ฉันว่ายน้ำ

ดำน้ำใต้น้ำ - ความปลอดภัยและการป้องกัน

การดำน้ำสกูบ้าเป็นกีฬาที่ฝึกฝนในสภาพแวดล้อมที่กำหนดเป็น "พิเศษ" (เช่นในน้ำ); นอกจากนี้ตามนิยามแล้วประสิทธิภาพการเล่นกีฬาของฟรีไดวิ่งจะถูกกำหนดโดยความสามารถในการกลั้นลมหายใจซึ่งเป็นตัวแปรที่ส่งผลต่อระดับอันตรายของวินัยอย่างมาก เพื่อให้มีโอกาสที่กว้างและละเอียดถี่ถ้วนอย่างน้อยในเรื่องความเสี่ยงที่มีอยู่ในการฝึกดำน้ำแนะนำให้อ่านความเสี่ยงและอันตรายของวินัย เป็นเวลาหลายปีที่การดำน้ำใต้น้ำยังคงเป็นกิจกรรมที่สงวนไว้สำหรับ "ชาวประมงใต้น้ำที่กล้าหาญ" หรือแย่กว่านั้นคือ "ผู้บันทึก - ชาย" ที่สลับการกักกันเอกด้วยความลึก จนถึงปัจจุบันการดำน้ำสคูบ้าเป็นกีฬาที่มีการขยายตัวอย่างม

Delfino

แม้แต่ปลาโลมาอย่างกบก็ยังเป็นศิลปะว่ายน้ำซึ่งมักสอนในรูปแบบที่สามเพราะเป็นลำดับทางชีวกลศาสตร์ของท่าทางสนับสนุน - จับ - ฉุด - กระตุก - แรงขับตามแบบคลานและหลัง แผ่นทางเทคนิค ประเภทของการเคลื่อนไหว พร้อมกันสมมาตรและเป็นวงจรทั้งสำหรับแขนขาบนและล่าง ตำแหน่งของร่างกาย Prona: การเคลื่อนไหวพร้อมกันของแขนขาและการหายใจด้านหน้ากำหนดความแปรปรวนอย่างต่อเนื่องในทัศนคติของร่างกาย การสลับตำแหน่งเอียงเกิดขึ้นระหว่างการหายใจและ / หรือการกดแขนครั้งสุดท้ายและท่าอุทกพลศาสตร์มากขึ้นในทันทีหลังจากที่แขนเข้าสู่น้ำ การลดลมหายใจช่วยให้การตั้งค่าดีขึ้น การเคลื่อนไหวแขนขาตอนบน มันโดดเด่นการกระทำทางอากาศและการกระทำใต้น้ำ ก

การคลาน

การรวบรวมข้อมูลให้การเคลื่อนไหวทางเลือกและวงจรของแขนขาบนและล่าง; ในการกระทำของแขนถูกแทรกการหายใจของประเภทด้านข้างซึ่งสามารถดำเนินการโดยส่วนเดียวหรือสลับกันทางด้านขวาและด้านซ้าย (โดยปกติทุก 3 จังหวะจะหายใจเข้า NB เมื่อคุณออกมาพร้อมกับใบหน้าของคุณจะหายใจคุณจะต้อง รักษาไหล่ตามลำดับเป็นจุดอ้างอิงแบบออพติคัลเพื่อหลีกเลี่ยงการยกศีรษะช้าเกินไปการว่ายน้ำ) ตำแหน่งที่สันนิษฐานว่าอยู่ในภาวะคว่ำและหงายลอยตัวนั้นถูกกำหนดโดยขาส่วนล่างซึ่งมวลคิดเป็นประมาณ 40% ของน้ำหนักตัวทั้งหมด ในความเป็นจริงในขณะที่ส่วนบนขอบคุณถุงลอยของปอดยังคงโล่งใจค่อนข้างขามีแนวโน้มที่จะลงไป การจมนี้เกิดขึ้นในระดับที่มากหรือน้อยขึ้นอยู่

ด้านหลัง

ครูบางคนเสนอให้กลับมาเป็นสไตล์แรกสำหรับข้อดีของระบบทางเดินหายใจ แต่เทคนิคนี้มีข้อเสียที่เกี่ยวข้องกับคันโยกทางชีวกลศาสตร์ที่ทำหน้าที่อยู่ในสภาพเสียเปรียบ ตำแหน่งในอุดมคติของการว่ายน้ำด้านหลังนั้นมีความโน้มเอียงมากกว่าว่ายน้ำแบบฟรีสไตล์ หัวโค้งงอไปข้างหน้าเล็กน้อยทำให้กระดูกเชิงกรานจมทำให้แขนขาที่ต่ำกว่าอยู่ในระดับความลึกที่เหมาะสมซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับขาที่จะสามารถพัฒนาการกระทำของตัวเอง ชีวกลศาสตร์ของแขนขาด้านล่างนั้นคล้ายกับของคลาน การกระทำของตลกขายังพัฒนาบนระนาบเส้นทแยงมุมเพื่อถ่วงดุลส้นเท้าที่สร้างขึ้นโดยเฟสใต้น้ำของโรคหลอดเลือดสมอง ในระหว่างขั้นตอนการกดข้อศอกจะต้องสูงกว่ามือซึ่งดันลงไปที่

โรงเรียนว่ายน้ำ

วัตถุประสงค์ของหลักสูตรผู้ใหญ่ การแนะนำ บ่อยครั้งที่ผู้สอนว่ายน้ำมักจะต้องเลือกระหว่างแบบฝึกหัดเดียวกันโดยมีความเสี่ยงที่จะตกอยู่ในความน่าเบื่อและทำให้ผู้ใช้ขาดความปรารถนาที่จะเรียนรู้ว่ายน้ำต่อไป คำตอบของปัญหานี้อยู่ที่การเขียนโปรแกรมต่อเนื่อง ในการดำเนินการนี้จำเป็นต้องคำนึงถึงวัตถุประสงค์ของประเภท (ระดับ) ของหลักสูตรที่กำลังดำเนินการอยู่ ด้านล่างนี้จะแสดงรายการวัตถุประสงค์ทั่วไปและวัตถุประสงค์เฉพาะทั้งหมดที่จะต้องปฏิบัติตามเพื่อเลือกแบบฝึกหัดที่เหมาะสมที่สุดขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ หลังจากเลือกแบบฝึกหัดตามวัตถุประสงค์แล้วคุณสามารถตั้งโปรแกรมบทเรียนที่แตกต่างกันอย่างต่อเนื่อง! ระดับที่ 1 การตั

Rana

กบเป็นศิลปะสไตล์เพียงคนเดียวที่ได้รับความก้าวหน้าจากการผลักดันต่อเนื่อง เมื่อเปรียบเทียบกับรูปแบบอื่น ๆ ไม่มีระยะการผลักสำหรับแขน: การสืบทอดจึงสนับสนุนการลากและการฟื้นตัว ตำแหน่งของร่างกายมีความโน้มเอียงมากเนื่องจากการหายใจที่ด้านหน้าซึ่งเป็นที่ชื่นชอบโดยการยกของไหล่ งานหลักของการผลักอยู่บนขารักษาเท้าค้อน เริ่มต้นจากตำแหน่งเลื่อนที่ผ่อนคลายการประสานงานทั่วไปของกบว่ายน้ำเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวของแขน แผ่นทางเทคนิค ประเภทของการเคลื่อนไหว พร้อมกันและเป็นวงจรทั้งสำหรับแขนขาบนและล่าง ตำแหน่งของร่างกาย แนวโน้ม; ในแต่ละรอบจะมีการสลับตำแหน่งเอียงและแนวนอนของภาพนิ่ง ช่วงเวลาของทัศนคติอุทกพลศาสตร์น้อยลง