การเยียวยาสำหรับข้อเท้าพอง

ankles บวมหมายถึงความหนาผิดปกติของเนื้อเยื่ออ่อนรอบ ๆ malleolus ของเท้า

นอกจากความไม่สมบูรณ์แบบง่าย ๆ บางครั้งอาการบวมของข้อเท้าอาจเป็นผลมาจากความผิดปกติที่รุนแรงยิ่งขึ้น

ในบางกรณีอาการไม่แสดงอาการ; ในคนอื่น ๆ มันเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดความรู้สึกร้อนและแดง

กลไกทางสรีรวิทยาหรือพยาธิวิทยาที่กำหนดอาการบวมของข้อเท้าคือ:

  • การกักเก็บน้ำและอาการบวมน้ำ
  • ปฏิกิริยาการกัดหรือการกัดของสัตว์และการสัมผัสกับพืชที่เป็นพิษ
  • ปฏิกิริยาการแพ้
  • การบาดเจ็บ
  • โรคไขข้อ

สิ่งที่ต้องทำ

  • สิ่งแรกที่ต้องทำคือติดต่อแพทย์ของคุณ

สำหรับข้อมูลเราพยายามทำความเข้าใจว่าสถานการณ์หรือกลไกใดสามารถกำหนดอาการบวมของข้อเท้าได้

  • ในกรณีที่ไม่มีอาการปวดและรอยแดงข้อเท้าบวมอาจเป็นผลมาจากรูปแบบ edematous ที่ไม่อักเสบ อาการบวมน้ำคือความเมื่อยล้าของของเหลวในช่องว่างระหว่างกลาง อาจเกิดจาก:
    • การเปลี่ยนแปลงขององค์ประกอบของของเหลวในร่างกาย (พลาสม่าและ interstices) สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อมี:
      • การเจ็บป่วยที่ร้ายแรง: พยาธิสภาพของการเผาผลาญ (โรคเกาต์, lymphedema ที่เป็นโรคเบาหวาน ฯลฯ ), ตับวาย, ภาวะไตวายและหัวใจล้มเหลว ความละเอียดของข้อเท้าบวมแม้ว่าโดยทั่วไปจะมีความสำคัญรองเกิดขึ้นกับค่าชดเชยทางเภสัชวิทยาของโรค (หรือด้วยการผ่าตัด)
      • ความไม่สมดุลของฮอร์โมนเช่นฮอร์โมนไทรอยด์เอสโตรเจนฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเป็นต้น บางคนเป็นชั่วคราว (เช่นเดียวกับในกลุ่มอาการของโรคจุดเยือกแข็ง) และอื่น ๆ นั้นสรุปได้ (ตัวอย่างเช่นภาวะพร่องไทรอยด์) ส่วนใหญ่พวกเขาสามารถรักษาให้หายขาดได้โดยการใช้ยาเฉพาะ
      • การใช้โซเดียม: โซเดียมมีฤทธิ์ออสโมติกที่แข็งแกร่งมากและสามารถสะสมในของเหลวคั่นกลางที่กักเก็บน้ำจำนวนมาก (บวม) ทางออกเดียวคือการรวมกันของอาหารโซเดียมต่ำและปรับปรุงการไหลเวียน
      • การใช้ยาต้านแคลเซียม: โมเลกุลต่อต้านความดันโลหิตเหล่านี้สามารถทำให้เกิดอาการบวมบวมที่ข้อเท้า หากขนาดของอาการบวมมากเกินไปแพทย์อาจเลือกที่จะเปลี่ยนการรักษาด้วยยา
    • อาการบวมน้ำที่เกิดจากโรคหลอดเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการกลับมาของหลอดเลือดดำ ที่ระดับของรยางค์ล่างเมื่อการไหลเวียนของเลือดไม่กลับมาอย่างถูกต้องมีความเมื่อยล้าของของเหลวที่สะสมอยู่ในข้อเท้า พวกเขามีความอ่อนไหวต่อปรากฏการณ์นี้โดยเฉพาะ: ผู้สูงอายุโรคอ้วนผู้อยู่ประจำและหญิงตั้งครรภ์ เพื่อต่อสู้กับอาการไม่พึงประสงค์นี้มีความจำเป็น:
      • ในกรณีที่มีน้ำหนักเกินให้ลดน้ำหนัก
      • เพิ่มระดับของการออกกำลังกาย
      • ฝึกฝนการนวดระบายน้ำ
      • อำนวยความสะดวกในการระบายน้ำโดยการวางขาบนหมอนอิงสูงกว่าร่างกาย
      • ในที่ที่มีสัญญาณทางคลินิกอื่น ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีก้อนเนื้องอกในหลอดเลือด
  • ในการปรากฏตัวของความเจ็บปวดพร้อมกับการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่แย่ลง (รวมถึงข้อต่ออื่น ๆ ) ก็อาจจำเป็นต้องดำเนินการตรวจสอบเฉพาะสำหรับโรคไขข้ออักเสบ (เช่นโรคไขข้ออักเสบ) วิธีการหลักคือ: ภาพรังสี, สนามแม่เหล็ก, การวิเคราะห์ทางพันธุกรรม, การวัดเลือดของการอักเสบเป็นต้น
    • หากผลลัพธ์เป็นบวกให้เริ่มการบำบัดเฉพาะ (ยากายภาพบำบัดการแทรกซึม ฯลฯ แตกต่างกันไปตามโรค)
  • ข้อเท้าบวมอาจเป็นผลมาจากการกัดหรือการกัดที่เกิดจากสัตว์หรือสัมผัสกับพืชที่เป็นพิษ ในกรณีนี้มีความจำเป็นต้องใช้ยาที่เฉพาะเจาะจงและ / หรือติดต่อห้องฉุกเฉิน
  • ประจักษ์เท่ากันคือการบวมของข้อเท้าเนื่องจากการติดเชื้อ หลังจากการติดเชื้อของแผลนี้สามารถบวมมาก
  • อีกสาเหตุที่เป็นไปได้คือปฏิกิริยาการแพ้ ในกรณีนี้การให้อภัยจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรง เมื่ออาการเป็นระบบจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ต่อต้านฮิสตามีนและติดต่อแผนกฉุกเฉินทันที
  • สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของข้อเท้าบวมคือการบาดเจ็บ (ฟกช้ำ, แพลง, แตกหัก, tendinitis, ฯลฯ ) ในกรณีนี้:
    • ทำการเอ็กซเรย์ตรวจสอบการแตกหักของกระดูก ในกรณีของข้อเท้าข้อเท้าจะถูกตรึงและจะทำการประคบด้วยความเย็น
    • ดำเนินการอัลตราซาวนด์เพื่อตรวจสอบการบาดเจ็บของเอ็นและเอ็น ในกรณีที่มีผลดีข้อเท้าอาจถูกพันผ้าพันแผลได้ไม่มากก็น้อย บางครั้งการรักษาที่เกี่ยวข้องกับการใช้แพ็คร้อน, การรักษาด้วย tecar, การรักษาด้วยเลเซอร์ CO 2, ฯลฯ
    • ในกรณีที่มีการฟกช้ำการประคบเย็นและขี้ผึ้งต้านการอักเสบ / บรรเทาอาการปวดก็เพียงพอแล้ว

ไม่ต้องทำอะไร

  • ไม่สนใจอาการนี้ด้วยความสงสัยว่าอาจเป็นอาการแทรกซ้อนของโรคร้ายแรง
  • อย่าทำการตรวจสอบสำหรับ: โรคเมตาบอลิ, โรคไขข้อ, ภาวะแทรกซ้อนของการทำงานของตับไต, ความผิดปกติของการเต้นของหัวใจ, ความไม่สมดุลของฮอร์โมน ฯลฯ
  • อย่าใช้ยาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับโรคที่รับผิดชอบต่อข้อเท้าบวม
  • อย่าทำตามวิธีการรักษาที่มีเป้าหมายเพื่อการฟื้นตัวของการบาดเจ็บ (tecar, lasers, ฯลฯ )
  • ติดตามอาหารที่อุดมด้วยโซเดียม
  • อย่าบอกแพทย์ของคุณหากข้อเท้าบวมปรากฏขึ้นหลังจากเริ่มต้นของการรักษาด้วยยาต้านความดันโลหิตสูง
  • กลายเป็นหรือยังคงมีน้ำหนักเกิน
  • เป็นหรืออยู่ประจำ
  • ชมการฝึกนวดตัวเองและวางขาบน
  • สัมผัสกับการกัดหรือกัดสัตว์หรือสัมผัสกับพืชที่เป็นพิษและไม่ใช้ขี้ผึ้งเฉพาะ
  • สัมผัสกับปัจจัยที่ทำให้แพ้และหลังจากการติดต่อห้ามทานยาโดยเฉพาะหรือติดต่อแผนกฉุกเฉิน
  • หลังจากได้รับบาดแผลเมื่อมีข้อสงสัยในการติดเชื้อห้ามวางยาและ / หรือไม่ใช้ยาปฏิชีวนะตามที่กำหนด
  • เพื่อเพิกเฉยต่อความชอกช้ำใจของพวกเขา

กินอะไร

การไดเอทอาจเป็นปัจจัยสำคัญในการตอบโต้ข้อเท้าบวม

อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ใช้ได้กับกรณีที่ด้านโภชนาการมีบทบาทหลักในกลไกการทริกเกอร์:

  • คำแนะนำที่ถูกต้องในทุกกรณียกเว้นโรคที่ร้ายแรงบางอย่างคือการเพิ่มปริมาณน้ำ บ่อยครั้งที่อาการบวมน้ำแย่ลงเนื่องจากการขาดน้ำซึ่งเป็นสาเหตุให้การกรองไตทำงานช้าลงและเพิ่มความเข้มข้นของเสียสารพิษและโซเดียมทางอ้อม
  • ทำตามอาหารโซเดียมต่ำที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม โพแทสเซียมเป็นไอออนบวกภายในเซลล์หลักในขณะที่โซเดียมเป็นสารนอกเซลล์ โซเดียมส่วนเกินหรือขาดโพแทสเซียมทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของของเหลวจากภายในสู่ภายนอกเซลล์ นอกจากนี้โพแทสเซียมในปริมาณที่เหมาะสมจะส่งผลในทางบวกต่อการควบคุมการเผาผลาญของโซเดียม อย่าลืมว่าโดยการใช้ยารักษาโรคความดันโลหิตสูง (ยาขับปัสสาวะ) การขับถ่ายโพแทสเซียมจะเพิ่มขึ้น
  • ติดตามอาหารที่ยากจนในสารเติมแต่งและโมเลกุล "ไร้ประโยชน์" อื่น ๆ ที่สามารถออกแรงออสโมติก
  • ในกรณีที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ให้ทำตามอาหารเฉพาะที่พยายามควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
  • ในกรณีของโรคเกาต์ให้พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมด้วยพิวรีนในปริมาณที่มากเกินไป (แม้ว่าทุกวันนี้ยาสามารถชดเชยโรคได้โดยไม่จำเป็นต้องมีข้อ จำกัด ทางโภชนาการจำนวนมาก)
  • ในกรณีที่ตับและไตทำงานผิดปกติให้ทำตามอาหารที่เฉพาะเจาะจง
  • ในกรณีของโรค climacteric, เพิ่มการบริโภคอาหารที่มี phytosterols (ไฟโตเอสโตรเจน); ความช่วยเหลือเหล่านี้ชดเชยการแปรผันของฮอร์โมนชั่วคราว
  • ในกรณีของโรคอักเสบ (เช่นโรคไขข้ออักเสบ) เพิ่มปริมาณของอาหารที่มีโมเลกุลต้านการอักเสบ: โอเมก้า 3, วิตามิน A, วิตามินซี, วิตามินซี, วิตามินอี, สังกะสี, ซีลีเนียมและสารโพลีฟีนอล (ฟีนอลง่าย, flavonoids, แทนนิน) .

ในที่สุดเราแนะนำ:

  • สำหรับทุกคน (โดยเฉพาะผู้ที่ติดตามอาหารที่อุดมด้วยสารปรุงแต่งอาหาร): ชอบอาหารสด
  • สำหรับผู้ที่รับโซเดียมมากเกินไป:
    • ชอบอาหารที่ไม่มีโซเดียมกลูตาเมตหรือโซเดียมไบคาร์บอเนต
    • เพื่อให้คุ้นเคยกับรสชาติที่เป็นไปได้ที่จะใช้ประโยชน์จากเครื่องเทศและกลิ่นหอม
  • สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน: กินอาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดปานกลาง อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตควรเป็นดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ: ธัญพืชเมล็ดพืชตระกูลถั่วผลไม้ที่มีรสหวานเล็กน้อยหรือไม่รุนแรง
  • สำหรับผู้ที่เป็นโรค climacteric ควรบริโภคถั่วเหลืองเป็นประจำ
  • สำหรับผู้ที่ต้องเพิ่มโอเมก้า 3: ปลาสีฟ้า, สาหร่าย, น้ำมันเคย, เมล็ดน้ำมันบางชนิดและน้ำมันของพวกเขา (ปอ, อัลมอนด์, กีวี, เมล็ดองุ่น, ฯลฯ )
  • สำหรับผู้ที่ต้องเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ: วิตามินและโพลีฟีนอลดังกล่าวส่วนใหญ่มีอยู่ในผักและผลไม้ สังกะสีและซีลีเนียมในผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสัตว์และในผลไม้แห้ง จำได้ว่าโมเลกุลส่วนใหญ่ที่มีการกระทำทางชีวภาพสามารถถูกทำลายโดยอุณหภูมิ อย่างไรก็ตามในเรื่องของเกลือพวกมันมีแนวโน้มที่จะกระจายตัวเหนือสิ่งอื่นใดในท่ามกลางของเหลว

ไม่ควรกินอะไร

  • เครื่องปรุงรสเข้มข้นหรือโซเดียม: เกลือปรุงรส, ซอสถั่วเหลืองและซอสอื่น ๆ
  • อาหารที่อุดมด้วยโซเดียม:
    • เนื้อสัตว์ที่เก็บรักษาไว้: ไส้กรอก, ปรุงรส, รมควัน, กระป๋อง ฯลฯ
    • หอยหอยและปลาที่เก็บรักษาไว้: หอย, หอย, หอยนางรม, เกลือ, กระป๋อง, ฯลฯ
    • ชีส
    • พืชตระกูลถั่วและผักกระป๋อง
    • อาหารว่างและขนมอบสำเร็จรูป
    • อาหารจานด่วนทั่วไป
    • โซเดียมไบคาร์บอเนต
    • ถั่วหรืออาหารที่อุดมด้วยโซเดียมกลูตาเมต (บรรจุกล่องอาหารจีนเป็นต้น)
  • อาหารที่อุดมไปด้วยสารเติมแต่ง: อาหารที่บรรจุและยาวนาน ของขบเคี้ยวและเครื่องดื่มหลากสีรสหวาน ฯลฯ
  • ในกรณีที่เป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2: ส่วนใหญ่ของอาหารที่ประกอบด้วยแป้งกลั่น, น้ำเชื่อมและเครื่องดื่มหวานส่วนใหญ่ของผลไม้รสหวานมากส่วนใหญ่ของมันฝรั่ง ฯลฯ
  • ในกรณีของโรคเกาต์: เครื่องใน, ปลาสีฟ้า, หอยหอยสองฝา, เนื้อแห้งและซอสเข้มข้น ฯลฯ
  • แอลกอฮอล์: ไวน์เบียร์สุราและเหล้า; พวกเขามักจะรับผิดชอบการทำงานของตับ

การรักษาธรรมชาติและการเยียวยา

  • Slimming hypocaloric diet: สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินการลดน้ำหนักเป็นสิ่งจำเป็นในการลดอาการบวมที่ข้อเท้า
  • กิจกรรมมอเตอร์: กิจกรรมมอเตอร์เร่งการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง นอกจากนี้ยังมีผลโดยตรงในการปรับปรุงผลตอบแทนหลอดเลือดดำ การหดตัวทำให้สั้นลงและเพิ่มขึ้นในส่วนของกล้ามเนื้อ; เหล่านี้โดยการกดซ้ำกับเส้นเลือดช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดที่มีอยู่ในพวกเขา
  • การนวดเพื่อการระบายน้ำ: พวกเขาสามารถดำเนินการโดยบุคคลที่สามหรือโดยตัวมันเอง ในคนที่ทุกข์ทรมานจากการไหลเวียนไม่ดีพวกเขาจะมีประโยชน์มากหากพวกเขาจะดำเนินการอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอ
  • วางตำแหน่งขาขึ้น: มันช่วยกลับมาดำ การฝึกฝนนี้ควรดำเนินการทุกเย็นเป็นเวลานาน สามารถรับเอฟเฟกต์เดียวกันได้โดยวางส้นเท้าสูงขึ้นตลอดทั้งคืน
  • เลือกรองเท้าที่สะดวกสบายและหลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง
  • ใช้ถุงน่องการบีบอัดที่มีความยืดหยุ่น: พยายามออกแรงกดจากล่างขึ้นบน, ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดดำ
  • Erboristeria: พืชและชิ้นส่วนทั้งหมดของพวกเขาที่ปรับปรุงการไหลเวียนมีความเหมาะสม บางคนถูกนำมาเป็นอาหารอื่น ๆ เป็น decoctions หรือสารสกัด:
    • Rusco หรือไม้กวาดของคนขายเนื้อ
    • ใบบัวบก
    • ม้าเกาลัด
    • Hazel แม่มด
    • แปะก๊วย biloba
    • Bilberry
    • Ribes
    • เถาวัลย์แดง
  • เครื่องสำอางเฉพาะที่: ผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์บางชนิดมีส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ต้านการอักเสบ, vasoprotectors, vasodilators, สารต้านอนุมูลอิสระ, แอนตี้ - เอดามาเคน, decongestants ฯลฯ

การดูแลทางเภสัชวิทยา

ยาเสพติดที่ใช้กับข้อเท้าบวมมีเฉพาะสำหรับการรักษาพยาธิสภาพหลัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการชอกช้ำกัดหรือกัดของสัตว์โรคข้ออักเสบอักเสบปฏิกิริยาการแพ้ติดเชื้อ ฯลฯ

หากอาการบวมเกิดจากการมีน้ำหนักเกินรูปแบบการใช้ชีวิตอยู่ประจำการตั้งครรภ์หรือใจโอนเอียงส่วนบุคคลจะไม่มีการรักษาด้วยยาโดยเฉพาะ

การป้องกัน

การป้องกันข้อเท้าบวมขึ้นอยู่กับหลักการที่แตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับทริกเกอร์:

  • หลีกเลี่ยง: ชอกช้ำ, สัตว์กัดต่อย, สัตว์กัดต่อยหรือสัมผัสกับพืชที่เป็นพิษ, อาการแพ้, การติดเชื้อเป็นต้น
  • การรักษาโรคเมตาบอลิและ / หรือชดเชยโรคเรื้อรัง
  • ติดตามอาหารที่เหมาะสม
  • หลีกเลี่ยงน้ำหนักเกิน
  • ฝึกกิจกรรมการเคลื่อนไหว

การรักษาทางการแพทย์

ไม่มีการรักษาทางการแพทย์ที่เฉพาะเจาะจงสำหรับข้อเท้าบวม แต่แทนที่จะรักษาโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้

แนะนำ

การรักษา cardiomyopathy takotsubo คืออะไร?
2019
การบำบัดด้วยสี
2019
การหายใจ
2019