อาหารเพื่อลดน้ำหนัก

เร่งการเผาผลาญ

ดูวิดีโอ X ดูวิดีโอบน youtube คุณคิดว่าคุณมีการเผาผลาญต่ำ ไม่สามารถลดน้ำหนักและมองหาวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการเพิ่มหรือไม่ สิ่งที่คุณต้องการคือการพักห้านาทีเพื่ออ่านบทความนี้อย่างละเอียด เมแทบอลิซึมเป็นชุดของกระบวนการทางชีวเคมีและพลังงานที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของเรา ปฏิกิริยาเหล่านี้มีจุดประสงค์เพื่อแยกและประมวลผลพลังงานที่มีอยู่ในอาหารและจากนั้นจัดสรรเพื่อตอบสนองความต้องการพลังงานและโครงสร้างของเซลล์ กลไกการกำกับดูแลที่ดีจะทำให้เกิดปฏิกิริยาการเผาผลาญทั้งหมดขึ้นอยู่กับความพร้อมของสารอาหารและความต้องการของเซลล์ การดำรงอยู่ของสิ่งมีชีวิตจึงขึ้นอยู่กับการแนะนำของปริมาณพลังงานและวัสดุเพียงพอที่จะต

วิธีลดความอ้วน

ตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับกลไกการลดความอ้วน การลดน้ำหนักเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาโดยการลดไขมันสำรองซึ่งจะถูกเพิ่มเป็นผลให้การลดลงของมวลกายทั้งหมด กระบวนการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับปัจจัยสี่หลักซึ่งขึ้นอยู่กับกรณีที่สามารถชนะซึ่งกันและกัน: การขาดความสมดุลระหว่างพลังงานที่ได้รับการแนะนำกับอาหาร (ต่ำกว่า) และพลังงานที่ใช้โดยเซลล์ (บน) →ทั่วไปของอาหารแคลอรีต่ำ เพิ่มผลกระทบทางเมตาบอลิซึมของอาหาร→ปกติของอาหารที่มีโปรตีนสูง / ketogenic และ / หรืออาหารที่มีเส้นประสาทสูง การเพิ่มขึ้นของการเผาผลาญ→โดยทั่วไปของการลดความอ้วนที่คาดการณ์ความสัมพันธ์ของอาหาร hypocaloric ปานกลางเพื่อ tonification และกิจกรรมเสริมสร้างกล้

อาหารการเชื่อมต่อ Cortisol

The Cortisol Connection Diet เป็นอาหารที่เสนอในสหรัฐอเมริกาในช่วงครึ่งแรกของยุค 2000 โดย Shawn Talbott PHD ผู้แต่งหนังสือ " The Cortisol Connection Diet " นี่คืออาหารที่มีประโยชน์สำหรับการควบคุมการหลั่งของคอร์ติซอในร่างกาย; อย่างที่เราทราบกันว่าคอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนที่หากผลิตส่วนเกินแสดงให้เห็นว่ามี "หลักฐาน" ที่แสดงถึงผลที่ไม่พึงประสงค์บางประการต่อการควบคุมน้ำหนักเช่นการลดลงของการสลายไขมันและการเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อ catabolism ผู้อ่านใจดีจะถามว่าทำไมคำว่า EVIDENCE ถึงถูกยกมา ฉันเองเชื่อว่า - ยกเว้นบางเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาที่แท้จริงและได้รับการยืนยัน - การกระตุ้นคอร์ติซอลมัก

อาหารกล้วย

อาหารกล้วยคืออะไร? อาหารกล้วยหรือ "Morning Banana Diet" เป็นอาหารที่มุ่งลดน้ำหนัก Sumiko Watanabe เภสัชกรจากโอซาก้าผู้คิดค้นเธอให้กับ Hitoshi Watanabe สามีของเธอที่น้ำหนักไม่ถึง 16 กิโลกรัมคิดค้น (ในปี 2008) เริ่มแรกเผยแพร่บน Mixi ซึ่งเป็นเครือข่ายสังคมญี่ปุ่นมันขายหนังสือมากกว่า 730, 000 เล่ม ในปีที่มีการแพร่กระจายอาหารกล้วยประสบความสำเร็จอย่างมากจนทำให้กล้วยมีขายในท้องตลาดในร้านค้าเกษตรอาหารไม่เพียงพอ Dr Mashahiko Okada จาก "คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย Nigata" ได้กำหนดอาหารกล้วยเป็นอาหารที่ปราศจากสารอาหารพื้นฐาน Metododologia อาหารกล้วยคืออะไร? "ระบบควบคุมอาหารกล้วย"

อาหารน้ำผึ้ง

คำเตือน! สองย่อหน้าแรกของบทความนี้ถูก จำกัด ให้อธิบายอย่างใกล้ชิดที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในระบบ "Diet of Honey" ความคิดเห็นทางโภชนาการของผู้เขียนมีเฉพาะในย่อหน้าสุดท้าย มันคืออะไร อาหารน้ำผึ้งเป็นอาหารที่มีพื้นฐานจากการลดความอ้วนของน้ำผึ้งเพื่อทดแทนน้ำตาลที่กลั่นแล้วทั้งหมดในบริบทของอาหารที่ไม่ จำกัด นักโภชนาการของ Mike McInnes ผู้สร้างระบบกล่าวว่าการลดความอ้วนของน้ำผึ้งจะเป็นผลมาจากการเผาผลาญและผลกระทบทางจิตวิทยา เขาเชื่อว่าน้ำผึ้งสามารถทำหน้าที่สองด้านคือการลดความปรารถนาที่มากเกินไปสำหรับอาหารหวานและการปรับปรุง catabolism ของไขมัน อาหารน้ำผึ้งไม่จำเป็นต้องมีการนับแคลอรี่ไม่มีน้ำหนัก

ข้าวลดน้ำหนัก

สภาพทั่วไป อาหารของข้าวเป็นอาหารที่ให้เกือบพิเศษ (หรือในกรณีใด ๆ ที่แพร่หลาย) ของธัญพืชนี้ ปัจจุบันรู้จักกันในชื่อโครงการลดน้ำหนัก "ทันสมัย" อาหารข้าวมื้อแรกถูกคิดค้นขึ้นในช่วงกลางศตวรรษที่ผ่านมาเพื่อใช้เป็นอาหารบำบัดโรคเมตาบอลิซึมบางอย่าง ก่อนดำเนินการกับคำอธิบายจึงจำเป็นต้องสร้างความแตกต่างพื้นฐานระหว่างอาหารสองประเภท: อาหารข้าวเพื่อชำระและ / หรือลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว อาหารข้าวเพื่อโภชนาการทางคลินิก เพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว อาหารและยุทธศาสตร์ อาหารของข้าวเพื่อลดน้ำหนักและทำให้บริสุทธิ์เป็นส่วนใหญ่ แต่ไม่เฉพาะประกอบด้วยเมล็ดทั้งหมดของพืชสมุนไพร Oryza sativa ข้าวที่นิยมใช้มากที่สุด

Diet of the Sondino - ผลข้างเคียงของ NEC

อาหารของ Sondino คืออะไร Ketogenic Enteral Nutrition (NEC) หรือที่รู้จักใน ชื่อ Sondino diet เป็นกลยุทธ์ลดน้ำหนักโดยการอดอาหารด้วยโปรตีนไม่กี่ตัวและดังนั้นจึงไม่มีผลข้างเคียง NEC เสนอและเผยแพร่โดยศาสตราจารย์ Gianfranco Cappello ของโพลีคลีนิค Umberto I แห่งกรุงโรมและตามที่สามารถเข้าใจได้ประกอบด้วยการบริหารทางจมูก - ลำไส้ (โดยวิธีการปั๊มไฟฟ้าแบบพกพาที่มีการแช่อย่างต่อเนื่อง) ของสารละลายของเหลวบนพื้นฐาน: กรดอะมิโน (30-40 กรัม / วัน) เกลือแร่และน้ำ ในการบัฟเฟอร์ผลข้างเคียงของ NEC ผู้เชี่ยวชาญที่ใช้เทคนิคนี้แนะนำ: ให้ความชุ่มชื้นกับน้ำดื่มต่อไป บูรณาการกับผลิตภัณฑ์วิตามินรวม ใช้ยายับยั้งโปรตอนปั๊ม (

อาหาร Dukan

การแนะนำ อาหาร Dukan เป็นอาหารลดน้ำหนักที่คิดค้นโดยอดีตหมอ Pierre Dukan ไม่ได้รับการพิจารณาว่ามีสุขภาพดีวิธีการ Dukan เป็นกำลังใจโดยสถาบันทางการแพทย์และโภชนาการมนุษย์ส่วนใหญ่ คุณสมบัติที่น่ากลัวที่สุดของอาหาร Dukan คือ: โปรตีนส่วนเกิน อาหารส่วนเกินที่ได้จากสัตว์ การขาดความรู้ทางโภชนาการ ปิแอร์ดูกันคือใคร ในบางเวลาที่ขัดแย้งกับหน่วยงานด้านสุขภาพเมื่อวันที่ 19 เมษายน 2555 ปิแอร์ดูกันได้ยื่นขอถอนตัวออกจากคำสั่งทางการแพทย์ของฝรั่งเศส หลายคนแย้งว่ามันเป็นกลยุทธ์การป้องกัน ในบรรดาพฤติกรรมที่ผิดจรรยาบรรณของปิแอร์ดูกันที่เราจำได้: การบริหารยาระงับความอยากอาหารที่ไม่ถูกต้องตามหลักสมมุติฐานให้กับผู้ป่วยท

อาหารเสริมฮวงจุ้ย

Feng Shui: มันคืออะไร Feng shui - พินอิน ในการออกเสียง (การออกเสียงภาษาจีนกลางด้วยตัวอักษรจีนที่แปลเป็นภาษาละติน) feng shuǐ - เป็นปรัชญาจีนที่มีวัตถุประสงค์เพื่อให้กลมกลืนกับสภาพแวดล้อม ฮวงจุ้ยแปลว่า "ลมน้ำ" หรือ "ลมน้ำ" ฮวงจุ้ยคือการทำให้เข้าใจง่าย / แหล่งที่มาหมายถึงทางเดินของที่ฝังศพคลาสสิกที่หายไปตอนนี้บันทึกไว้ในคำอธิบายเป็นลายลักษณ์อักษรโดย Guo Pu (ลัทธิเต๋าลึกลับนักเขียนจีนและนักวิชาการของยุคจินตะวันออก); ฮวงจุ้ยจึงเป็นหนึ่งในห้าศิลปะของอภิปรัชญาจีนซึ่งจำแนกในโหงวเฮ้ง (การสังเกตและการประเมินลักษณะที่ปรากฏผ่านสูตรและการคำนวณ) การฝึกฮวงจุ้ยกล่าวถึงสถาปัตยกรรมในแง่เปรียบ

อาหารของขวัญ

อาหารลดน้ำหนัก La DietGIFT เป็นกลยุทธ์ด้านอาหารยุคใหม่ที่ก่อตั้งโดยแพทย์ Attilio Speciani และ Luca Speciani; แพทย์สองคนอ้างว่าแตกต่างจากวิธีการอื่น ๆ DietaGIFT ไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนแคลอรี่ แต่เป็นการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารตามธรรมชาติผ่านการเปิดใช้งานของศูนย์กำกับดูแล แม่นยำยิ่งขึ้น DietaGIFT พยายามที่จะปรับเปลี่ยนโครงสร้างตัวควบคุมทางชีวภาพของการบริโภคอาหารโดยทำหน้าที่โดยตรงในเว็บไซต์สมองของมลรัฐและการส่งเสริมการบริโภคแคลอรี่แทนการสะสมไขมัน ขึ้นอยู่กับหลักการของ DietaGIFT (ซึ่งย่อมาจาก) การทำงานเกี่ยวกับการเผาผลาญและไม่ลดแคลอรี่มันเป็นไปได้ที่จะอนุรักษ์มวลกล้ามเนื้อกำจัดมวลไขมันและการกักเก็บน้ำ

เลมมีอาหาร

อาหาร Lemme ใช้ชื่อจากผู้ก่อตั้งดร. เภสัชกรนักวิจัย Alberico Lemme หลังจากดำเนินการศึกษาระหว่างปี 2533-2543 เลมมีก่อตั้ง "Filosofia Alimentare" ซึ่งเป็นวิธีการ "นวัตกรรม" ของการตีความโภชนาการ สิ่งสำคัญ: บทความต่อไปนี้จะมีฟังก์ชั่นที่เรียบง่ายของการแสดงแนวคิดที่สำคัญที่นำเสนอโดย dr ปราชญ์ เลมมีอยู่แล้วในพื้นที่เครือข่าย ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ผู้อ่านที่ใจดีกรุณาอ่านอย่างละเอียดในเว็บไซต์ที่เหมาะสมที่สุด ในย่อหน้าที่ตามมามีเพียงไม่กี่ข้อมูลที่มีเครื่องหมายอัญประกาศเท่านั้นที่จะได้รับการยกคำต่อคำ ฉันต้องขออภัยล่วงหน้าสำหรับ parsimony ที่ฉันจะรายงานคำพูดของปราชญ์ แต่อนิจจาการพิจารณ

อาหารเมโย

Mayo Diet คืออะไร อาหารเมโย ketogenic (เพื่อไม่ให้สับสนกับอาหารปัจจุบันของคลินิกเมโยที่มีชื่อเสียง) เป็นเทคนิคการลดน้ำหนักที่เกิดขึ้นเมื่อเจ็ดสิบปีก่อน (ดู ... ) และตั้งขึ้นในยุค 80 อาหารมาโยประกอบด้วยข้อ จำกัด แคลอรี่ของสิบสี่วันในหมู่ที่มีเพียงสองส่วนที่เหลือ มันเป็นโปรโตคอลที่ไม่ยั่งยืนซึ่งมีจุดมุ่งหมายที่จะลดลงอย่างรวดเร็วในหลายกิโลกรัมซึ่งไม่เพียง แต่มีไขมันเท่านั้น แต่ยังมีมวลกล้ามเนื้อจำนวนมากและที่แย่

อาหารเหลว

อาหารเหลว: มันคืออะไร? ตามชื่อที่แนะนำอาหารเหลวนั้นเป็นอาหารที่ขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารเหลว (หรือเครื่องดื่มจริง) อาหารเหลวมีหลายประเภท ในความเป็นจริงมากกว่าระบบจริงคำว่าหมายถึงความมั่นคงของอาหารที่ใช้ ฟังก์ชั่นของอาหารเหลวนั้นส่วนใหญ่จะลดความอ้วนแม้ว่าผู้เชี่ยวชาญหลายคนจะใช้มันเพื่อคืนค่าพารามิเตอร์การเผาผลาญที่เปลี่ยนแปลงโดยโรคบางอย่างของการแลกเปลี่ยน (cholesterolemia, glycemia, triglyceridemia ความดันโลหิต ฯลฯ ) อาหารเหลวส่วนใหญ่ จำกัด การบริโภคอาหาร: น้ำผลไม้สมูทตี้และผลไม้และ / หรือผักที่ปั่นแยก สิ่งเหล่านี้ควร (หรือเกือบ) เป็นอาหารประจำวัน (3 ถึง 5) อาหารเหลวหลายชนิดนั้นค่อนข้างแข็งแล

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนทำให้คุณอ้วนหรือไม่?

อาหารเมดิเตอร์เรเนียน อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นอาหารที่ควรขึ้นอยู่กับการบริโภคผลิตภัณฑ์ทั่วไปของพื้นที่ใกล้เคียงของทะเลเมดิเตอร์เรเนียน คุณภาพของอาหารที่มีอยู่ในอาหารเมดิเตอร์เรเนียนไม่ได้ทำให้คุณอ้วนหรือลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามจากมุมมองทางโภชนาการมันเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลอย่างแน่นอน มันไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ในปี 2010 อาหารเมดิเตอร์เรเนียนได้รับการประกาศโดยยูเนสโกว่าเป็นมรดกทางวัฒนธรรมที่จับต้องไม่ได้ของมนุษยชาติ อาหารเมดิเตอร์เรเนียนไม่ควรทำให้คุณอ้วนเพราะขึ้นอยู่กับการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายและไม่ซับซ้อนมาก อาหารที่เป็นลักษณะของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนคือ: ธัญพืชดิบและอนุพันธ์ พืชตระก

อาหาร Montignac

Montignac Diet คืออะไร อาหาร Montignac ซึ่งตั้งชื่อตามผู้สร้างคือ Michel Montignac - เป็นปรัชญาอาหารที่ดูเหมือนว่าจะมีข้อ จำกัด เล็กน้อย ในความเป็นจริงมันไม่ใช่อาหาร "hypocaloric" แต่เป็นรูปแบบอาหารที่พยายามปรับให้เข้ากับทุกวัฒนธรรมโดยใช้ตัวเลือกอาหารตาม ดัชนีระดับน้ำตาลในอาหาร เพื่อควบคุมน้ำหนักร่างกาย วัตถุประสงค์ของวิธีการ Montignac คือ: การลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน ลดปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด ป้องกันโรคเบาหวาน มิเชล Montignac กำหนดวิธีการของเขา "อาหารที่สมดุลอย่างสมบูรณ์แบบเท่านั้น": ลดน้ำหนักโดยไม่กินน้อยลง แต่ดีกว่าแน่นอน! ประวัติศาสตร์ วิธี Montignac ดูเหมือนว่าจะม

อาหารมะนาว

หลักฐาน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเริ่มบทความด้วยหลักฐานเกี่ยวกับความถูกต้องทางโภชนาการของอาหารนี้ ในเรื่องนี้โปรดจำไว้ว่าไม่มีอาหารมหัศจรรย์ที่สามารถส่งเสริมการลดน้ำหนักที่มีการแปลและแม้แต่อาหารที่สมดุลตามส่วนผสมเดียว โดยทั่วไปทุกสูตรอาหารที่ต้องใช้อาหารเดี่ยว (อาหารส้มโอ, อาหารน้ำ, อาหารแตงโม, อาหารไข่ ฯลฯ ) จะได้รับการพิจารณาหลอกลวงจริง วัตถุประสงค์ของบทความต่อไปนี้คือการอธิบายหลักการสำคัญของอาหารมะนาวโดยไม่สนับสนุนหรือเผยแพร่ในทางใดทางหนึ่ง อาหารเลมอน: มีกี่คน? ด้วยอาหารเลมอนเราสามารถเข้าใจกลยุทธ์อาหารต่าง ๆ ได้เนื่องจากชื่อนั้นไม่ได้ถูกสะสมหรือป้องกัน แต่อย่างใด เหนือสิ่งอื่นใดมะนาวเป็นผลิตภัณฑ

อาหาร Oligoprotein

ดูดไขมันอาหาร อาหารoloproteica®เป็นกลยุทธ์ด้านอาหารที่เรียกว่า "การดูดไขมันด้วยอาหาร" ซึ่งเป็นชื่อเล่นที่มีผลดีอย่างมาก (การดูดไขมัน = การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและปราศจากความเหนื่อยล้า) แต่เห็นได้ชัดว่าไม่เกี่ยวข้องกับความถูกต้องของนิรุกติศาสตร์ จากสิ่งที่แพทย์เปิดเผย: Giuseppe Castaldo (แพทย์ศัลยแพทย์เฉพาะทางอายุรศาสตร์ระบบทางเดินอาหารและวิทยาศาสตร์การอาหารผู้อำนวยการฝ่ายโภชนาการ OO และโภชนศาสตร์คลินิก AORN Moscati AV) ดร. Assunta Vitale (จบการศึกษาด้านโภชนศาสตร์ OO โภชนศาสตร์และโภชนาการคลินิก AORN Moscati AV) Dr. Laura Castaldo (หมอศัลยแพทย์เฉพาะทางประสาทวิทยาเด็ก) อาหารoloproteica®จ

อาหารไม้กระดาน

สภาพทั่วไป อาหาร Plank (หรือพลังค์) เป็นกลยุทธ์การลดน้ำหนักอย่างฉับพลันและการลดไฮเปอร์โปรตีนที่ใช้ชื่อมาร์กซ์พลังค์ มาร์กซ์พลังค์เกิดในศตวรรษที่สิบเก้าและเสียชีวิตในปี 2490 เป็นนักวิทยาศาสตร์ทางกายภาพของสัญชาติเยอรมันที่ค้นพบและเปิดเผย "ทฤษฎีควอนตัม" ดังนั้น "กลศาสตร์ควอนตัม" เพื่อบอกความจริงไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างตัวละครที่รู้จักกันดีและอาหารที่มีแผ่นกระดาน ในความเป็นจริง "มาร์กซ์พลังค์สังคม" (หน่วยงานวิจัยสาธารณะของเยอรมนี) ปฏิเสธหัวข้อทั่วไประหว่างโครงการของมาร์กซ์แพลงค์และวัตถุประสงค์ของอาหารที่เป็นปัญหา ดังนั้นจึงไม่มีการเชื่อมโยงระหว่างไอคอนภาษาเยอรมันของฟิส

อาหารโปรตีนสำหรับการลดน้ำหนัก

อาหารโปรตีนสำหรับการลดน้ำหนักที่กำหนดไว้ดีกว่าเป็น IPER- โปรตีนเป็นอาหารตามการเพิ่มขึ้นของโปรตีนในอาหาร อาหารที่มีโปรตีนนั้นไม่ได้เกิดขึ้นในระดับสากล: อันที่จริงไม่มีมาตรฐานและอาหารโปรตีนสูงเหมือนกันสำหรับทุกคน ด้วยเหตุนี้แทนที่จะเป็นรูปแบบอาหารในสิทธิของตนเองมันอาจถูกพิจารณาว่าเป็นลักษณะของระบบโภชนาการที่หลากหลาย ตามที่คาดไว้อาหารโปรตีนจะขึ้นอยู่กับการเพิ่มขึ้น (ร้อยละหรือแน่นอน) ของโปรตีนอาหารไม่ว่าจะมาจากอาหารหรืออาหารเสริม ฉันคิดว่ามันได้รับการยอมรับอย่างดี ... และในข้อตกลงทั่วไประหว่างมืออาชีพ ... นั่นสำหรับจุดประสงค์ในการลดน้ำหนักนั้นมีความสำคัญ: แนะนำพลังงานน้อยกว่าที่ใช้ไป เพิ่มการเผาผล

อาหารลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัม

การแนะนำ ปัญหาของ "ปอนด์พิเศษ" เป็นความรู้สึกไม่สบายที่หลาย ๆ คนเจ็บปวด ในทางตรงกันข้ามนี่ไม่ใช่ "ปัญหาจริง" และบางครั้งก็หมายถึงความต้องการด้านสุนทรียะล้วน ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์สุดท้ายนี้ปอนด์พิเศษไม่เคยมีขนาดใหญ่มาก ผู้หญิงและผู้ชายมีส่วนร่วมอย่างน่าแปลกใจสำหรับความปรารถนาที่จะสูญเสียโดยเฉลี่ย 5 หรือมากที่สุด 10 กิโลกรัม ในสถานการณ์อื่น ๆ การลดน้ำหนักกลายเป็นสิ่งจำเป็นในการปรับปรุงสถานะสุขภาพเช่นในกรณีของโรคอ้วน, ความดันโลหิตสูง, คอเลสเตอรอลสูง, ไขมันในเลือดสูง, ไขมันในเลือดสูง, ภาวะไขมันในเลือดสูงและเบาหวานชนิดที่ 2 ดังนั้นจึงจำเป็นต้องสร้าง ลดน้ำหนัก ประเมินน้ำห

อาหารลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม

การแนะนำ ปัญหาของ "ปอนด์พิเศษ" เป็นความรู้สึกไม่สบายที่ทุกข์ทรมานส่วนใหญ่ของประชากร อย่างไรก็ตามบางครั้งเรามักจะสับสน "งาม" adipose ส่วนเกินกับของจริงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ บ่อยครั้งที่ความปรารถนาที่จะลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมเพียงตอบสนองต่อความต้องการด้านสุนทรียภาพเพียงสำหรับผู้หญิงและสำหรับผู้ชาย ในทางตรงกันข้ามในกรณีอื่นการลดน้ำหนักเป็นสิ่งจำเป็นในการรับประกันสถานะของสุขภาพโดยเฉพาะในกรณีของโรคอ้วนและโรคเมตาบอลิ; การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าในกรณีที่มีน้ำหนักเกินที่เกี่ยวข้องกับโรคของการแลกเปลี่ยนการสูญเสียน้ำหนักที่สอดคล้องกับ 10% ของน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญสามารถปรับป

อาหารกับการกักเก็บน้ำ

การกักเก็บน้ำ น้ำทำให้ร่างกายมีน้ำหนักมากที่สุด ไม่เพียงพบในเลือดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้ออวัยวะและแม้แต่ในกระดูกด้วย ช่องว่าง extracellular และ intracellular เต็มไปด้วยน้ำมีข้อยกเว้นเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไขมัน (เนื้อเยื่อไขมัน, เนื้อเยื่อประสาท, ฯลฯ ) ดูเหมือนจะชนะ การกักเก็บน้ำคืออะไร? ในบางกรณีน้ำในร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างผิดปกติและมีความเข้มข้นใน interstices (โดยเฉพาะภายใต้เนื้อเยื่อไขมัน) ซึ่งประกอบด้วยการ กักเก็บน้ำที่ เรียกว่า อย่างไรก็ตามความสนใจเราระบุทันทีว่าเงื่อนไขนี้ไม่ใช่ความไม่สมบูรณ์แบบง่าย ๆ สามารถวินิจฉัยได้อย่างง่ายดายผ่านการรำลึกการวิเคราะห์วัตถุประสงค์และการวัดด้วยเครื่องมือ

อาหาร Supermetabolism

มันคืออะไร อาหาร supermetabolism คืออะไร? แต่เดิมรู้จักกันในนาม " อาหารการเผาผลาญอาหารอย่างรวดเร็ว " อาหาร supermetabolism เป็นระบบโภชนาการที่มุ่งลดน้ำหนัก คิดค้นโดย Haylie Pomroy (นักโภชนาการ) อาหาร supermetabolism กลายเป็นที่นิยมเนื่องจากการนำเสนอทางทีวีในรายการต่าง ๆ เช่น Dr. Oz และ Good Morning America และการเผยแพร่ของดาราดัง (Rachel Welch, Robert Downey Jr., Jennifer Lopez, LLCool J และ Cher) อ้างอิงจาก Pomroy ระบบการทำงานของ supermetabolism ไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนักสำหรับวัฒนธรรมความงามเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการบำบัดทางโภชนาการของผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคเรื้อรังและโรคอ้วนทางพยาธิ

อาหารโยเกิร์ต

มันคืออะไร นี่เป็นความพยายามครั้งยิ่งใหญ่ในการสร้างมาตรฐานอาหารลดความอ้วนซึ่งสามารถดึงดูดผู้ชมที่เตรียมมาอย่างไม่ดีและอาจไม่พอใจกับภาพลักษณ์ของพวกเขา อาหารโยเกิร์ตเช่นเดียวกับ "อาหารที่ใช้แล้วทิ้ง" อื่น ๆ อีกมากมายเป็นกลยุทธ์ทางโภชนาการที่ดึงดูดความสนใจไปรอบ ๆ องค์ประกอบทางเคมีของผลิตภัณฑ์เดียวและช่วยให้สามารถใช้อาหารอื่น ๆ ได้เพียงไม่กี่อย่างเพียงพอ อย่างมีนัยสำคัญ) วัตถุประสงค์ของอาหารนี้มีความสวยงามเท่านั้น ผู้แนะนำ: การปรับปรุงด้านผิวหนังลดการบวมของช่องท้องลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและเพิ่มความสม่ำเสมอของลำไส้ ความไม่สมดุลทางโภชนาการของอาหารโยเกิร์ตนั้นชัดเจนมากและจะอธิบายได้อย่างแม่นย

อาหารลดน้ำหนัก

อาหารนักดูน้ำหนักคืออะไร? อาหารสำหรับนักดูน้ำหนักคือวิธีการที่มุ่งลดน้ำหนักและการบำรุงรักษาน้ำหนักในอุดมคติ มันเป็นโปรแกรมทางเลือกที่ค่อนข้างมุ่งเน้นไปที่การศึกษาด้านอาหารและการยอมรับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นอย่างแน่นอนทันสมัย ​​แต่ไม่ใช่โดยไม่มีความสำคัญ อาหารสำหรับนักดูน้ำหนักขึ้นอยู่กับหลักการพื้นฐานสองประการ: ปรับเปลี่ยนนิสัยการกินและการใช้ชีวิตของบุคคลอย่างถาวร ถึงน้ำหนักที่ช่วยให้คุณ "รู้สึกดี" ด้วยตัวเองหรือดีกว่าด้วยภาพร่างกายของคุณ; มันเป็นเป้าหมายหลังนี้ที่ทำให้เกิดการวิพากษ์วิจารณ์ที่ใหญ่ที่สุดของอาหารนักดูน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยผู้เชี่ยวชาญที่จัดการกับความผิดปกติของ

ตัวอย่างอาหาร Minestrone

หลักฐาน ข้อบ่งชี้ต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในฐานะแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการซึ่งการแทรกแซงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใบสั่งยาและองค์ประกอบของการรักษาด้วยอาหารที่กำหนดเอง อาหาร Minestrone อาหาร minestrone ไม่ใช่อาหารที่สมดุลหรือยั่งยืน อาหาร minestrone เป็นรูปแบบการลดน้ำหนักที่ไม่นับแคลอรี่ ประกาศเกียรติคุณในอเมริกาโดยแพทย์จากโรงพยาบาล Sacred Memorial ในเซนต์หลุยส์ อาหารของ minestrone เป็นโครงการอาหารที่มีวัตถุประสงค์เพื่อลดน้ำหนัก DRASTIC หรือใช้กับทุกกรณีที่ต้องปกป้องสุขภาพของผู้ป่วยมีความจำเป็นต้องกำจัดไขมันส่วนเกินโดย

การให้อาหารและเซลลูไลท์

ไม่แนะนำอาหาร เกลือ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งโซเดียมที่มีอยู่ในนั้นคือบางส่วนของพันธมิตรหลักของเซลลูไลท์ แร่ธาตุนี้เป็นหนึ่งในหลาย ๆ ปัจจัยที่สามารถเพิ่มการกักเก็บน้ำในร่างกาย ในผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากเซลลูไลท์ความผิดปกตินี้ถูกเน้นไปแล้วเนื่องจากการทำงานที่เปลี่ยนแปลงของระบบหลอดเลือดดำและน้ำเหลือง ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้อาหารขับปัสสาวะกับอาหารหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้นเช่นเกลือส่งเสริมการกักเก็บน้ำ จำกัด การรับโซเดียมด้วยอาหารเป็นเรื่องง่ายเพียงแค่ทำตามขั้นตอนง่ายๆ: อย่าใส่จานเกลือ ใช้เกลือเล็กน้อยในระหว่างการปรุงอาหาร (เมื่อเตรียมพาสต้าเพื่อนำไปใช้เช่นเพื่อเพิ่มเกลือเมื่อการปรุงอาหารเส

ระบบควบคุมอาหารสองโซน: วิธีเริ่มต้น

โดย Dr. Davide Marciano ในการใช้ macronutrients ในปริมาณที่เหมาะสม เซียร์ได้ออกแบบระบบที่แตกต่างกันสองระบบ: ระบบฝ่ามือของมือ ระบบบล็อก ระบบฝ่ามือ มันเป็นวิธีที่แม่นยำน้อยที่สุด แต่ก็ช่วยให้ "ขี้เกียจ" และทุกคนที่กินข้าวนอกบ้านด้วยเหตุผลต่าง ๆ เพื่อที่จะอยู่ในพื้นที่โดยไม่มีปัญหามากเกินไป ในทุกมื้ออาหารโปรตีน (ปลาหรือเนื้อสัตว์) จะต้องบริโภคเท่าฝ่ามือ (เช่นไม่รวมนิ้ว) เป็นส่วนเสริมและความหนา ในที่สุดอาหารก็จะถูกสรุปด้วยปริมาณผลไม้เท่ากับปริมาณของหมัดสองคน หากคุณไม่ต้องการเลิกพาสต้าหรือขนมปังให้ลดปริมาณผักและแทนที่ผลไม้ด้วยปริมาณพาสต้าหรือขนมปังเท่ากับขนาดกำปั้นของคุณเอง ระบบบล็อก ที่นี

อาหารแอตกินส์

สภาพทั่วไป อาหาร Atkins หลังจากรวบรวมความยินยอมและคำวิจารณ์มากมายในสหรัฐอเมริกาเมื่อไม่นานมานี้ก็มีการลงจอดในยุโรปและอิตาลีซึ่งทำให้เกิดความปั่นป่วน มันเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อตอบสนองความต้องการพลังงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันและโปรตีน ตัวอย่างเช่นอาหาร Atkins เสนอให้เริ่มวันใหม่ด้วยไข่ดาวและเบคอนกินชีสชิ้นกลางตอนเช้าและสเต็กที่ดีพร้อมผักสำหรับมื้อกลางวัน ดังนั้นจึงเป็นโศกนาฏกรรมที่แท้จริงสำหรับคนรักอาหารเมดิเตอร์เรเนียนและสำหรับผู้ที่เราจะเห็นในไม่กี่บรรทัดมีสุขภาพที่หัวใจ อาหารแอตกินส์ นักโรคหัวใจชาวอเมริกัน Robert C. Atkins คิดค้นอาหารที่มีชื่อเดียวกันใน 70s เพื่อป้องกันแล

อาหารลดความอ้วน

รวบรวมโดย Ivan Mercolini ทักทายทุกคน เวลานี้เราพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่รักผู้เข้าชมส่วนใหญ่ของเว็บไซต์นี้ เรากำลังพูดถึงอาหารลดน้ำหนัก จุดประสงค์ของบทความนี้คือการแสดงวิธีการแบบคลาสสิกสำหรับการรวบรวมอาหารที่มีวัตถุประสงค์เพื่อลดน้ำหนัก สำหรับเหตุผลที่ชัดเจนของพื้นที่ฉันจะแผนผัง ฉันพูดว่า "วิธีคลาสสิก" เพราะมีโรงเรียนและวิธีการมากมายที่ใช้สำหรับการเตรียมอาหารดังกล่าวให้มากที่สุดเท่าที่มีสำหรับวิทยาศาสตร์ของการฝึกอบรม ในการตั้งชื่อคนที่มีเหตุผลไม่กี่คนที่เรามี: เมตาโบลิกไดเร็ตอาหาร DIETED ในพื้นที่ DIET IN DOWNLOAD (หรือ "เนื้อและน้ำ") DIET IPO-IPERCARBOIDRATICA DI PHILLIPS DI

อาหารและการออกกำลังกาย

โดย Dr. Elisa Strona ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ในขณะที่เราทุกคนรู้ประโยชน์ของการออกกำลังกายในร่างกายของเราเป็นจำนวนมาก: ลดความดันโลหิตลดคอเลสเตอรอลในเลือดไม่ดีเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีลดไตรกลีเซอไรด์และเนื้อเยื่อไขมันอวัยวะภายในและที่สำคัญมากเพิ่มกล้ามเนื้อและ ดังนั้นค่าใช้จ่ายพลังงานพื้นฐาน สาระสำคัญและความสม่ำเสมอเป็นคำสำคัญที่จะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกาย กิจกรรมสามชั่วโมงที่เข้มข้นในวันอาทิตย์มีประสิทธิภาพน้อยกว่าชั่วโมงเดียวกันที่แพร่กระจายไปหลายวันในสัปดาห์ อีกปัจจัยที่สำคัญคือความสุข: การออกกำลังกายของเราจะต้องสนุกไม่เครียด และอาจแตกต่างกันเพื่อชักชวนผู้ที่เบื่อง่ายต่อการตั้งใจ วิธีการกร

การเผาผลาญอาหารดร. Mauro Di Pasquale

โดย Dr. Davide Marciano หลักฐาน ก่อนที่จะพูดถึงอาหารเมตาบอลิซึมดีกว่าที่จะชี้แจงว่าการลดแคลอรี่ต่ำกว่า 50-70% ของแคลอรี่ทุกวันที่มาจากคาร์โบไฮเดรตนั้นถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างรุนแรงจากสภาพแวดล้อมทางการแพทย์เฉพาะทาง ความผิดปกติของการเผาผลาญอย่างรุนแรงในผู้ป่วยที่มีโรคเฉพาะเช่นโรคเบาหวานโรคตับและไต อาหารเมตาโบลิกคืออะไร? เมแทบอลิซึมเป็นอาหารที่มีไขมันในเลือดสูง, มีฤทธิ์เป็นพิษมากเกินไปและมีฤทธิ์เป็นกรดไขมันในเลือดสูงซึ่งแตกต่างจากอาหารประเภทเดียวกันเนื่องจากไม่ได้กำหนดปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงสุดหรือต่ำสุด แต่กระตุ้นให้บริโภคอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างสมบูรณ์ เพื่อให้เข้าใจสิ่งที่ฉันจะพูดในภายหลังดีกว

อาหาร Minestrone

อาหาร Minestrone คืออะไร อาหาร minestrone เกิดในสหรัฐอเมริกาพัฒนาโดยศัลยแพทย์โรคหัวใจที่โรงพยาบาล Sacred Memorial ในเซนต์หลุยส์ เดิมทีอาหาร minestrone มีวัตถุประสงค์หลักสำหรับผู้ป่วยที่อยู่ในภาวะรุนแรงของโรคอ้วนที่ต้องลดน้ำหนักอย่างมากในมุมมองของการผ่าตัดหัวใจ อาหาร minestrone กินเวลาประมาณ 14 วันไม่เกินเวลาพอที่จะลดน้ำหนักได้ 7 ถึง 8 กิโลกรัม การสูญเสียน้ำหนักนี้อย่างไรก็ตามให้กำลังใจมันยังคงเป็นเรื่องโกหกอย่างแน่นอนส่วนใหญ่เนื่องจากการสูญเสียของของเหลวและกล้ามเนื้อไม่อ้วน การจัดหมวดหมู่ อาหาร minestrone สามารถแบ่งได้หลายวิธี หากพิจารณาถึงที่มาของส่วนผสมมันสามารถจัดเป็นอาหารที่เหมาะสมสำหรับอาห

อาหารลดความอ้วน

สภาพทั่วไป เมื่อในช่วงเปลี่ยนฤดูกาลเราตระหนักดีว่ากางเกงหรือเสื้อของปีที่แล้วค่อนข้างแน่นเรามีความเป็นไปได้สองอย่าง: นำมันไปกับเครื่องซักผ้าหรือวิ่งเพื่อปกปิด นอกจากจะช่วยให้เราสามารถสวมใส่เสื้อผ้าเก่าที่มีความสง่างามแล้วอาหารที่เหมาะสมในการลดน้ำหนักยังช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเราและที่สำคัญกว่านั้นช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตโดยทั่วไปของเรา อาหารในนาทีสุดท้าย: ความเสี่ยง อะไรคือความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอาหารในนาทีสุดท้าย ศัตรูที่สำคัญที่สุดที่เราเผชิญเมื่อเราตัดสินใจลดน้ำหนักคือความรีบร้อนและความเกียจคร้าน รีบเป็นศัตรูสำคัญที่สุดในการต่อสู้ ประการแรกมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนัก

อาหารลดน้ำหนัก

สิ่งที่น่ารับประทานคืออะไร? คะแนนอาหารเป็นกลยุทธ์การอาหารที่เกิดขึ้นในยุค 70 ด้วยผลงานของนักโภชนาการชาวอิตาลีกุยโดราซโคลี เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับการฟื้นฟูและปรับปรุงใหม่โดยนิตยสารสุขภาพที่แพร่หลายมากที่สุดมันถูกเสนอให้แก้ปัญหาปอนด์ฟุ่มเฟือยอย่างแน่นอนและไม่มีการเสียสละมากเกินไป มันทำงานยังไง? นอกเหนือจากการปรับปรุงลักษณะทางกายภาพแล้วอาหารที่ได้คะแนนยังช่วยให้สมองมีรูปร่างที่ดี ตัวเลือกของเมนูรายวันนั้นขึ้นอยู่กับการเคารพต่อข้อ จำกัด ด้านตัวเลขที่สร้างขึ้นมาก่อนตามน้ำหนักของคน ในความสัมพันธ์กับพารามิเตอร์นี้จะมีการกำหนดเครดิตคะแนนซึ่งผู้เข้าร่วมการวิจัยต้องใช้ด้วยเหตุผลในระหว่างวัน ตัวอย่างเช่นผู้

เซาท์บีชไดเอท

อาหารเซาท์บีชคืออะไร? อาหารใต้ชายหาดเป็นแผนอาหารที่พัฒนาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจ Arthur Agatston ผู้อธิบายอย่างกว้างขวางในหนังสือของเขาที่ชื่อว่า สอดคล้องกับแนวโน้มการบริโภคอาหารล่าสุดกลยุทธ์อาหารที่คิดค้นโดยดร. Agatston ขึ้นอยู่กับข้อ จำกัด ของคาร์โบไฮเดรตตามดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดของอาหารและทางเลือกของไขมันที่พิจารณาว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย แนวทางเหล่านี้ถือเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการบรรลุและรักษาน้ำหนักในขณะที่ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจและความต้านทานต่ออินซูลิน วิธีการลดน้ำหนัก ระยะที่ 1 เช่นเดียวกับ Atkins diet, "South Beach Diet" ยังรวมถึงขั้นตอนการเหนี่ยวนำครั้งแรกซึ่งก

อาหาร Scarsdale

สภาพทั่วไป อาหาร Scarsdale คืออะไร Scarsdale เป็นชื่อของอาหารที่เกิดในสหรัฐอเมริกาเมื่อไม่กี่สิบปีที่ผ่านมาและยังคงอยู่ในความนิยมขอบคุณผู้สนับสนุนจำนวนมากและสังข์ของสื่อที่เป็นระยะอีกครั้งเสนอเป็นตัวอย่างของ "อาหารมหัศจรรย์" การพัฒนาในช่วงปลายยุคเจ็ดสิบโดยดร. เฮอร์แมนทาร์นเวอร์อาหาร Scarsdale มาเพื่อให้คำมั่นว่าการลดน้ำหนักเชิงปริมาณใน 450 กรัมต่อวัน (1 ปอนด์ / วัน) มันทำงานยังไง? ที่ฐานของผลลัพธ์ที่ไม่ธรรมดาเหล่านี้เราพบว่าอาหารที่เน้นการ จำกัด คาร์โบไฮเดรตอย่างมากโดยไม่ต้องกังวลว่าแคลอรี่รวมของมื้ออาหารมากเกินไป อาหาร Scarsdale ยังรวมถึงการลดไขมันชัดเจนน้อยกว่าคาร์โบไฮเดรต แต่ก็มีคว

โซนไดเอท แบร์รี่เซียร์

โดย Dr. Davide Marciano โซนไดเอทคืออะไร? ด้วยการอ้างอิงถึงอาหารนี้พื้นที่เป็นสถานะการเผาผลาญซึ่งร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดสูงสุด ในร่างกายของคุณจะทำงานได้ดีที่สุด: โดยไม่ต้องโจมตีความหิวเต็มไปด้วยพลังงานและมีประสิทธิภาพสูงสุดในระหว่างการปฏิบัติทางกายภาพ อาหารเป็นยาที่ทรงพลังที่สุดที่เรามีอยู่และเราจะต้องใช้มันราวกับว่ามันเป็นในวิธีการควบคุมและในสัดส่วนที่เหมาะสม นี่คือจุดสำคัญของอาหารในพื้นที่ซึ่งเป็นอาหารที่กล่าวถึงมากที่สุดในปีที่ผ่านมา ประโยชน์ของโซนไดเอท ผู้ก่อตั้งของอาหารโซน, Barry Sears นักชีวเคมีชาวอเมริกันอ้างว่าโดยการสมดุลสารอาหารหลักทั้งสาม (คาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมัน) หนึ่ง

อาหารโซนอิตาเลี่ยน

โดย Dr. Francesca Fanolla คำว่า "ลดน้ำหนัก" สำหรับปีนี้เป็นส่วนหนึ่งของธุรกิจเพื่อสังคมและเติมเต็มชีวิตประจำวันของเราด้วยการเข้าบ้านผ่านนิตยสารหนังสือหน้าเว็บและรายการโทรทัศน์ มี "อาหาร" หลายร้อยรายการที่เสนอโดยสื่อมวลชนเหล่านี้และ "รูปแบบการกิน" ที่นักโภชนาการและนักโภชนาการที่มีชื่อเสียงอภิปรายกัน ในบรรดาสิ่งเหล่านี้ที่ฉันนิยาม "สไตล์" อย่างแม่นยำด้วยความหมายที่รุนแรงกว่า "อาหาร" ที่เข้มงวดยิ่งขึ้นเราพบว่า DIET IN THE AREA ที่มีชื่อเสียงระดับโลกซึ่งได้ปฏิวัติชีวิตของผู้คนหลายล้านคนและ "วีไอพี" ของทีวีและความบันเทิง เริ่มต้นจากอเมริกาป

10 อันดับอาหารที่ติดตามมากที่สุดใน 20 ปีที่ผ่านมา: พวกเขาประสบความสำเร็จจริง ๆ หรือไม่?

ในปีที่ผ่านมาความงามและกายภาพได้กลายเป็นกระดูกสันหลังของสังคมของเรา สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มจำนวนของอาสาสมัครที่เจออาหารประเภทใดเพื่อลดน้ำหนัก เว็บไซต์อาหารรายวันถูกโจมตีโดยผู้เข้าชมจำนวนมากที่สนใจในอาหารปัจจุบันหรืออาหารที่น่าอัศจรรย์! ด้วยเหตุนี้ฉันออกแบบการจัดอันดับของอาหารที่ตามมามากที่สุดของปีที่ผ่านมา การจำแนกประเภทนี้แสดงให้เห็นถึงความไร้ประสิทธิภาพของพวกเขาและเหนือผลกระทบเชิงลบทั้งหมดที่พวกเขาสามารถทำให้เกิด Scarsdale อาหาร→อาหารตามการกำจัดที่สมบูรณ์ของขนมปังพาสต้าและคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ คุณสามารถกินเนื้อปลาไข่และชีสตามใจ: ความหิวผ่านไปเพราะความไม่สมดุลของอาหาร ร่างกายจะเป็นกรด! หากอาหารนี้