อาหารเสริมต้านอาการท้องผูก

อาการท้องผูก: มันคืออะไร

อาการท้องผูก หรือที่เรียกว่าอาการท้องผูกเป็นเงื่อนไขของความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพที่มีผลต่อการอพยพของอุจจาระ

อาการของอาการท้องผูกควรตีความว่าเป็นอาการและไม่เป็นโรค แม้กระนั้นมันก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่มันจะถูกใช้เป็นคำพ้องสำหรับ "อาการลำไส้แปรปรวน" นี่เป็นความเข้าใจผิดที่ค่อนข้างธรรมดา แต่ค่อนข้างหยาบเนื่องจากอาการท้องผูกไม่ได้เกี่ยวข้องกับการรบกวนดังกล่าวเสมอไป ยิ่งกว่านั้นแม้ว่ามันจะเป็นส่วนหนึ่งของมันมันก็จะเป็นเพียงอาการทางคลินิกหรือสัญญาณที่รับผิดชอบต่อ "ซินโดรม" ที่ซับซ้อนมากขึ้น

อาการท้องผูกส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงและผู้สูงอายุ; มันสามารถเชื่อมโยงหรือทำให้รุนแรงขึ้นโดยโรค / เงื่อนไข * และทำให้พวกเขาเป็นแบบขนาน (ริดสีดวงทวาร, รอยแยก, rectoceles ฯลฯ )

นอกจากนี้เราควรจำไว้ว่าอาการท้องผูกเรื้อรังมีความเกี่ยวข้องกับการเสื่อมคุณภาพและปริมาณของแบคทีเรียในลำไส้, ความซบเซาของตะกรันและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเนื้องอกในลำไส้

รักษา EMTP

อาการท้องผูก: รักษาได้เมื่อไหร่และจะรักษาได้อย่างไร

มากกว่า "แก้" มันจะถูกต้องเพื่อพูดถึง "แก้ไข"! อย่างไรก็ตามเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากอาการนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นในการกำจัดสาเหตุที่ทำให้เกิด

โรค / สภาวะที่เป็นไปได้ที่อาจทำให้เกิดอาการท้องผูก (หรือทำให้รุนแรงขึ้น)

  • โรคเบาหวาน
  • พร่อง
  • adhesions ลำไส้
  • ระบบขาดน้ำ
  • tortuosity ของลำไส้ใหญ่
  • การดัดแปลงทางกายวิภาค
  • สิ่งยั่วยุ
  • การให้อาหารที่ไม่เหมาะสม
  • การตัดตอนของปลายประสาท
  • การตั้งครรภ์
  • อาการลำไส้แปรปรวน
  • ยาบางตัว

เมื่ออาการท้องผูกปรากฏตัวในลักษณะที่ไม่ทราบสาเหตุมีความน่าจะเป็นหลายอย่างที่มันเป็นอาการลำไส้ใหญ่หงุดหงิด; ในทางตรงกันข้ามในเรื่องของสุขภาพหรือด้วยโรคที่ได้รับการชดเชยทางเภสัชวิทยาที่ดีอาการท้องผูกควรตอบสนองเชิงบวกต่อการแทรกแซงสองครั้งที่ด้านหน้าโภชนาการ (อาหาร + อาหารเสริมกับอาการท้องผูก) และมอเตอร์

เกี่ยวกับหัวข้อ "อาหารและอาการท้องผูก" ฉันแนะนำคุณในบทความเฉพาะในย่อหน้าต่อไปนี้ฉันจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริมต่างๆที่มีประโยชน์เพื่อลดความผิดปกตินี้

สารอาหารและอาหารเสริมป้องกันอาการท้องผูก

ก่อนที่จะเริ่มฉันคิดว่ามันเหมาะสมที่จะให้ภาพรวมสั้น ๆ ของส่วนประกอบทางโภชนาการที่สำคัญที่สุดที่จะทำในกรณีของอาการท้องผูกเนื่องจากส่วนใหญ่เหล่านี้จะใช้เป็นสารตั้งต้นสำหรับการกำหนดของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกับอาการท้องผูก

  • ใยอาหาร: รวมถึงคาร์โบไฮเดรตที่ไม่สามารถใช้งานได้เส้นใยประกอบด้วยชุดของโมเลกุลพืชที่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถย่อยได้

    เส้นใยอาหารแม้ว่าจะไม่ใช่สารอาหารที่แท้จริง แต่มีความสำคัญอย่างยิ่งเพราะ:

    • ดูดซับน้ำและเจลอุจจาระ
    • ฟีดฟลอร่าจากแบคทีเรียดีของลำไส้ใหญ่
    • เมื่อหมักมันผลิตก๊าซที่ยืดผนังของลำไส้ซึ่งสัญญาและทำให้อุจจาระย้ายไปข้างหน้า
    ชุดของปฏิกิริยานี้กำหนด:
    • การปรับของการดูดซึม
    • ฟังก์ชัน prebiotic ที่ทำเครื่องหมายไว้
    • การปรับปรุงในการขนส่งอุจจาระ
    • การเพิ่มประสิทธิภาพของความถี่ / ประสิทธิผลของการอพยพ
    เส้นใยสามารถแบ่งออกเป็นที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำหรือในลาย้เหนียวและไม่หนืด; ในทางกลับกันอาหารตามธรรมเนียมไม่ได้มีใยอาหารเพียงชนิดเดียวเท่านั้นซึ่งหมายความว่ามันเป็นอาหารที่สำส่อนในอาหารเสมอ โดยทั่วไปเมื่อรวมกับอาการท้องผูกมักจะต้องการแหล่งที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้

  • น้ำ: ในท้องผูกอุจจาระแข็งและขาดน้ำ เงื่อนไขนี้อาจเกิดจากการขาดน้ำอย่างเป็นระบบหรือจากการขาดน้ำอย่างง่ายในอาหาร; ในทั้งสองกรณีอุจจาระมีขนาดกะทัดรัดและยากที่จะพัฒนาภายในลำไส้ จำได้ว่าลำไส้ใหญ่มีหน้าที่รับผิดชอบในการดูดซึมน้ำและการชะลอการขนส่งช่วยและสามารถได้รับการสนับสนุนโดยการคายน้ำของอุจจาระ นอกจากนี้เพื่อให้มีประสิทธิภาพใยอาหารจะต้องมาพร้อมกับปริมาณน้ำที่เหมาะสม มิฉะนั้นมันสามารถกำหนดผลตรงกันข้าม
  • ไขมัน: มีไม่มากที่จะพูดว่าไขมันทำหน้าที่เป็นสารหล่อลื่นสำหรับระบบทางเดินอาหาร อาหารที่มีไขมันในเลือดต่ำสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการท้องผูกได้ง่ายกว่าอาหารที่ให้ปริมาณปกติ
  • โปรไบโอติก: เป็นจุลินทรีย์ทางสรีรวิทยาของลำไส้ใหญ่ การขาดหรือการเปลี่ยนแปลงของพวกเขาสามารถประนีประนอมการทำงานของลำไส้และความสามารถในการประมวลผลใยอาหารอย่างถูกต้อง; สำหรับคำอธิบายที่ถูกต้องอ่านบทความสำหรับลิงค์นี้โดยเฉพาะ
  • ส่วนประกอบทางโภชนาการอื่น ๆ : พวกมันไม่ได้อยู่ในหมวดหมู่ที่เราได้อธิบายไปแล้ว แต่มันเป็นโมเลกุลที่ (ผ่านกลไกที่แตกต่างกัน) ส่งเสริมการผ่านของลำไส้ บางคนสามารถเสริมโครงสร้างสำหรับอาการท้องผูกและอื่น ๆ เป็นยาจริง

ประเภทของอาหารเสริม

เราอธิบายอย่างละเอียดยิ่งขึ้นเกี่ยวกับอาหารเสริมประเภทต่าง ๆ กับอาการท้องผูก

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเส้นใย:

พวกเขารวมถึงโมเลกุลที่มีความหนืดและไม่มีความหนืดทั้งหมดที่มีการกระทำอุจจาระโปร massifying

  1. ที่รู้จักกันเป็นอย่างดี (และที่เก่าแก่ที่สุด) คือ รำข้าว หรือส่วนนอกของเมล็ดธัญพืช (ข้าวสาลีข้าวโอ๊ตและอื่น ๆ ) ซึ่งแตกต่างจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสูงมันยังใช้เป็นอาหาร MA เพราะมีเนื้อหาสูงในโมเลกุลต่อต้าน (กรดไฟติก, กรดออกซาลิก) จึงไม่แนะนำให้ใช้มากกว่า 3 ช้อนโต๊ะต่อวัน เมื่อเปรียบเทียบกับสิ่งที่จะตามมา (ละลายได้โดยสมบูรณ์และก่อให้เกิดเจล) รำจะถูกห้ามใช้ในกรณีที่เกิดภาวะ diverticulosis
  2. ในบรรดาล่าสุด เหงือกกระทิง โดดเด่นนั่นคือแป้งที่ได้จากเมล็ดของพืชสมุนไพรอินเดีย (Genus Cyamopsis ) มันอุดมไปด้วย galactomannans และ "ร่างกาย" สามารถละลายได้อย่างสมบูรณ์ (มากจนใช้ในอุตสาหกรรมเครื่องสำอางและวัตถุเจือปนอาหาร) ปริมาณรายวันควรแบ่งออกเป็นมื้อต่าง ๆ และไม่ควรเกินครั้งละ 5-7 กรัม; จำเป็นที่จะต้องมีการนำเข้าของหมากฝรั่งกระทิงมาพร้อมกับน้ำปริมาณมาก
  3. ยาง Karaya ที่ เรียกว่ายังค่อนข้างใหม่; มันคือการหลั่งเยื่อหุ้มสมอง (หรือสกัดจากผลไม้) ของพืชบางชนิดที่อยู่ในสกุล Sterculia มันยังใช้เป็นข้น / โคลงและติดตามคุณสมบัติเช่นเดียวกับปริมาณของเหงือกกระทิงดังกล่าวข้างต้น
  4. เราละทิ้งยางเพื่อให้รู้ถึง เมือก ; ละลายได้ในเมล็ด Psyllium ( Plantago Genus) หนังกำพร้าที่ได้จากผลไม้เหล่านี้มีฟังก์ชั่น normalizing จริงในอุจจาระและมีผลประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพืชแบคทีเรียและในเซลล์ของลำไส้ใหญ่ (สำหรับการเปิดตัวของกรดไขมันโซ่สั้น); การกระทำ normalizing แทรกแซงในเชิงบวกเช่นกันในกรณีที่มีอาการท้องร่วงและให้ยืมตัวเองมากในการรักษาอาการลำไส้แปรปรวนกับอาการผสม
  5. จากการกำเนิดของสาหร่าย วุ้นวุ้น ใช้เป็นอาหารเสริมสำหรับอาการท้องผูกและใช้เป็นอาหารเสริม (เจลหนาและเสถียร) หรือเป็นฐานวัฒนธรรมจุลินทรีย์ (ชีววิทยาห้องปฏิบัติการ) มันเป็นเจลสีแดงที่ถึงแม้จะชอบอุจจาระในปริมาณที่มากก็ตาม แต่ก็ไม่ได้แทรกแซงเชิงบวกต่อการสะสมของแบคทีเรียในพืช
  6. จากนั้นเรามาที่ glucomannans หรือโพลีแซคคาไรด์ที่ละลายได้ในเจลและไม่ย่อยสลายได้สกัดจากหัวของต้นกำเนิดของญี่ปุ่น (Genus Amorphopallus ) ปริมาณประจำวันของพวกเขามีมากขึ้นกว่าก่อนหน้านี้ประมาณ 4 กรัมต่อวันและหากถ่ายในน้ำประปาพวกเขาสามารถมีอำนาจการขัดขวางที่แข็งแกร่งมากในอุจจาระ (อาการท้องผูกแย่ลง)
  7. เราสรุปคำอธิบายของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมากกับอาการท้องผูกด้วยผลิตภัณฑ์เจลที่มีชื่อเสียงที่สุดคือ เพกติน สิ่งนี้มีอยู่ในเนื้อเยื่อผักของผักและผลไม้ในขณะที่ถูกกลืนเข้าไปกับอาหารทุกวันอาจเป็นเรื่องของการเสริมอาหารในปริมาณ 10-20 กรัมต่อวันเจือจางในน้ำปริมาณมาก

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากพืชที่ระคายเคือง

อาหารเสริมเหล่านี้ป้องกันอาการท้องผูกมาจากสิ่งมีชีวิตพืชบางชนิดที่แสดงให้เห็นถึงฟังก์ชั่นยาระบายที่แตกต่างกันไปหนึ่ง massifying ก่อนหน้านี้ ส่วนใหญ่กลไกนี้เชื่อมโยงกับการปรากฏตัวของแอนทราควิโนนหรือโมเลกุลที่เกิดจากเส้นทางเมแทบอลิซึมของกรด malonic คำเตือน! แอนโธควิโนนไม่แนะนำสำหรับการตั้งครรภ์และให้นมบุตร

  1. ครั้งแรกคือไม่ต้องสงสัย น้ำผลไม้ของ ว่านหางจระเข้ (ไม่ใช่เจล!) ด้วยเนื้อหาของการกระตุ้นแอนทราควิโนน สารเหล่านี้ทำงาน (ขึ้นอยู่กับชนิดของแอนทราควิโนน) เป็นการกระทำที่ระคายเคืองของเยื่อบุมากขึ้นหรือน้อยลงซึ่งก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นของการขนส่งในลำไส้ เห็นได้ชัดว่าผลข้างเคียงของการบริโภคมากเกินไปหรือเรื้อรังไม่ได้เล็กน้อย (การขาดน้ำ, ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์, การพึ่งพาทางจิตวิทยากับผลิตภัณฑ์ ... )
  2. เข้มข้นน้อยกว่าและถือว่าเป็น phytocomplex จริงยาเสพติดขึ้นอยู่กับใบ มะขามแขก และฝักแห้ง ยังอุดมไปด้วยแอนทราควิโนนมันเป็นยาระบายระคายเคืองที่มีประสิทธิภาพที่เปิดใช้งานเฉพาะในการติดต่อกับแบคทีเรียในลำไส้ (sennosidi); นอกจากนี้เนื้อหาสูงใน reina (ทั่วไปของมะขามแขก), อำนวยความสะดวกในการปล่อยน้ำจากลำไส้ใหญ่ ปริมาณจะต้องได้รับการประเมินตามรูปแบบของการบริโภคเนื่องจากผลข้างเคียงอาจแตกต่างกัน
  3. จากนั้นติดตาม คาสคาร่า หรือเปลือกไม้ของต้นไม้อเมริกัน (สกุลเร มัส ) มันยังใช้ประโยชน์จากกลไกการกระตุ้นของยาระบายสองตัวก่อนหน้านี้ (anthraquinones ที่ระคายเคือง) แต่มีผลในการกระตุ้นที่รุนแรงน้อยกว่าเล็กน้อย ปริมาณการบริโภค (จะเป็นครั้งคราวบริบท) ประมาณ 2-4ml ของสารสกัดก่อนนอน
  4. นอกจากนี้ Frangola (สกุล Rhamnus ) ยังมีเปอร์เซ็นต์ที่ดีของแอนทราควิโนนที่ทำให้ระคายเคือง เนื่องจากสามารถนำไปหักลดหย่อนได้มันใช้กลไกเดียวกันและสามารถแสดงผลข้างเคียงที่เหมือนกัน ไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบของชาสมุนไพรหรือรูปแบบการสกัดขนาดของแอนทราควิโนนไม่ควรเกิน 30 มก. / วัน NB . รูปแบบพืชสดทำให้อาเจียน
  5. สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด รูบาร์บ (Genus Rheum ) นอกจากนี้การเป็น phytocomplex ที่ยอดเยี่ยมในขนาดเล็กส่งเสริมการย่อยอาหารและเป็น cholagogue (ประโยชน์สำหรับตับ); มากกว่า 4 กรัมต่อครั้งแทนด้วยแอนทราควิโนนที่เป็นที่รู้จักกันดีทำให้สามารถทำซ้ำการทำงานของผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ข้างต้นได้อย่างสวยงาม สำหรับการกระทำที่ละเอียดอ่อนมากที่สุดรูบาร์บถือว่าเหมาะสมที่สุดสำหรับการรักษาอาการท้องผูกเป็นเวลานาน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากไขมัน

บางคนก็เช่นเดียวกับมะกอกบริสุทธิ์ที่ยังถือว่าเป็นอาหารจริง ไขมันที่พวกมันบรรจุนั้นมีฟังก์ชั่นการหล่อลื่นเป็นหลักอย่างไรก็ตามน้ำมันที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่จะใช้กับอาการท้องผูกนั้นแน่นอน ว่าเป็นลูกล้อ (Genus Ricinus ) ของเหลวไขมันนี้ประกอบไปด้วยไตรกลีเซอไรด์ของกรดริซิโนเลอิกเป็นอย่างยิ่งทำให้เกิดการระคายเคืองอย่างมากต่อเยื่อบุลำไส้ใหญ่และนอกเหนือจากฟังก์ชั่นหล่อลื่นแสดงกิจกรรมกระตุ้นการระคายเคือง

จำได้ว่าเมล็ดละหุ่งที่ถูกสกัดมีโมเลกุลที่เป็นพิษหรือเป็นอันตรายที่แตกต่างกันซึ่งเป็นสาเหตุที่แม้แต่น้ำมันไม่ควรมีความถี่ระบบหรือปริมาณที่สำคัญ (สำหรับผู้ใหญ่จะดีกว่าอยู่ระหว่าง 15 และ 50 มล. / วัน ) นอกจากนี้น้ำมันละหุ่งห้ามใช้ในการตั้งครรภ์เพราะจะทำให้เกิดการหดตัวของมดลูกที่ทรงพลัง

แนะนำ

Procaine: มันคืออะไร มันทำหน้าที่อย่างไร บ่งชี้, ผลข้างเคียงและข้อห้ามของ I.Randi
2019
Glyxambi - Empagliflozin - Linagliptin
2019
กิจกรรมแอโรบิกทำร้ายหัวใจหรือไม่?
2019