Mercolini - ผู้เขียนบทความ - วิชาเหล่านี้ต้องการที่จะเห็นความอ้วนในพื้นที่เหล่านี้อย่างรวดเร็วน้อยกว่าคนอื่น ๆ เพื่อที่จะสร้างมาตรฐานการจัดการของเงินฝากที่มีประโยชน์ความงามที่เป็นผลสืบเนื่อง สรุป: สาเหตุของการแปลเป็นภาษาท้องถิ่น - มันขึ้นอยู่กับอะไร? การเยียวยาสำหรับการสะสมที่แตกต่างกัน วงจรลดเฉพาะจุด สรุปโดยย่อ Localized Fat -

Enterostatina

Enterostatin คืออะไร Enterostatin เป็น pentapeptide ที่เกี่ยวข้องกับกลไกความเต็มอิ่มของร่างกาย ในความเป็นจริงนักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการฉีดเข้าไปในสมองของหนูนำไปสู่การลดลงของการบริโภคอาหารอย่างมีสัดส่วนกับขนาดของ enterostatin ที่ฉีด ในทำนองเดียวกันจะเห็นได้ว่าการลดลงของการผลิตของ enterostatin หรือลดความไวต่อการปรากฏตัวของมันอาจจะเกี่ยวข้องกับบางรูปแบบของโรคอ้วน เพนทาเปปไทด์นี้เกิดขึ้นจากตับอ่อนโคลิเฟส, เอนไซม์ที่หลั่งออกมาเป็นไซโมเจน (procolipase) และถูกกระตุ้นโดยทริปซินในลำไส้ การมีอยู่ของมันช่วยให้การเกาะตัวของไลเปสตับอ่อนลดลงในไขมันและช่วยย่อยไขมัน ในความเป็นจริงแล้ว colipase ดึงดูดให้ lipi