อาหาร

อาหารเช้าลดน้ำหนัก

อาหารเช้าแบบไดเอท: มันหมายความว่าอะไร? อาหารเช้าแบบควบคุมอาหารหมายถึงอาหารเช้าที่ศึกษาและจัดทำขึ้นตามหลักการของการบำบัดด้วยยา ขึ้นอยู่กับกรณีดังนั้นอาหารเช้าที่เป็นอาหารเสริมสามารถใช้ในการรักษาโรคเมตาบอลิซึมหรือเพื่อลดน้ำหนักตัวที่ร้ายแรง (เช่นการพิจารณาทางพยาธิวิทยาเพราะมันมักจะมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญอาหารต่าง ๆ ) ควรเน้นว่าในบริบทของการออกกำลังกายวัฒนธรรมความงามและความเป็นอยู่โดยทั่วไปคำว่า "อาหารเช้าลดน้ำหนัก" สามารถได้รับความหมายที่คลุมเครือและบิดเบือนมากขึ้น ในพื้นที่เหล่านี้คำว่า "อาหาร" ถือว่าเป็นความหมายทั่วไปและมักจะเข้าใจกันในชื่อพ้องกับ: แคลอรี่น้อยความ

อาหารและโรคโลหิตจาง

โรคโลหิตจางคืออะไร โรคโลหิตจางเป็นโรคที่มักมีต้นกำเนิดทางโภชนาการดังนั้นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในอาหารสามารถปรับปรุงภาพทางพยาธิวิทยาและอาการของผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญ ค่าเฮโมโกลบิน โรคโลหิตจางเป็นการเปลี่ยนแปลงทั่วไปของค่า hematic ของเฮโมโกลบิน (Hb) ที่มีผลต่อสถานะทั่วไปของสุขภาพของเรื่อง cutoffs (หรือค่า threshold) สำหรับ Hb ที่ระบุภาวะโลหิตจาง ได้แก่ : <14 mg / dl ในมนุษย์ <12 mg / dl ในผู้หญิง <11 mg / dl ในหญิงตั้งครรภ์ การลดลงของ Hb นั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการลดลงของฮีมาโตคริต (Hc) ซึ่งมีหน้าที่ในการส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ ทางลัดสำหรับ HC บ่งชี้ภาวะโลหิตจางคือ: <

อาหารเส้นใยต่ำ - อาหารที่เหลือน้อย

ใยอาหาร ไฟเบอร์หรือใยอาหารเป็นส่วนประกอบของพืชที่มีพันธะทางเคมีประเภทβและไม่สามารถย่อยได้สำหรับมนุษย์ อย่างไรก็ตามแม้ว่าจะไม่ถือว่าเป็นสารอาหารที่แท้จริงใยอาหารก็เป็นส่วนประกอบอาหารที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายโดยเฉพาะลำไส้ เส้นใยที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ เส้นใยถูกแบ่งออกเป็นละลายน้ำและไม่ละลายน้ำและทำหน้าที่มากมาย; กลุ่มคนเหล่านี้: มันให้ความรู้สึกเต็มอิ่ม มันควบคุม peristalsis ลำไส้และสนับสนุนการอพยพอย่างเป็นระบบของอุจจาระ กำจัดของเสียออกจากลำไส้ มันปรับ / ชะลอการดูดซึมของไขมันและน้ำตาล จำกัด การดูดซึมของคอเลสเตอรอล ลดระดับน้ำตาลในเลือดและขัดขวางอินซูลิน มันบางส่วนฟีดพืช

อาหารอาหารดิบ

สภาพทั่วไป อาหารอาหารดิบเป็นอาหารธรรมชาติที่โดดเด่นด้วยคำสั่งที่ดีเดียว: อย่าปรุงอาหาร รากฐานแรกของการรับประทานอาหารดิบมีสาเหตุมาจาก "Gospel of Peace" ซึ่งเป็นข้อความศักดิ์สิทธิ์ของเชื้อสายชาวยิวของ Essenes ในขณะที่ในศตวรรษที่ผ่านมาการแพร่กระจายของมันนั้นมีสาเหตุมาจากแพทย์ "อิสระ ใบเสนอราคาที่สำคัญมากสำหรับผู้สนับสนุนของอาหารดิบคือของคานธีในหนังสือเล่มล่าสุดของเขาของปี 1949 "ระบอบการปกครองอาหารและการปฏิรูป": เพื่อกำจัดความเจ็บป่วยควรใช้ไฟในการเตรียมอาหารกลางวัน ปัจจุบัน อาหารอาหารสด หรืออาหาร สด เป็น อาหาร สไตล์ที่เป็นที่นิยมมากในสหรัฐอเมริกาเนื่องจากการแพร่กระจายในหมู่

อาหารและภาวะซึมเศร้า: Previala a Tavola

อาการซึมเศร้าคืออะไร อาหารและทัศนคติของเราที่มีต่ออาหารมีอิทธิพลและได้รับอิทธิพลจากอารมณ์ อาการซึมเศร้าเป็นโรคที่ทำให้อารมณ์แปรปรวนทางสรีรวิทยาของความยืดหยุ่นลดลงและไม่สามารถได้รับอิทธิพลจากสถานการณ์เชิงบวกอีกต่อไป อาการทั่วไปของภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับอาหารคือ: การเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหารและการสูญเสียน้ำหนัก (-5% ต่อเดือน) หรือน้อยกว่าบ่อยครั้งที่ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วด้วยการเพิ่มน้ำหนักของร่างกาย ผลที่ตามมา อาหารที่ มี แคลอรี่ต่ำ เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับการเกิดภาวะซึมเศร้า สิ่งนี้มีผลเสียต่ออารมณ์และพฤติกรรม หลักการทางเภสัชวิทยาเหล่านี้บางส่วนยังก่อให้เกิดความรู้สึกสบา

อาหารสำหรับโรคลมชัก

ในคลินิกอาหาร ketogenic ส่วนใหญ่จะใช้ในพื้นที่ของ: ลดอาการโรคลมชัก รักษาโรคอ้วน เกี่ยวกับโรคลมชักปรากฏว่ามีงานวิจัยบางชิ้นที่เน้นศักยภาพการรักษาของคีโตนในการควบคุมอาการโรคลมชักในเด็กที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาด้วยยาอย่างถูกต้อง (อายุน้อยกว่า 10 ปี) ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์สภาพของคีโตซีสหรือ ketoacidosis นี้ช่วยลดอาการและความรุนแรงของอาการชักโรคลมชักกระตุก โรคลมบ้าหมู โรคลมชักเป็นโรคเรื้อรังที่โดดเด่นด้วยอาการของการชักมากหรือน้อยบ่อยที่เกี่ยวข้องกับการปล่อยประสาทโดยไม่สมัครใจ ชักเป็นตัวแทนของการเปลี่ยนแปลงทางระบบประสาทที่พบมากที่สุดในวัยเด็ก แต่การโจมตีครั้งเดียวของพวกเขาไม่ได้เป็นโรคลมชัก (ดูตัวอย่างชัก

อาหารลดน้ำหนัก

ภาพรวมของอาหาร hypodynamic "อาหารที่ถูกดูดซึม" หมายถึงอาหารโซเดียมที่ไม่ดี โซเดียมเป็นแร่ธาตุที่มีความอุดมสมบูรณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสไตล์โภชนาการตะวันตก ด้วยเหตุผลนี้ตรงกันข้ามกับแร่ธาตุอื่น ๆ (เช่นเหล็กแคลเซียมโพแทสเซียมแมกนีเซียม ฯลฯ ) ในกรณีส่วนใหญ่จะสร้างภาวะแทรกซ้อนสำหรับการบริโภคอาหารมากเกินไป (ในขณะที่การขาดแคลนอาหารค่อนข้างหายาก) โซเดียมที่มากเกินไปในอาหารนั้นสัมพันธ์กับการเกิดภาวะความดันโลหิตสูง (IA) อาหารที่เกี่ยวกับการดูดซึมนั้นเกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารโดยไม่ใส่เกลือ (NaCl) เพิ่มเติมเพื่อหลีกเลี่ยงการเค็มในระหว่างกระบวนการทางอุตสาหกรรมหรือที่บ้าน เห็นได้ชัดว่าอาหาร hyposo

อาหารแมคโครไบโอติก

อาหารแมคโครไบโอติกเป็นวิถีชีวิตที่แท้จริง มันรวบรวมวัฒนธรรมตะวันออกและปรัชญาที่แตกต่างการคุ้มครองผู้บริโภคและความขัดแย้งกับความวุ่นวายในวันนี้ เพื่อปรับให้เข้ากับอาหารแมคโครไบโอติกเป็นพื้นฐานในการปรับเปลี่ยนวิธีการควบคุมอาหารโดยรวม การได้มาซึ่งการเลี้ยงดูมีความสำคัญพื้นฐานในความสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ; ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยคำศัพท์ทางชีววิทยานั้นมาจากภาษากรีก (makros + bios) และแปลว่า g rande / long life ในความเป็นจริงอาหารแมคโครไบโอติกร่วมสมัยไม่มีอะไรมากไปกว่าการทำตลาดอาหารแบบเก่ามาก มันเกิดในตะวันออกเมื่อหลายพันปีก่อน แต่ถูกส่งออกไปยังตะวันตก (อเมริกา) ระหว่างปลายศตวรรษที่สิบเก้าและต้นศตวรรษ

อาหารในวัยหมดประจำเดือน

สภาพทั่วไป อาหารในวัยหมดประจำเดือนจะต้องมีการตั้งโปรแกรมโดยคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาและ paraphysiological ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในสิ่งมีชีวิตเพศหญิง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่บ่งบอกถึงวัยหมดประจำเดือนมีผลต่อความต้องการทางโภชนาการและความเสี่ยงต่อสุขภาพของผู้หญิง การวางแผนการควบคุมอาหารในช่วงชีวิตนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้สอดคล้องกับความต้องการที่จำเป็นทั้งหมดอย่างเต็มที่ แคลเซียมและวิตามินดี การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดซึ่งความแตกต่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ระหว่างช่วงก่อนและหลังวัยหมดประจำเดือนขึ้นอยู่กับการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน เอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนสเตอรอยด์อวัยวะสืบพันธุ์ที่ทำหน้าที่ในระดับระบบ หนึ่ง

อุตุนิยมวิทยา: การบำบัดด้วยอาหารโดย R. Borgacci

สภาพทั่วไป อุตุนิยมวิทยาคืออะไร อุตุนิยมวิทยาเป็นอาการระบบทางเดินอาหารที่มีลักษณะเฉพาะจากการสะสม อาการ - แต่ ไม่ สามารถตรวจพบได้อย่าง เป็นกลาง - ของก๊าซภายในระบบทางเดินอาหาร; มันมักจะเกี่ยวข้องกับข้อผิดพลาดพฤติกรรมหรือการบริโภคอาหารหรือการทำงานของลำไส้ผิดปกติมักจะไม่พยาธิสภาพหรืออื่น ๆ ของธรรมชาติที่อ่อนโยน - ตัวอย่างเช่นอาการลำไส้แปรปรวน ในบทความนี้เราจะจัดการกับอาหารได้ดีขึ้นผ่านมาตรการเฉพาะที่ควรลดความรุนแรงและระยะเวลาของเหตุการณ์ อาหาร ตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับการควบคุมอาหารเพื่อต่อต้านอุตุนิยมวิทยา เริ่มต้นด้วยการระบุว่าประสิทธิภาพของอาหารต่อการอุตุนิยมวิทยานั้น จำกัด มากขึ้นเมื่อ: ไม่ทราบสาเห

อาหารที่ไม่มีเมือก

การแนะนำและคำอธิบาย นำมาจาก dietasenzamuco.it อาหารที่ไม่มีเมือกเป็นส่วนประกอบในการรักษาที่ศึกษาและเผยแพร่เมื่อประมาณหนึ่งศตวรรษที่ผ่านมาโดยอาจารย์ด้านการออกแบบ อาร์โนลด์ Ehret (27 กรกฏาคม 2409 - ฟรีบูร์ก); เขาถูกผลักดันด้วยความปรารถนาที่จะแก้ไขความผิดปกติทั้งหมดที่กำหนดไว้ในเวลาที่ไม่สามารถรักษาได้เขาเลือกเส้นทางการก่อสร้างแบบ "ทางเลือก" ที่ทำให้เขาพบ ระบบการรักษาของอาหารที่ปราศจากเมือก เรียกว่า Ehretism ตาม Ehretismo อาหารที่ไม่มีเมือกเป็นวิธีการพื้นฐานเพื่อให้บรรลุการรักษาที่สมบูรณ์ซึ่งการรักษาไม่ได้หมายถึงการปราบปรามความเจ็บปวด แต่ " กระบวนการทางธรรมชาติที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเอ

อาหารสำหรับ Homocysteine ​​สูง

อาหารที่ต้องรับประทานในที่ที่มี homocysteine ​​สูงเป็นอาหารที่ใส่ใจเป็นพิเศษต่อการมีส่วนร่วมของวิตามินที่ละลายในน้ำของกลุ่ม B Homocysteine ​​คืออะไร Homocysteine ​​เป็นผลิตภัณฑ์ระดับกลางและไม่แน่นอนของ methionine (กรดอะมิโนอาหาร); ทางสรีรวิทยามันไหลเวียน 80% ที่ถูกผูกไว้กับโปรตีนในพลาสมา (อัลบูมิน) และฟรี 20% ในพลาสมาทั้งในรูปแบบลดและออกซิไดซ์ เมแทบอลิซึมของ homocysteine ​​ถูกควบคุมโดยวิตามินบีบางตัวดังนั้นการขาดดุลอย่างมีนัยสำคัญและเป็นเวลานานอาจส่งผลให้เกิดภาวะ hyperhomocysteinemia: ความเข้มข้นมากกว่าหรือเท่ากับ12μmol / L การเปลี่ยนแปลงทางเมตาบอลิกของ homocysteine ​​ขึ้นอยู่กับ: กรดโฟลิกริบฟล

อาหารเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

อาหารเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเป็นอาหารที่ถ้าเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเฉพาะควรสนับสนุนการเพิ่มขึ้นของมวลร่างกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งของช่องที่เกี่ยวข้องกับมวลที่ไม่มีไขมันหรือ Free-Fat-Mass (FFM) เป็นที่รู้จักกันดี ในฐานะ "มวลน้อย" คำเตือน! บทความต่อไปนี้ไม่คิดว่าจะกำหนดหลักการหรือทำให้เสียชื่อเสียงวิธีการอื่น ๆ ดังนั้นจึงแสดงให้เห็นถึงวิสัยทัศน์ (และส่วนบุคคล) มืออาชีพของฉันเฉพาะเรื่องที่สงสัย พันธุศาสตร์การฝึกอบรมการพักผ่อนและการควบคุมอาหาร การเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อเป็นเป้าหมายของการฝึกอบรมที่ยังคงมีการอภิปรายและการถกเถียงกันอยู่เนื่องจากกลไกที่ควบคุมมัน (การเจริญเติบโตมากเกินไป)

อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม

การแนะนำ โพแทสเซียม (K) เป็นไอออนบวก 95% ในเซลล์ นี่เป็นองค์ประกอบการติดตามที่สำคัญดังนั้นร่างกายจึงไม่สามารถเปลี่ยนหรือสังเคราะห์ได้ โพแทสเซียมประมาณ 110-140 กรัมหรือแร่ธาตุ 1.6-2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมมีอยู่ในร่างกายของผู้ใหญ่ จาก 5.9 กรัม / ลิตรพบว่าละลายในของเหลวในเซลล์และมีเพียง 137-215 มก. / ล. เท่านั้นที่พบในของเหลวนอกเซลล์ ฟังก์ชั่นโพแทสเซียม สภาวะสมดุลนั้นเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับโซเดียม (อิเล็กโทรไลต์เซลล์นอกเซลล์) และได้รับการบำรุงรักษาเหนือสิ่งอื่นใดขอบคุณปั๊

อาหารและปลาแซลมอน

สภาพทั่วไป ปลาแซลมอนเป็นปลาทั่วไปของบางพื้นที่ subarctic และ Arctic อย่างไรก็ตามการผสมพันธุ์ของมันยังสามารถเกิดขึ้นในพื้นที่ทางใต้มากขึ้นแม้ว่ามันจะไม่ได้เป็นสัตว์ที่มีลักษณะเฉพาะของภาคกลางและภาคใต้ของยุโรป ปลาเป็นอาณานิคมเค็ม, น้ำหวานและน้ำกร่อย, และทำการโยกย้ายบางส่วน (2-3) จากทะเลไปยังแม่น้ำเพื่อให้สามารถทำซ้ำ ปลาแซลมอนมีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นอาหารอยู่ในกลุ่มอาหารพื้นฐานอันดับที่ 1 จากมุมมองทางโภชนาการการบริโภคของมันมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ได้สัดส่วนตามที่แนะนำ: โปรตีนเกลือแร่วิตามินบีบางวิตามินดีวิตามินเอและกรดไขมันจำเป็น ในอาหารปลาแซลมอนสามารถบริโภคด้วยความถี่ "รายสัปดาห์" ส่วนมากที่

เกี่ยวกับอาหารการใช้จ่ายน้อย

หลักฐาน ทุกวันนี้การลดน้ำหนักดูเหมือนจะกลายเป็นความหรูหราอย่างแท้จริง สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงเพราะ "ความสำคัญทางกิตติมศักดิ์" ของมืออาชีพบางคน (เหนือสิ่งอื่นใดคือ "นักปราชญ์หลอกนิยม" และนักโภชนาการหรือนักโภชนาการที่ไม่สนใจวิกฤตเศรษฐกิจ) แต่ยังเป็นเพราะค่าใช้จ่ายที่ไม่สมส่วน โดยการเก็งกำไรเล็กน้อยพวกเขามีลักษณะ "แสง" หรืออาหารที่มีคุณภาพสูงขึ้น แต่คุณภาพจะสร้างความแตกต่างกับราคาจริงหรือ ค่าใช้จ่ายของมืออาชีพ การใช้จ่ายมากเกินไปหรือแย่ลงใช้จ่ายน้อยเกินไป! ฉันเริ่มบทความนี้เพื่อแสดงให้เห็นถึงการคัดค้านส่วนตัวของฉันต่อผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและโภชนาการ 2 ประเภท: ครั้ง

อาการท้องผูกอาหาร - วิธีการต่อสู้

อาการท้องผูก - สาเหตุและการวินิจฉัย อาการท้องผูก (หรือท้องผูก) เป็นอาการไม่สบายที่มีผลต่อกลไกการถ่ายอุจจาระ มันเป็นอาการและไม่ใช่พยาธิสภาพจริงเนื่องจากอาการท้องผูกมักรอง: กายวิภาค - การเปลี่ยนแปลงการทำงานของลำไส้ (ริดสีดวงทวาร, รอยแยก, diverticulosis / diverticulitis, rectoceles, โรค Crohn, ลำไส้ใหญ่, อาการลำไส้แปรปรวน ฯลฯ ), โรคต่อมไร้ท่อหรือเมแทบอลิซึมอื่น ๆ การตั้งครรภ์ (ดูอาการท้องผูกในการตั้งครรภ์) วิถีการดำเนินชีวิตที่ไม่ถูกต้องและ / หรืออาหารที่ไม่สมดุล (ดูอาหารและอาการท้องผูก) ความผิดปกติ / ความไม่สบายของทรงกลมทางจิตวิทยา การรักษาด้วยยา (ดูยาที่ทำให้ท้องผูก) เป็นต้น อาการท้องผูกส่งผลกระ

อาหารมังสวิรัติ

อาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติเป็นอาหารที่ไม่รวมผลิตภัณฑ์จากแหล่งกำเนิดของสัตว์ ในขณะที่กินเจจะมีอาหารบางอย่างเช่นนมชีสไข่และน้ำผึ้งได้รับอนุญาตในอาหารมังสวิรัติที่ไม่ได้รับอนุญาต บ่อยครั้งที่เกิดขึ้นกับระบอบอาหาร "ต่อต้านการลงรอยกัน" อาหารมังสวิรัติที่เรียกว่า " วิถีชีวิต" ; มันยังส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อนิสัยประจำวันอื่น ๆ เช่นเสื้อผ้าหรือการบริโภคโดยทั่วไปและใช้ประโยชน์จากชุดของพฤติกรรมหรือนิสัยที่เป็นประโยชน์ในการหลีกเลี่ยงความโหดร้ายที่มีต่อมนุษย์รูปแบบใด ๆ ต่อสิ่งแวดล้อมและสัตว์ อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้ก่อตั้งรูปแบบอาหารวีแก้นได้สร้างความแตกต่างของอาหารวีแก้

ตัวอย่างอาหารที่ตกค้างต่ำ

หลักฐาน ข้อบ่งชี้ต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในฐานะแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการซึ่งการแทรกแซงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใบสั่งยาและองค์ประกอบของการรักษาด้วยอาหารที่กำหนดเอง อาหารเส้นใยต่ำ - อาหารที่เหลือต่ำ ใยอาหารเป็นกลุ่มของโพลิเมอร์พืชที่ละลายน้ำหรือไม่ละลายน้ำไม่สามารถย่อยได้สำหรับมนุษย์อย่างไรก็ตามมันเป็นส่วนประกอบทางโภชนาการที่สำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากมันทำหน้าที่ดังต่อไปนี้: เพิ่มความเต็มอิ่มโพสต์ prandial กฎระเบียบของการบีบตัวของลำไส้ การบำรุงรักษาสุขอนามัยในลำไส้จากของเสียที่เป็นพิษและการบำรุงรักษาพืชแบคทีเรียทางสรีร

ตัวอย่างคะแนนอาหาร

หลักฐาน ข้อบ่งชี้ต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในฐานะแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการซึ่งการแทรกแซงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใบสั่งยาและองค์ประกอบของการรักษาด้วยอาหารที่กำหนดเอง อาหารลดน้ำหนัก อาหาร ลดน้ำหนักเป็นอาหารที่มุ่งลดน้ำหนัก มันเป็นวิธีการรักษาที่มีน้ำหนักเกินที่กำหนดไว้ใน '70s โดยนักโภชนาการอิตาลีกุยโด Razzoli ซึ่งในความพยายามที่จะสร้างมาตรฐานระบบการลดน้ำหนักที่เข้าใจได้และมีผลบังคับใช้ได้สร้างรายการอาหารที่คะแนนสอดคล้องกัน (ประมาณปริมาณไขมันบน แคลอรี่และในส่วน); ดังนั้นตาม dott Rizzoli เพื่อให้แน่ใจว่าการลดน้ำหนัก

ตัวอย่างอาหาร Ketogenic

หลักฐาน ข้อบ่งชี้ต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในฐานะแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการซึ่งการแทรกแซงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใบสั่งยาและองค์ประกอบของการรักษาด้วยอาหารที่กำหนดเอง อาหาร Ketogenic หลักฐาน คำเตือน! ในบทความนี้เราจะพยายามแสดงตัวอย่างของอาหารที่มีพื้นฐานจากการปล่อยคาร์โบไฮเดรตอาหารและการเพิ่มขึ้นของคีโตนในเลือด มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเราอ้างถึงอาหาร ketogenic (ในความหมายทั่วไป) และไม่ใช่อาหาร ketogenic (เป็นวิธีที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นหรือน้อยลงที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนสามารถอ้างสิทธิ์ได้); การชี้แจงเล็ก ๆ นี้มีวัตถุป

ตัวอย่างอาหารกับเซลลูไลท์

หลักฐาน ข้อบ่งชี้ต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในฐานะแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการซึ่งการแทรกแซงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใบสั่งยาและองค์ประกอบของการรักษาด้วยอาหารที่กำหนดเอง เซลลูไลท์ เซลลูไลท์เป็นความไม่สมบูรณ์ที่มีผลต่อเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม "ผิวเปลือกส้ม" หรือมากกว่านั้นอย่างถูกต้องในฐานะ " edematofibrosclerotic panniculopathy " มันแสดงให้เห็นว่าตัวเองเป็นการเปลี่ยนแปลงของผิวเผินเป็นระเบียบของเขตผิวกาย เซลลูไลท์เป็นที่โดดเด่นในผู้หญิงเมื่อเทียบกับผู้ชายและติดตามการกระจาย gin

ตัวอย่างโซนอาหาร

หลักฐาน ข้อบ่งชี้ต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในฐานะแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการซึ่งการแทรกแซงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใบสั่งยาและองค์ประกอบของการรักษาด้วยอาหารที่กำหนดเอง โซนไดเอท โซนอาหารเป็นโปรโตคอลอาหาร (ประกาศเกียรติคุณจากนักชีวเคมีชาวอเมริกัน Berry Sears) คล้ายกับปรัชญาของชีวิตมากกว่าอาหารง่าย ๆ ; นักวิจัยผ่านการประยุกต์ใช้อาหารนี้สัญญาว่าจะลดไขมันส่วนเกินยกเลิกการโจมตีความหิวและในเวลาเดียวกันให้แน่ใจว่ามีประสิทธิภาพทั้งร่างกายและจิตใจ (แม้ในระหว่างการเล่นกีฬา) ตามที่เซียร์ระบุว่าอาหารนั้นหมายถึงถ้าได้รับการคัดเลือกแ

ตัวอย่างการทำตัวให้ผอม

ดูวิดีโอ X ดูวิดีโอบน youtube หลักฐาน ข้อบ่งชี้ต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในฐานะแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการซึ่งการแทรกแซงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใบสั่งยาและองค์ประกอบของการรักษาด้วยอาหารที่กำหนดเอง อาหารลดความอ้วน อาหารลดความอ้วนเป็นระบอบการปกครองแบบ "น่าจะเป็น" แคลอรี่แบบ จำกัด โดยใช้วิธีการทางวิทยาศาสตร์และมาตรฐานเฉพาะและแบบอัตนัยซึ่งเกี่ยวข้องกับผู้คนในวัยโพสต์ - puberal (ผู้ใหญ่โดยเฉพาะ) อาหารลดน้ำหนักจะต้องขึ้นอยู่กับลักษณะทางกายภาพและสัดส่วนทางกายภาพที่แม่นยำและวัดได้; มันมักจะเป็นแคลอรี่ต่ำ (หรือน้อยกว

ตัวอย่างอาหารบำรุงรักษา (Normocalorica)

อาหารบำรุงรักษา (หรือ normocaloric) เป็นอาหารที่สมดุลที่ทำหน้าที่ในการรักษาน้ำหนักตัวที่เหมาะสมและเพื่อรักษาสมดุลระหว่างมวลไขมันฟรี (FFM) และไขมัน (FM) หลักฐาน ข้อบ่งชี้ต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในฐานะแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการซึ่งการแทรกแซงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใบสั่งยาและองค์ประกอบของการรักษาด้วยอาหารที่กำหนดเอง ความสมดุลของอาหารการบำรุงรักษา โดยความหมายความหมายอาหารบำรุงรักษาจะต้องเป็นปกติและสมดุล องค์ประกอบของมันตรงตามเกณฑ์ทั้งหมดของอาหารที่ดีและมีสุขภาพและเนื่องจากจะต้องปฏิบัติตามเวลาไม่ จำกัด ความถูกต้องที่มื

ตัวอย่างอาหาร Ipercaloric

หลักฐาน ข้อบ่งชี้ต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในฐานะแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการซึ่งการแทรกแซงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใบสั่งยาและองค์ประกอบของการรักษาด้วยอาหารที่กำหนดเอง อาหารแคลอรี่สูง อาหารแคลอรี่สูงเป็นอาหารที่มีประโยชน์ในการให้พลังงานสารอาหารและน้ำมากกว่าอาหารสำหรับการบำรุงรักษาน้ำหนัก มันถูกใช้ในการฟื้นฟูน้ำหนัก (น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น) ของอาสาสมัครที่ประเมินความหนักน้อย (เช่นมีดัชนีมวลกาย <18.5 คะแนน) และ / หรือโรคขาดสารอาหาร ในบางกรณีอาหารแคลอรี่สูงสามารถรองรับการออกกำลังกายอย่างหนักที่เน้นการพัฒนามวลกล้ามเนื้อ (เ

ตัวอย่างอาหารของขวัญ

หลักฐาน ข้อบ่งชี้ต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในฐานะแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการซึ่งการแทรกแซงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใบสั่งยาและองค์ประกอบของการรักษาด้วยอาหารที่กำหนดเอง อาหารลดน้ำหนัก GIFT Diet (ตัวย่อของ: Graduality, Individuality, Flexibility and Tone) เป็นระบบที่ประกาศใช้โดยดร. Attilio Speciani และ Luca Speciani มีประโยชน์ในการไล่ตาม: การสูญเสียน้ำหนักในกรณีที่มีน้ำหนักเกิน การฟื้นฟูสภาพการเผาผลาญที่ดีที่สุดในกรณีของการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากอาหารหรือวิถีชีวิตที่ไม่ดี การฟื้นตัวของความสมดุลทางจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหาร

ตัวอย่างอาหารลดความดันโลหิตสูง

หลักฐาน ข้อบ่งชี้ต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในฐานะแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการซึ่งการแทรกแซงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใบสั่งยาและองค์ประกอบของการรักษาด้วยอาหารที่กำหนดเอง อาหารที่มีโปรตีนมากเกินไป อาหารที่มีโปรตีนสูงนั้นเป็นอาหารที่ขึ้นอยู่กับการเพิ่มขึ้นของโปรตีนอย่างผิดปกติด้วยค่าใช้จ่ายในส่วนของคาร์โบไฮเดรตและไขมันก็มีความสำคัญน้อยลง คำว่า "hyperprotein" เป็นคำทั่วไปเนื่องจาก - เมื่อพิจารณาถึงสิ่งที่เสนอโดย LARN (ระดับของสารอาหารที่แนะนำสำหรับคนอิตาลี - SINU) - สำหรับผู้ใหญ่เรื่องค่าสัมประสิทธิ์โปรตีนสูงกว่า

ตัวอย่างอาหารแมคโครไบโอติก

หลักฐาน ข้อบ่งชี้ต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในฐานะแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการซึ่งการแทรกแซงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใบสั่งยาและองค์ประกอบของการรักษาด้วยอาหารที่กำหนดเอง อาหารแมคโครไบโอติก อาหารแมคโครไบโอติกไม่ได้เป็นอาหาร แต่เป็นปรัชญาอาหารที่มีผลต่อการดำเนินชีวิตของผู้ที่ปฏิบัติตาม คำแมคโครไบโอติกส์นั้นมาจากละตินมา คอส + ไบออส ซึ่งหมายถึงชีวิตที่มีขนาดใหญ่ / ยาว เป็นคำนามประกาศเกียรติคุณจากแพทย์ชาวญี่ปุ่น Nyioti Sakurazawa ระหว่างปลายศตวรรษที่ 19 และต้นศตวรรษที่ 20 ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากวัฒนธรรมญี่ปุ่นโบราณจากนั้นส่ง

ตัวอย่างอาหาร Mayo Ketogenic

หลักฐาน ข้อบ่งชี้ต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในฐานะแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการซึ่งการแทรกแซงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใบสั่งยาและองค์ประกอบของการรักษาด้วยอาหารที่กำหนดเอง อาหารเมโย Mayo ketogenic diet (ซึ่งไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับ "การลดน้ำหนักของคลินิก Mayo" ที่รู้จักและร่วมสมัย) เป็นกลยุทธ์การบริโภคอาหารที่คิดค้นขึ้นเมื่อต้นศตวรรษที่ผ่านมาและได้รับการฟื้นฟูด้วยการปรับเปลี่ยนบางอย่างในยุค 80 อาหารมาโยใช้เวลาประมาณ 14 วันโดยมี 12 สลิมมิ่งและ 2 พักหรือพักฟื้น มันเป็นวิธีการที่ค่อนข้างรุนแรงและไม่น่าจดจำอย่างยิ่ง ซึ

ตัวอย่างอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่ไม่มีพาสต้า

หลักฐาน ข้อบ่งชี้ต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในฐานะแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการซึ่งการแทรกแซงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใบสั่งยาและองค์ประกอบของการรักษาด้วยอาหารที่กำหนดเอง อาหารเมดิเตอร์เรเนียนโดยไม่ต้องพาสต้า อาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่ไม่มีพาสต้าเป็นอาหารที่ไม่รวมอาหารอิตาเลี่ยนทั่วไป (บรรพบุรุษของประเพณีการกินแห่งชาติ) แต่ไม่ละทิ้งประโยชน์ด้านสุขภาพที่เกิดจากอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนที่ได้รับการคุ้มครองโดยยูเนสโกในฐานะมรดกทางวัฒนธรรม อาหารเมดิเตอร์เรเนียนโดยไม่ต้องพาสต้าเช่นเดียวกับ "เป็นไปได้" (แม้จะฝืนใจของชาว

ตัวอย่างของการเผาผลาญอาหาร

หลักฐาน ข้อบ่งชี้ต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในฐานะแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการซึ่งการแทรกแซงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใบสั่งยาและองค์ประกอบของการรักษาด้วยอาหารที่กำหนดเอง อาหารเมตาบอลิก อาหารเมตาบอลิซึมเป็นระบบลดน้ำหนักที่ออกแบบโดย Dr. Mauro di Pasquale แพทย์ชาวอิตาเลียน - แคนาดา หลักการพื้นฐานของอาหารเมตาบอลิกคือการเปลี่ยนรูปแบบการใช้พลังงานเป็นสารตั้งต้น ดร. Di Pasquale กล่าวว่าประสิทธิภาพการเผาผลาญของการเกิดออกซิเดชันของไขมัน (รับผิดชอบต่อการลดน้ำหนัก) ขึ้นอยู่กับนิสัยทางโภชนาการของเรื่อง ในทางปฏิบัติการกินน้ำตาลส่วนให

ตัวอย่างอาหาร McDougall

หลักฐาน ข้อบ่งชี้ต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในฐานะแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการซึ่งการแทรกแซงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใบสั่งยาและองค์ประกอบของการรักษาด้วยอาหารที่กำหนดเอง อาหาร McDougall เช่นเดียวกับอาหารมังสวิรัติและอาหารมังสวิรัติแม้แต่อาหาร Mc Dougall (โดยนักประดิษฐ์หมอ McDougall แพทย์ชาวอเมริกัน) ก็ยกเลิกการใช้เนื้อสัตว์ปลาหอยและสัตว์น้ำที่มีเปลือกแข็ง; ยิ่งไปกว่านั้นเช่นเดียวกับอาหารมังสวิรัติและตรงกันข้ามกับอาหารมังสวิรัติอาหาร McDougall ไม่รวมถึงไข่นมและอนุพันธ์และน้ำผึ้ง ด้านบวก รูปแบบอาหารนี้มีจุดประสงค์เพื่อการอ

ตัวอย่างอาหารเมดิเตอร์เรเนียน

หลักฐาน ข้อบ่งชี้ต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในฐานะแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการซึ่งการแทรกแซงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใบสั่งยาและองค์ประกอบของการรักษาด้วยอาหารที่กำหนดเอง อาหารเมดิเตอร์เรเนียน อาหารเมดิเตอร์เรเนียนเป็นอาหารตามแบบฉบับของลุ่มน้ำทะเลเมดิเตอร์เรเนียนแม้ว่าจะไม่ใช่ทุกพื้นที่ชายฝั่งที่ต้องเผชิญกับมันก็ตาม เป็นเวลาหลายปีมาแล้วที่อาหารเมดิเตอร์เรเนียนได้รับการศึกษาและยกย่องให้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และมีอายุยืนยาวจนกระทั่งถือว่าเป็นมรดกทางวัฒนธรรมที่จับต้องไม่ได้ของมนุษยชาติ (UNESCO - 2010) จนถึงปัจจุบันอาหารเ

ตัวอย่างของอาหารโปรตีนสำหรับการลดน้ำหนัก

หลักฐาน ข้อบ่งชี้ต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในฐานะแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการซึ่งการแทรกแซงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใบสั่งยาและองค์ประกอบของการรักษาด้วยอาหารที่กำหนดเอง สภาพทั่วไป อาหารโปรตีนสำหรับการลดน้ำหนักเป็นระบบการปกครองอาหารอาจจะ hypocaloric ซึ่งชอบเนื้อหาโปรตีนสูงกว่าการกระจายของธาตุอาหารหลักแบบดั้งเดิม, การใช้ประโยชน์จากลักษณะเชิงบวกของโปรตีนในการลดน้ำหนักซึ่ง: > การกระทำแบบไดนามิกที่เฉพาะเจาะจง - โฆษณา <ดัชนีอินซูลิน > พลาสติกรองรับกล้ามเนื้อ ... เพื่อความเสียหายของสมดุลทางโภชนาการ: > การมีส่วนร่วม

ตัวอย่างอาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต

หลักฐาน ข้อบ่งชี้ต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในฐานะแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการซึ่งการแทรกแซงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใบสั่งยาและองค์ประกอบของการรักษาด้วยอาหารที่กำหนดเอง อาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรต ฉันจะไม่ใช้คำมากเกินไปในอาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรตเพราะจากมุมมองทุกครั้งมันแสดงให้เห็นถึงการปฏิบัติที่ไม่เหมาะสมไร้สติและเป็นอันตราย เริ่มกันเลยโดยระบุว่า: แม้ว่าจะไม่ได้กำหนดไว้ว่าเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากความสามารถในการผลิตตับบางส่วนของเรา (neoglucogenesis จากกลีเซอรอลกรดอะมิโนและกรดแลคติก / กรดไพรูวิค) ในโภชนาการของมนุษย์คาร์โบ

ตัวอย่างอาหารมังสวิรัติ

ดูวิดีโอ X ดูวิดีโอบน youtube หลักฐาน ข้อบ่งชี้ต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในฐานะแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการซึ่งการแทรกแซงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใบสั่งยาและองค์ประกอบของการรักษาด้วยอาหารที่กำหนดเอง อาหารมังสวิรัติ อาหารมังสวิรัติของ VIETA นั้นใช้เนื้อสัตว์และปลาอย่างสมบูรณ์ (รวมถึงหอยและกุ้ง) แต่อนุญาตให้ใช้อาหาร "สัตว์ที่ได้จากสัตว์" เช่นไข่นมเนยแข็งและน้ำผึ้ง ด้วยเหตุนี้การรับประทานอาหารมังสวิรัติจึงเป็นที่รู้จักกันในชื่อ lacto-ovo ในขณะที่คล้ายกันมาก แต่มันก็ยัง แยกแยะความแตกต่าง ของ อาหาร lacto - มังสวิรั

ตัวอย่างอาหารมังสวิรัติ

ดูวิดีโอ X ดูวิดีโอบน youtube หลักฐาน ข้อบ่งชี้ต่อไปนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในฐานะแพทย์นักโภชนาการหรือนักโภชนาการซึ่งการแทรกแซงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใบสั่งยาและองค์ประกอบของการรักษาด้วยอาหารที่กำหนดเอง อาหารมังสวิรัติ ในทำนองเดียวกันกับอาหารมังสวิรัติอาหาร มังสวิรัติ ปฏิเสธการใช้เนื้อปลาหอยและกุ้ง แต่ต่างจากมันยังแยก "สารอนุพันธ์ของสัตว์" ทั้งหมดเช่นไข่นมชีสและน้ำผึ้ง; คล้ายกันจากมุมมองเรียงความ แต่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงสำหรับหลักการทางการเมืองปรัชญาและจริยธรรมมันเป็นอาหารมังสวิรัติ ข้อดีและข้อบกพร่อง อาหารมังสวิร

ถั่วมีไขมันไหม?

การแนะนำ ถั่วคืออะไร ถั่วเป็นเมล็ดแป้งที่อยู่ในฝัก (ผลไม้) ที่ผลิตโดยพืชสมุนไพรที่เป็นของครอบครัวพฤกษศาสตร์ Fabaceae ( Papilionaceae ) รู้จักกันในชื่อพืชตระกูลถั่ว คำว่าถั่วเป็นคำทั่วไปมาก ถั่วเป็นถั่วทั้งหมดที่มีรูปร่างคล้ายกันตั้งแต่ borlotti ถึง cannellini จากสเปนถึงดำจาก aduki แม้แต่ถั่วเหลือง ในทางกลับกันถั่วที่เป็นของ Generi Phaseolus มีพื้นเพมาจากอเมริกากลางซึ่งมีสายพันธุ์ที่รู้จักกันดีที่สุดคือ ขิง และ Vigna พื้นเมืองของเอเชียซึ่งมีชนิดที่รู้จักกันดีที่สุดคือ angularis เป็นถั่ว อย่างที่เราพูดไปถั่วเป็นเมล็ดแป้งที่เก็บอยู่ในฝักซึ่งเป็นผลไม้ที่แท้จริงของพืช ฝักนั้นจะกินได้เฉพาะในระยะเริ่ม

ลดโคเลสเตอรอลด้วยอาหาร

คอเลสเตอรอลที่มีอยู่ในอาหารแสดงถึง 1/3 ของไขมันในเลือดทั้งหมด ในอาหารมีการประเมินเนื้อหาของคอเลสเตอรอลในภาพรวมโดยไม่คำนึงถึงว่ามันเป็น esterified ไม่ใช่ esterified หรือผูกติดอยู่กับไลโปโปรตีน ในทางตรงกันข้ามสิ่งมีชีวิตที่มีอิทธิพลมากที่สุดต่อสุขภาพของเราคือ METABOLISM นั่นคือปริมาณและลักษณะทางเคมีของไลโปโปรตีนการขนส่งคอเลสเตอรอล lipoproteins ประเภทของ LIPOPROTEINS: chylomicrons, ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำมาก (VLDL) ไลโปโปรตีนความหนาแน่นปานกลาง (IDL หรือเศษเล็กเศษน้อย), LDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ) ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) HDL lipoproteins มีหน้าที่ในการเคลื่อนย้ายคอเลสเตอรอลจากรอบนอกไปยัง